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Salade gourmande poulet pomme avocat

(3.52/5 - 29 votes)
7 commentaires



Ingrédients:

Salade verte

avocat

tomate

concombre

pomme

maïs

Blanc de poulet

Parmesan

vinaigrette au yaourt basilic et menthe (pour moi)

Préparation:

Nettoyer la salade et les légumes.

Éplucher le concombre et l'avocat.

Couper le concombre en rondelles, la tomate en quartiers.

Couper l'avocat et la pomme en quartiers et les arroser de jus de citron pour qu'ils ne noircissent pas.

Avec un économe faire des copeaux de parmesan.

Faire cuire le blanc de poulet et le couper en aiguillettes.

Égoutter le maïs.

Répartir dans des assiettes tous les ingrédients et assaisonner avec la vinaigrette.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 146Kcal
  • 7%
  • Glucides:
  • 7.4g
  • 2%
  • Lipides:
  • 7.6g
  • 12%
  • Gras sat.:
  • 1.9g
  • 9%
  • Protéines:
  • 10g
  • 20%
  • Fibres:
  • 3.6g
  • 14%
  • Sucre:
  • 6.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 234g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Commentaires des membres:

4 / 5

Rafraichissant

SANIOURA | Posté le 06/02/2014, 20:25 | J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

Miam

Posté le 16/12/2013, 11:20
2 / 5

Bof for the presentation but i think it's a good one

Posté le 02/09/2012, 16:58
3 / 5

Bien variée comme entrée froide ou un plat au grosse chaleur

Posté le 10/03/2012, 10:24
5 / 5

C'est plus que une entrée, c'est un repas complet avec pleine de vitamines, protéines et antioxydants. Une excellente idée de repas. Bravo!

Posté le 07/03/2012, 17:33
4 / 5

Servi en plat principal en augmentant les portions

Posté le 07/03/2012, 14:12
...cliquez ici pour voir tous les commentaires (7)

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