Mon compte
Mon livre de recettes
Partager sur:
Mon livre de recettes
Mon compte
Mon PtitChef
Participer
Proposer une recette
Noter les recettes
Mon livre de recettes
Menu du jour
Recevoir le menu du jour
Inviter un ami à recevoir le menu
Des idées de menus ?
Contactez-nous
Cliquez ici pour nous contacter!
L'équipe Ptitchef
Blog Ptitchef
Réseaux sociaux
Facebook
Youtube
Instagram
Pinterest
TikTok
Recettes vidéo
Nos recettes pas à pas grâce à ce format vidéo
Carbonnade flamande
Brioche babka
Verrines express saumon / avocat
Biscuits aux m&m's
Pique-nique
Fraises : que faire avec ?
Des recettes irrésistibles pour le dessert !
Fraiser
Charlotte
Tarte
Pavlova
Actus
Recettes sur mesure
Apéritif
Entrée
Plat
Dessert
Goûter
Boisson
Accompagnement
Autre
Recettes du frigo
Recherche avancée
Home
Recettes
Recettes faciles
Recettes de légumes faciles
Poêlé de boulgour aux légumes
Poêlé de boulgour aux légumes
Plat
4
parts
12 min
30 min
facile
96 Kcal
votez maintenant
3
Ajouter à mon livre de recettes
Envoyer cette recette à un ami
Poser une question à l'auteur
Imprimer cette page
Ingrédients
4
Boulgour
Carottes
Courgettes
Échalotes
Huile d'olive
Thym
Sel
poivre
Coût estimé:
1.5
Euros
€
(0.38€/part)
Préparation
Mettez à cuire le boulgour dans un grand volume
d'eau bouillante pendant 15 minutes.
Lavez, éplucher et coupez en petit dés les
carottes.
Laver et coupez en petit dés les courgettes.
Épluchez et coupez les échalotes.
Faites revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive les échalotes, courgettes et carottes pendant 20 minutes.
Ajoutez le thym sans oublier sel et poivre.
Puis ajoutez le boulgour bien égoutter et laissez cuire 10 minutes.
Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez
@ptichef_france
et taggez
#ptitchef
Signaler une erreur dans le texte de la recette
Vous allez aimer
You
Tube
Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !
L
Libel3
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (110g)
Calories:
96Kcal
Glucides:
11.2g
Lipides:
4.2g
Gras sat.:
0.6g
Protéines:
2.2g
Fibres:
2g
Sucre:
2g
ProPoints:
3
SmartPoints:
3
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
Poser une question à l'auteur
Notez cette recette:
J'ai cuisiné cette recette
Code de sécurité:
=
Envoyer
Vous allez aimer
Comment faire cuire des courgettes à la poêle ?
1
parts
15 min
facile
4.5 / 5
Comment cuire un magret de canard à la poêle?
2
parts
20 min
facile
4.4 / 5
Comment cuire un pavé de saumon à la poêle?
1
parts
10 min
facile
4.1 / 5
Comment cuire des haricots verts à la poêle?
2
parts
20 min
facile
2.7 / 5
Comment cuire des cuisses de poulet à la poêle?
2
parts
59 min
facile
4.7 / 5
Gnocchi alla sorrentina à la poêle : la recette rapide et gourmande que tout le monde adore !
4
parts
1 h 20 m
facile
5 / 5
Recettes
Recettes moins de 200 calories
Recettes végan
Plats végan
Plat moins de 200 calories
Facile
Carottes
Echalote
Courgette
Boulghour
Recettes de légumes faciles
Recette de carottes et courgettes
Recette aux carottes et échalotes
Recette aux courgettes et boulghour
Legumes
A lire également
6 façons de cuire des oeufs
On attend le retour de cette salade tous les étés!
Cuisine turque, un paradis pour les gourmets?
Dossiers
Nouveautés food et événements, voici les actus à ne surtout pas louper !
En panne de bicarbonate de soude ? Ces alternatives vont sauver toutes vos recettes !
Épicez votre cuisine avec ces cinq incroyables alternatives au curcuma
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.
Planificateur de menus
Menu du jour
Entrée
Salade aux asperges super gourmande
Plat
Moules frites expliquées pas à pas
Dessert
Crinkles - biscuits craquelés, moelleux au chocolat
Voir les menus
Imprimer
Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le
menu du jour
de Ptitchef
tous les matins
, insérez votre email.
Je m'inscris
Questions - Réponses
À contact. Cookies
1 réponse(s)
Comment payer ma commande c'est la chianli
1 réponse(s)
Qu'est ce que des trfie svp?
2 réponse(s)
Voir toutes les questions
Posez votre question
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
L'asperge
Le radis
Le petit pois
L'artichaut
Votez