Recette Weight Watchers - page 4

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Un déjeuner bien sympathique: saint jacques à l'effilochée d'endives pour 4 points ww

(1 vote), (75)

Plat facile 20 min 40 min

Ingrédients: Entre 15 et 20 coquilles Saint Jacques 2 échalotes 15 cl de porto 1,5 kg d'endives 2 cuillères à soupe de jus de citron vert + le zeste 1 cuillère...

Extra moelleux au nougat tendre (4 points)

(1 vote), (40)

Dessert facile 15 min 13 min

Ingrédients: 40 g de nougat tendre de Montélimar 1 oeuf 30 g de farine 2 cuillères à soupe de lait écrémé 5 g de fructose

Tomates farcies express (2,5 points)

(1 vote), (89)

Plat facile 1 h 5 m 432 kcal

Ingrédients: 6 grosses tomates à farcir 500 g de viande hachée 5% 150 g de jambon blanc découenné et dégraissé 1 gousse d'ail 1 oignon 2 cuillères à soupe de...

Salade de crevettes, pamplemousse et pâtes (4 points ww)

(1 vote), (131)

Entrée facile 15 min 499 kcal

Ingrédients: 140 g de crevettes 1 pamplemousse rose 200 g de pâtes 1 fromage blanc 0% 1/2 concombre moutarde savora

Fondant au chocolat (4 points)

(1 vote), (64)

Dessert facile 45 min 166 kcal

Ingrédients: 200 g de chocolat noir à 70% minimum 100 g de fromage blanc à 0% 20 cl de lait concentré non sucré demi-écrémé 4 oeufs 30 g de farine 20 g de...

Salade de crevettes aux pommes et au curry (3 points)

Entrée facile 7 min 261 kcal

Ingrédients: 300 g de crevettes (poids non décortiquées) 1 pomme 1 tomate du mesclun 1 oignon nouveau curry vinaigre de cidre 1 cuillère à café d'huile d'olive

Salade complète à la mangue (3 points)

Entrée facile 10 min 366 kcal

Ingrédients: 200g de mâche 1 mangue bien mûre 1 bocal de germe de soja 2 pommes de terre vapeur 40 g de jambon de parme 1 cuillère à café de moutarde 1...

Banane au jambon cru (2,5 points)

Plat facile 20 min 137 kcal

Ingrédients: 4 bananes 4 tranches de jambon cru très fines (80 g) Poivre du moulin

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Fritatta aux courgettes et à la feta (3,5 points)

Entrée facile 14 min 161 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 2 cuillères à café de margarine à 60% 6 oeufs 8 cuillères à café de crème fraîche à 8% 90 g de feta au naturel 1 cuillère à...

Pita poulet, curry, ananas et roquette (4 points)

Entrée facile 10 min 5 min

Ingrédients: 2 pitas 75 g de dés de dinde Ananas en morceaux 1 pot de fromage blanc 0% curry quelques feuilles de roquette

Salade de lentilles au thon et au cumin (4 points)

Entrée facile 6 min 269 kcal

Ingrédients: 500 g de lentilles cuites à la vapeur sous vide 2 échalotes 3 petits oignons nouveaux Du persil 200 g de thon au naturel 1 cuillère à soupe...

Wok de boeuf au gingembre (4 points)

Plat facile 30 min 229 kcal

Ingrédients: 500 g de boeuf (rumsteak) (900 g) 4 carottes (1 botte) 250 g de pousses de soja 250 g de pois gourmands 1/2 botte d'oignons nouveaux 2 cuillères à...

Salade de pomme de terre aux saucisses de volaille (4,5 points)

Entrée facile 35 min 643 kcal

Ingrédients: 6 saucisses de volaille 400 g de pomme de terre 2 tomates 10 cornichons 10 oignons blancs au vinaigre 1 cuillère à café de mayonnaise allégée 1...

Verrine à l'espuma de mangue (5 points)

Autre facile 15 min 10 min

Ingrédients: 1 boîte de mangue (425 ml) 1, 5 feuille de gélatine le jus d'1/2 orange 4 biscuits de Reims 1 Fjord

Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4,5 points)

Plat facile 25 min 184 kcal

Ingrédients: 200 g de quinoa 200 g de blanc de poulet 250 g de champignons 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à café d'huile...

Salade mexicaine (5,5 points)

Entrée facile 10 min 465 kcal

Ingrédients: 1 boîte de haricots rouges 1 boîte de thon 4 tranches d'ananas en boîte 1 tomate 1 oignon Vinaigrette : vinaigre à l'échalote, 1 cuillère à soupe...

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (2 points)

Entrée facile 40 min 114 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine (60 gr) 10 feuilles de basilic sel 3 portions de fromage fondu allégé (type sylphide)

Tartelettes crumble crème à la mirabelle (4 points)

Dessert facile 20 min 20 min

Ingrédients: Pâte sablée : 100 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 35 g de fructose 2 portions de fromage fondu allégé 1 sachet de sucre vanillé 40 g de...

Poivronnade à l'oeuf poché (3 points)

Plat facile 17 min 292 kcal

Ingrédients: 1 tomate 1 oignon émincé 1 poivron vert 1 poivron jaune 2 gousses d'ail hachées 1 cuillère à café d'huile d'olive 1/2 cuillère à café d'origan...

Raviolis vapeur : siu mai (0,5 points)

Apéritif facile 50 min 1392 kcal

Ingrédients: Pour une quarantaine de bouchées : Pâte : 250 g de farine 1/2 cuillère à café de sel 1/2 cuillère à café de curcuma 1 oeuf 100 ml d'eau Farce : 200...

Flan de carottes à la mimolette (2,5 points)

Autre facile 1 h 50 m 180 kcal

Ingrédients: 600 g de carottes 3 oeufs 75 g de mimolette 40 cl de lait écrémé 1 orange 1 cuillère à café de gingembre frais râpé 1 cuillère à soupe de vinaigre...

Flan aux bonbons batna (1,5 points)

Dessert facile 5 min 117 kcal

Ingrédients: 15 cl de crème légère à 3% 35 cl de lait écrémé 1 sachet (2 g) d'agar-agar 12 bonbons Batna (de chez KREMA)

Poêlée au surimi et aux crevettes (2,5 points)

Plat facile 20 min 121 kcal

Ingrédients: 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil 200 g de champignons de Paris 10 bâtonnets de surimi 250 g de grosse crevette 1 cuillère à café d'huile...

Aiguillettes de canard aux échalotes

(22 votes), (6) , (1178)

Plat facile 30 min 515 kcal

Ingrédients: 400 g d'aiguillettes de canard 6 échalotes 3 cuillères à soupe de vinaigre de framboise 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à café de beurre

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