Salade gourmande poulet pomme avocat

(3.52/5 - 29 votes)
7 commentaires


Ingrédients:

Salade verte

avocat

tomate

concombre

pomme

maïs

Blanc de poulet

Parmesan

vinaigrette au yaourt basilic et menthe (pour moi)

Préparation:

Nettoyer la salade et les légumes.

Éplucher le concombre et l'avocat.

Couper le concombre en rondelles, la tomate en quartiers.

Couper l'avocat et la pomme en quartiers et les arroser de jus de citron pour qu'ils ne noircissent pas.

Avec un économe faire des copeaux de parmesan.

Faire cuire le blanc de poulet et le couper en aiguillettes.

Égoutter le maïs.

Répartir dans des assiettes tous les ingrédients et assaisonner avec la vinaigrette.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 135Kcal
  • 7%
  • Glucides:
  • 7.4g
  • 2%
  • Lipides:
  • 6.3g
  • 10%
  • Gras sat.:
  • 1.7g
  • 9%
  • Protéines:
  • 10.1g
  • 20%
  • Fibres:
  • 3.7g
  • 15%
  • Sucre:
  • 6.9g
  • 9%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 234g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

5 / 5
Posté le 07/03/2012, 17:33

C'est plus que une entrée, c'est un repas complet avec pleine de vitamines, protéines et antioxydants. Une excellente idée de repas. Bravo!

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3 / 5
Posté le 07/03/2012, 12:25

Facile à ,faire et bon en plus que de bon produits merci j'aime beaucoup cette fraicheur

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3 / 5
Posté le 10/03/2012, 10:24

Bien variée comme entrée froide ou un plat au grosse chaleur

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2 / 5
Posté le 02/09/2012, 16:58

Bof for the presentation but i think it's a good one

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4 / 5
Posté le 07/03/2012, 14:12

Servi en plat principal en augmentant les portions

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4 / 5SANIOURA
Posté le 06/02/2014, 20:25

Rafraichissant

J'ai cuisiné cette recette
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4 / 5
Posté le 16/12/2013, 11:20

Miam

(0) (0) Abuse

Questions:


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