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Recette de sauce et tofu 23 recettes

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Recette Sauce tomate au tofu

Sauce tomate au tofu

2 votes
Autre moyen 15 minutes 20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu nature - 2 cuillères à.soupe d'huile d'olive - herbes de Provence (thym, origan...) - 1 gousse d'ail - 1 oignon - 1 boite de tomates pelées - 1 cuillère à.soupe. de concentré de tomate - 2 carottes - Sel, poivre...
Recette Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

1 vote
Sans sucre ajouté
Entrée moyen230 kcal 45 minutes
Ingrédients: Pour le tofu d'oeuf : 3 oeufs 75 cc de lait Une pincée de sel Pour la sauce tomate à l'ail : 2 tomates (grosses) 5 c à s de sauce curry 2 gousses d'ail Pour la panure : 30 g de farine 30 g de chapelure 1 jaune d'oeuf...
Recette Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay

Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay


Plat facile 12 minutes 10 minutes
Ingrédients: - 100 g de tofu fumé - 100 g de halloumi - 1 grosse poignée de pousses de soja - 1/4 de poivron rouge - 1/2 brocoli...
Recette Tofu sauce soja-curry aux cacahuètes

Tofu sauce soja-curry aux cacahuètes


Sans sucre ajouté
Plat facile297 kcal 20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - 20 cL de crème soja - 1 grosse cuillère à café de curry - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 poignée de cacahuètes - 1 cuillère à café d'huile de tournesol...
Recette Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée

Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée


Plat facile 25 minutes 60 minutes
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 2 branches de romarin frais - 1 bloc (454 g) de tofu, émietté - 3 cuillères à soupe de tamari - 1 boîte (540 ml) de haricots noirs ou rouges, égouttés - 3 cuillères...
Soja et produits à base de soja

Soja et produits à base de soja

6 votes

Il est impossible de ne pas avoir déjà entendu dire que les aliments à base de soja prévenaient des maladies comme les maladies cardiaques, même le cancer, qu’ils ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres. Mais c'est l'histoire des produits à base de...

Recette Tofu sucré en sauce tomate

Tofu sucré en sauce tomate


Sans oeuf
Plat facile153 kcal 25 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 2 oignons, hachés grossièrement - 3 carottes, hachées grossièrement - 1 branche de céleri, hachée grossièrement - 100 g de champignons, tranchés - 1 bloc (454 g) de tofu, en petits cubes ou en juliennes - 2 cu...
Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide


Sans lactose
Plat facile372 kcal 20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux œufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuillères à thé d'huile de pépins de raisins - 1 courgette, tranchée finement en diagonale, puis coupée en...
Recette Tofu à la sauce-graine

Tofu à la sauce-graine


Sans sucre ajouté
Plat facile213 kcal 30 minutes
Ingrédients: - 600 g de juliennes de légumes mélangés - 400g de sauce-graine - 400 g de tofu ferme - 2 oignons - sel - piment de Cayenne - eau...
Recette Tofu mariné à la sauce ponzu

Tofu mariné à la sauce ponzu


Entrée facile 5 minutes 0 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme ou mou (selon les goûts) (ici tofu souple asiatique) - Sauce Ponzu - 1 cuillère à café de gingembre en poudre - 1 cuillère à soupe Perilla de nankin - 1 cuillère à soupe de Nori Komi Sauce Ponzu : - sauce de soja - sirop de...
Recette Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre


Plat facile 15 minutes 5 minutes
Ingrédients: - 1 paquet de nouilles chinoises précuites - 2 petits filets de tofu - 2 cuillères à soupe de champignons shitaké réhydratés - 1 petite boite de mini épis de mais - 1/2 verre de petits pois surgelés - 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillés -...
Des pâtes, des pâtes … oui, mais !

Des pâtes, des pâtes … oui, mais !

49 votes

Natures avec un peu de beurre ou de gruyère, elles font le bonheur du plus grand nombre et mettent tout le monde d'accord. Les pâtes sont mondialement connues et cela ne pas être par hasard. Base alimentaire des Italiens qui sont les plus gros producteurs de monde,...

Recette Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates


Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat facile106 kcal 45 minutes
Ingrédients: Ingrédients pour la purée: - 30 g de tofu fumé bio (vous pouvez prendre du nature) coupé en morceaux - 80 g de courgette - 40 g de sauce tomates - 100 g de riz cuit Ingrédients pour la sauce tomates: - 200 g de tomates pelées au jus - 1 oignon pelé,...
Recette Spaghetti sauce aubergine-tofu

Spaghetti sauce aubergine-tofu


Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat facile101 kcal 25 minutes
Ingrédients: - 1/3 de bloc de tofu ferme - 1 aubergine - 1 cuillère à soupe de lait Gloria - 1 cuillère à café de paprika - sel et poivre en bonne quantité...
Recette Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

1 vote
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile761 kcal 35 minutes
Ingrédients: - Des pâtes - 1 kilo d'épinards frais - 2 belles courgettes - 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu...
Recette Yakitori et sauce japonaise

Yakitori et sauce japonaise

1 vote
Plat moyen 10 minutes 15 minutes
Ingrédients: 350 gr de poulet en petits cubes(ou porc, crevettes, poisson blanc, tofu...) le jus d'un citron vert 1 tige de citronnelle émincée 1 gousse d'ail émincée 2 cuillères à soupe d'huile végétale 13 cl de sauce soja 10cl de saké japonais 10cl de m...
Recette Pizza steack sauce barbecue.

Pizza steack sauce barbecue.

2 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile329 kcal 30 minutes
Ingrédients: - Pâte à pizza au tofu - Sauce barbecue dukan - 2 steack hachés - 1 oeuf - fromage: gruyère allégé ou carré frais...


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