Le scissors : pour renforcer l'avant des cuisses et la sangle abdominaleS'apparentant à de la gym douce, cette la méthode Pilates rappelle parfois le Yoga, la danse ou la gymnastique.

À défaut d'avoir des gestes aussi dynamiques que ceux des cours de Zumba par exemple, chaque mouvement du Pilates doit être réfléchi et ressenti. Cela vous permet de sculpter votre corps en faisant travailler les muscles profonds tout en évitant les blessures.

Véronique, notre instructeur Pilates chez Tempo Fitness, nous propose un exercice de Scissors (ciseaux) permettant de renforcer l'avant des cuisses ainsi que la sangle abdominale.

Durée estimée : 10 minutes
Ustensile : Un tapis de gym
Ingrédient : De la concentration