Ptitchef

Crumble de courgettes au chèvre en verrines

Apéritif
4 parts
15 min
50 min
facile
500 Kcal

Ingrédients

4

Pour le crumble :

Pour les courgettes au chèvre :

Coût estimé: 7.75 (1.94€/part)

Préparation

  • Peler les courgettes (souvent la peau est amère) les couper en petits dés et les mettre dans une poêle avec l'huile d'olive.
  • Les faire revenir à feu vif pendant 10 minutes en remuant souvent.
  • Baisser le feu, ajouter la crème et et le chèvre et laisser fondre le chèvre.
  • Quand le chèvre est fondu et la crème un peu épaissie retirer du feu saler/poivrer et laisser tiédir le temps de faire la pâte à crumble.
  • Allumer le four sur 180°C.
  • Dans un saladier faire fondre le beurre au micro onde.
  • Ajouter la farine et le parmesan, saler, poivrer et remuer avec une fourchette jusqu'à l'obtention d'un sable grossier.
  • Si la pâte fait de grosses boules rajouter de la farine et du parmesan cuillerée par cuillerée en les alternants jusqu'à obtenir un sable grossier.
  • Répartir les courgettes au chèvre dans les verrines et répartir le crumble dessus.
  • Enfourner pour 25 minutes de cuisson. Le crumble doit être bien doré. Servez chaud avec une petite salade de mâche.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (438g)
Calories: 500Kcal
  • Glucides: 20.3g
  • Lipides: 38.4g
  • Gras sat.: 25.1g
  • Protéines: 14.4g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 21
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Sancerre Centre - Val de Loire, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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