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Recette de poulet et tofu 33 recettes

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Recette Sauté de tofu et blanc de poulet au curry

Sauté de tofu et blanc de poulet au curry

1 vote
Apéritif moyen 15 minutes 10 minutes
Ingrédients: - Un bloc de tofu ferme - Un blanc de poulet , surgelés ou frais - de la poudre à colombo ou du curry - du curcuma - du piments fort - un citron - du vinaigre - épices : poivre , sel , clou de girofle , ail une échalote...
Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun dukan

1 vote
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Plat moyen283 kcal 35 minutes
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe d'épices Cajun . 1 cuillère à café de curcuma . sel, poivre du moulin...
Recette Poulet tofu cajun.

Poulet tofu cajun.


Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Plat facile286 kcal 35 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 125 g de tofu ferme nature - 2 yaourts brassés nature 0% - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 1 cuillère à soupe d’épices Cajun - 1 cuillère à café de curcuma - sel - poivre du moulin...
Recette Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés


Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile151 kcal 1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 400 g de blanc de poulet - 100 g de tofu fumé (magasins bio) - 3 blancs d’œufs - 1 poivron rouge - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - quelques brins de thym - sel - poivre blanc du moulin...
Recette Bento au boulette de poulet au tofu - tofu tsukuné-

Bento au boulette de poulet au tofu - tofu tsukuné-

2 votes
Plat facile 10 minutes 10 minutes
Ingrédients: - 300 g poulet haché - 1 tofu - 1/2 oignon moyen - 1/3 blanc de poireau - 1 à 1,5 cuillère à soupe fécule de pomme de terre - un peu de gingembre râpé - 1 cuillère à café sel Pour la sauce - 4 cuillères à soupe sauce soja - 2 cuillères à soupe sucr...
Tofu : Fromage de l'Asie !

Tofu : Fromage de l'Asie !

10 votes

Autrefois, il ne se trouvait que dans les marchée alimentaires d'Asie. Cet aliment semble fade et peut donc être accompagner aisément d’ingrédients aromatiques autour, ce qui le rend extrêmement polyvalent et très nutritif en constituant en partie une alimentation...

Recette Curry au tofu et aux pommes de terre

Curry au tofu et aux pommes de terre

1 vote
Plat facile 15 minutes 23 minutes
Ingrédients: - 4 cuillères à soupe d'huile - 2 cuillères à thé de graines de moutarde - 2 cuillères à thé de graines d'aneth - 2 poivrons verts en cubes - 1 cuillère à soupe de curry (cari) - 3 cuillères à soupe de gingembre frais râpé - 1 cuillère à thé de curcu...
Recette Soupe au tofu de belle-maman

Soupe au tofu de belle-maman

1 vote
Plat facile 15 minutes 25 minutes
Ingrédients: - 6 morceaux de tofu de marque Panda - 1/2 tasse de pois et carottes congelées - 1 tasse de porc b-b-q haché en petits dés - 4 oignons verts hachés - 10 tasses de bouillon de poulet maison - 6 champignons chinois parfumés hachés en dés - 1 tasse de p...
Recette Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

1 vote
Plat moyen 20 minutes 35 minutes
Ingrédients: Quinoa à l'indienne: - 250 g de quinoa - 250 g d'escalope de poulet - 2 cuillères à soupe à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de curry en poudre (pâte de cari doux Patak's) - 1 gros oignon, en dés - 1 grosse carotte, en julienne - 1 grosse ...
Recette Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

4 votes
Sans sucre ajouté
Plat moyen616 kcal 55 minutes
Ingrédients: 350 gr de tofu (semi ferme) 250 gr de nouille de riz 1 oignon 1 grosse d’ail 1 citron vert 2 c. à s. de sauce soja 400 ml de lait de coco 1 bulbe de citronnelle 250 ml de bouillon de légume 1 courgette 1 poivron rouge 1 c. à c. de gingembre râpé 2 c....
Recette Poulet au taro et haricots longs

Poulet au taro et haricots longs

3 votes
Plat facile 10 minutes 40 minutes
Ingrédients: - 4 filets de poulet (ou du tofu pour les végétariens) émincés en petites bouchées - 1 taro - une dizaine de haricots (verts) longs - 40 cl de crème fraîche de soja - 4 cuillères à soupe d’huile d’olive - 2 cuillères à soupe de graines de moutarde - ...
Soja et produits à base de soja

Soja et produits à base de soja

6 votes

Il est impossible de ne pas avoir déjà entendu dire que les aliments à base de soja prévenaient des maladies comme les maladies cardiaques, même le cancer, qu’ils ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres. Mais c'est l'histoire des produits à base de...

Recette Bento #03 (recettes : poulet, tofu)

Bento #03 (recettes : poulet, tofu)


Plat facile 15 minutes 15 minutes
Ingrédients: - blanc de poulet - 1/4 de poivron rouge et 1/4 de poivron vert - nouilles chinoises - un tout petit peu de chou blanc - amandes marinade : - sauce soja - échalotte - poivre...
Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide


Sans lactose
Plat facile372 kcal 20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux œufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuillères à thé d'huile de pépins de raisins - 1 courgette, tranchée finement en diagonale, puis coupée en...
Recette Sandwich poulet miel soja

Sandwich poulet miel soja


Apéritif facile 10 minutes 20 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe de son d'avoine - 1 cuillère à soupe de son de blé - 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% - 1 œuf + 1 blanc - sel - 4 tranches de jambon au herbes - 75 g de tofu - 1 petit suisse 0% - arôme miel (facultatif) - hermestas (facu...
Recette Soupe chinoise a ma facon

Soupe chinoise a ma facon

5 votes
Autre moyen 15 minutes 90 minutes
Ingrédients: Bouillon de poule (fait maison) ou en cube 1/2 sachet de champignons noirs 1/2 boite de pousse de bambou 1/2 pot de pointes d'asperges 6 à 8 aiguillettes de canard 6 à 8 gambas décortiquées 1/2 tranche de tofu 1 morceau de ging...
Recette Nems sans friture ou les nems les + rapides de l'ouest!

Nems sans friture ou les nems les + rapides de l'ouest!

1 vote
Sans oeufSans fruit à coque
Autre facile356 kcal 30 minutes
Ingrédients: - 6 galettes de riz bio - la viande d'une côte de porc (remplaçable par : tofu, crevettes, poulet....) - 1 petit tas de vermicelles de riz - 1 carotte émincée à l'éplucheur - 5 champignons noirs chinois - 1 oignon - ail - sauce soja - gingembre - suc...


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