Risotto au thon

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2 commentaires


Ingrédients:

du riz
1 oignon
du thon en boîte
de la sauce tomate fait maison
du sel et du poivre
du cumin

Préparation:

Faire revenir l'oignon avec un peu d'huile dans une sauteuse puis rajouter votre riz , il faut qu'il soit transparent.

Ajouter votre sauce tomate ,salé et poivré puis bien mélanger et recouvrir d'eau, en mélangeant bien régulièrement.

Ajouter le jus de la boîte de thon et réservez-là.

Rajouter de l'eau en cours de cuisson jusqu'à ce que le riz soit cuit .

Je laisse cuire environ 15 mn puis je rajoute le cumin ainsi que la boîte de thon et vous mélanger bien.

Voilà c'est prêt!!!

Servit avec une salade de mâche avec un vinaigre balsamique!!!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 76Kcal
  • 4%
  • Glucides:
  • 10.4g
  • 3%
  • Lipides:
  • 1.5g
  • 2%
  • Gras sat.:
  • 0.3g
  • 1%
  • Protéines:
  • 5.3g
  • 11%
  • Fibres:
  • 0.6g
  • 3%
  • Sucre:
  • 0.9g
  • 1%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 51g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf





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Commentaires des membres:

4 / 5
Posté le 20/02/2013, 16:23

Sa na pas l air mauvais je vais faire

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buzzedene
4 / 5buzzedene
Posté le 27/11/2013, 11:05

Hum très bon

(0) (0) Abuse

Questions:


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