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Salade grecque

(4.05/5 - 19 votes)

6 commentaires

Salade grecqueType de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 25 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 513 Kcal | ProPoints: 14
Ingrédients:

1 grosse laitue romaine lavée et essorée
1 laitue en feuilles rouge lavée et essorée
1 petit oignon rouge épluché et coupé en rondelles
1 poivron vert tranché finement
1 poivron rouge tranché finement
2 tomates coupées en quartiers
125 ml (1/2 tasse) d'olives grecques
250 ml (1 tasse) de fromage feta coupé en cubes
30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de vin
30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron
2 gousses d'ail épluchées, écrasées et hachées
5 ml (1 c. à thé) d'origan séché
80 ml (1/3 tasse) d'huile d'olive
sel et poivre fraîchement moulu
fines herbes de saison (moi 1/2 c. à thé d'épices grecque Club House)
Préparation:

1)Déchiqueter les feuilles des laitues et les mettre dans un grand bol.
Ajouter l'oignon, les poivrons, les tomates, les olives et le fromage.
Saler et poivrer.

2)Dans un petit bol, mélanger le vinaigre, le jus de citron, l'ail et
l'origan. Saler et poivrer. Incorporer l'huile en fouettant.

3)Verser la vinaigrette sur la salade, bien mélanger et garnir de fines herbes fraîches, si désiré.

source: Coup de Pouce par ~Lexibule~

Sans glutenSans gluten
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 513Kcal
  • 26%
  • Glucides:
  • 10.5g
  • 3%
  • Lipides:
  • 44.9g
  • 69%
  • Fat saturat:
  • 12.8g
  • 64%
  • Protéines:
  • 12.5g
  • 25%
  • Fibres:
  • 5.7g
  • 23%
  • Sucre:
  • 7.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 403g


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Par Lexibule (Voir son site)






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Commentaires des membres:

5 / 5

Trés frais trés bon pas trop de calorie et vite fais

5 / 5

Il y a longtemps que j'e voulais cette recette super bonne et très goûteux merci ptitchef

4 / 5

Alors donnez nous la vraie celle ci n est pas mauvaise

|
1 / 5

C est pas la vraie !!!

5 / 5

Facile,vite fait appétissant car colorée et goutue Claudine

5 / 5

J'ai simplement remplacé l'ail frais (que je ne supporte pas ) par de l'ail en poudre) recette excellente et très fraiche.

|


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