Ptitchef

Tian de courgette, tomate et aubergine

Un classique de légumes d'été en accompagnement d'une viande ou d'un poisson.

Accompagnement
4 parts
10 min
1 heure
facile
75 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.33 (0.58€/part)

Matériel

  • un plat pour le four
  • une mandoline
  • un couteau

Préparation

  • Etape 1 - Tian de courgette, tomate et aubergine
    Laver tous les légumes, couper les bouts de la courgette et de l'aubergine.
    Emincer la courgette à la mandoline.
    Couper l'aubergine et les tomates en fines tranches.
  • Émincer finement les gousses d'ail.
    Dans un plat en verre beurré, répartir l'ail et ranger les tranches de courgettes.
    Intercaler les tranches d'aubergine.
    Intercaler ensuite les tranches de tomates en serrant très fort toutes les tranches.
  • Saler, poivrer, parsemer d'herbes de Provence. Terminer par un filet d'huile d'olive.
    Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant 1h.
    Servir dès la sortie du four.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (149g)
Calories: 74Kcal
  • Glucides: 5.5g
  • Lipides: 4.3g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 1.8g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Tian de légumes provençal très facile
Tian de légumes provençal très facile
4 parts
55 min
facile
4 / 5
Recette Tian au cookeo
Tian au cookeo
4 parts
35 min
facile
4.1 / 5
Recette Mini pizzas d'aubergine
Mini pizzas d'aubergine
6 parts
35 min
facile
4.5 / 5
Recette Caviar d'aubergine facile
Caviar d'aubergine facile
4 parts
45 min
facile
4.5 / 5

Recettes

A lire également

L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Les aliments à calories négatives, vous connaissez? Les aliments à calories négatives, vous connaissez?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez