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Chou chinois avec Tofu 12 recettes

Recette Risotto d'hiver au chou chînois et au tofu

Risotto d'hiver au chou chînois et au tofu

2 votes
VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Plat facile316 kcal 45 minutes
Ingrédients: - 80 g de riz (ici, du riz de camargue semi-complet acheté en vrac au magasin bio) - 40 g de févettes sèches (si vous en trouvez : à défaut, des lentilles) - 1 oignon - 150 g de petits pois - une douzaine de petits champignons de Paris - 1/4 de chou...
Recette Salade de chou chinois tofu et noix de cajou

Salade de chou chinois tofu et noix de cajou

2 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Apéritif facile1277 kcal 25 minutes
Ingrédients: - 1 chou chinois de taille moyenne - Champignons shiitake - 250 g de tofu aux herbes - 60 g de noix de cajou. Vinaigrette : - 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz - 3 cuillères à soupe d’huile de tournesol - 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ...
Recette Galettes de tofu au chou chinois

Galettes de tofu au chou chinois

1 vote
Autre facile 10 minutes 3 minutes
Ingrédients: - 2 CAROTTES - 1 CŒUR DE CELERI OU 3 BRANCHES - 1 OIGNON - 1 GOUSSE D'AIL - PERSIL - 250 G DE TOFU - SEL ET POIVRE DU MOULIN - 1 ŒUF - 1 Cuillère à soupe DE SOJA - 2 Cuillère à soupe DE CHAPELURE - 1 CHOU CHINOIS - BEURRE - HUILE...
Recette Wok de legumes et tofu au curry sur lit de riz complet

Wok de legumes et tofu au curry sur lit de riz complet

2 votes
Sans sucre ajouté
Plat facile 10 minutes 10 minutes
Ingrédients: - 1/4 de chou chinois émincé en fines lamelles - 1/2 poivron rouge émincé en fines lamelles - 1/2 courgette coupée en julienne - 1 carotte coupée en julienne - 2 poignées de pousses de soja fraiches - 1 petit morceau de gingembre coupée en petits car...
Recette Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu

Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu


VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile270 kcal 35 minutes
Ingrédients: - 1 chou chinois - 20 cl de tamari - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive - 250 g de tofu frais nature - 1 oignon...
Tofu : Fromage de l'Asie !

Tofu : Fromage de l'Asie !

10 votes

Autrefois, il ne se trouvait que dans les marchée alimentaires d'Asie. Cet aliment semble fade et peut donc être accompagner aisément d’ingrédients aromatiques autour, ce qui le rend extrêmement polyvalent et très nutritif en constituant en partie une alimentation...

Recette Gyoza au porc et aux légumes

Gyoza au porc et aux légumes

1 vote
Entrée moyen 1 heure 10 minutes
Ingrédients: Carrés de pâte à raviolis chinois 3 feuilles de chou chinois 100 g de côte de porc 75 g de tofu (si possible frais) 50 g de vermicelles de soja 2 carottes 2 cm de gingembre râpé huile de sésame 2 cuil à soupe de sauce soja 1 oignon nouveau é...
Recette Soupe au miso

Soupe au miso


Plat facile 10 minutes 15 minutes
Ingrédients: - 2 feuilles de chou chinois coupés en carrés - 1 petite poignée d'algues wakame déshydratées - 50 g de tofu ferme - 2 cuillères à soupe rases de miso - 4 cuillères à café de dashi ou de fumet de poisson en poudre - Ciboulette ciselée...
Recette Riz tout vert

Riz tout vert


Plat facile 15 minutes 25 minutes
Ingrédients: - riz tout vert aux poireaux - chou chinois - persil - tofu fumé aux amandes - mini pique en forme de phoque - tomates bicolores sur lit de mâche...
Recette Inspiration asiatique

Inspiration asiatique


VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Entrée facile 15 minutes 10 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu - 1 grosse carotte - 1 gros navet - 1 oignon rouge - 2 blancs de poireau - 1 petit chou petsaï (chou chinois) - 1 poignée de pousses de soja fraîches - 3 c. à soupe de tamari - 2 c. à soupe d'huile de sésame - 2 c. à soupe de sirop de...
Recette Pain au sésame, soja et algues

Pain au sésame, soja et algues


Plat facile 15 minutes 0 minutes
Ingrédients: - Pâte à pain au lait - de soja - quelques gouttes d'huile de sésame - algues - des mini choux chinois cuits à la vapeur - des oignons - du yaourt au soja - de la sauce hoisin - du sésame blanc et noir - du tofu - de la citronnelle ou du gingembre...
Soja et produits à base de soja

Soja et produits à base de soja

6 votes

Il est impossible de ne pas avoir déjà entendu dire que les aliments à base de soja prévenaient des maladies comme les maladies cardiaques, même le cancer, qu’ils ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres. Mais c'est l'histoire des produits à base de...

 

Soupe miso

1 vote
Végétarien
Plat facile342 kcal 15 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe de pâte miso - 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge - 50 g de nouilles de riz - 50 g de champignons noirs - 100 g de tofu coupé en dés - 50 g de chou chinois - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à soupe de vina...
 

Fondue japonaise


Sans sucre ajouté
Plat facile 15 minutes 5 minutes
Ingrédients: - 600 g de rumsteck - 300 g de vermicelles chinoises - 1 chou chinois - 4 petits poireaux - 1 grosses pousses de bambou - 12 champignons séchés - 200 g de tofu - 1,5 litre de bouillon de volaille - 300 g d'épinard...


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