Les exercices sportifs de Tempo Fitness
Afin de garder la forme et être en bonne santé, rien de mieux que le sport! Chez Ptitchef, découvrez les exercices de notre partenaire Tempo Fitness, club de remise en forme (33), concoctés par leurs meilleurs conseillers sportifs!
Pour plus d'informations sur le club, rendez-vous sur leur site internet TempoFitness.fr et sur leurs réseaux sociaux:
Le relevé de bassin: pour un fessier en béton
Vous souhaitez travailler vos fessiers au quotidien? Découvrez l'exercice de "relevé de bassin" concocté par Matthieu, notre conseiller sportif chez Tempo Fitness!
Les dips: pour muscler ses triceps, épaules et abdos
Vos triceps, épaules et abdos ne sont pas assez musclés à votre goût? Rien de mieux que les "dips" pour tonifier le tout! Découvrez-en davantage sur cet exercice proposé par Virginie, notre conseillère sportive chez Tempo Fitness!
Le squat: pour tonifier le bas du corps
"No squat, no ass! " (Pas de squat, pas de fesses! ) telle est la devise de Virginie, notre conseillère sportive chez Tempo Fitness. Afin de ne pas déroger à la règle, voici un exercice de squat que vous pouvez réaliser avec ou sans chaise!
Le scissors: pour renforcer l'avant des cuisses et la sangle abdominale
Le scissors (ciseaux) est un exercice issu de la méthode Pilates. S'apparentant à de la gym douce, cette méthode rappelle parfois le Yoga, la danse ou la gymnastique. Notre instructeur Pilates Véronique nous propose un exercice permettant le renforcement de l'avant des cuisses ainsi que la sangle abdominale.
La méthode Pilates
La méthode Pilates est une méthode de gym douce qui rappelle parfois le yoga, la danse ou la gymnastique. Véronique, notre instructeur Pilates chez Tempo Fitness, nous parle davantage dans l'article suivant.
Les pompes: pour renforcer vos triceps, pectoraux et abdominaux
L'objectif de cet exercice est d'être résistant, sans pour autant prendre du volume. Soyez tonique avant l'été grâce aux pompes de notre conseiller sportif Sébastien!
Le gainage inversé: pour le bas du corps et la ceinture abdominale
Canapé rime avec télé? Certes... Mais pas totalement! Pour Virginie par exemple, conseillère chez Tempo Fitness, le canapé sert aussi à tonifier! Découvrez comment réalisez cette exercice rapide et simple ici.
Travaillez vos fessiers avec le SwissBall!
Vous souhaitez travailler vos fessiers mais ne connaissez pas le SwissBall? Résolvez vite cette énigme en cliquant cet article!
Faire du renforcement musculaire avec la Zumba!
Matthieu vous fait découvrir une partie renforcement musculaire de son cours de Zumba dispensé à la salle de sport Tempo Fitness Talence!
Les Burpees: pour brûler un maximum de calories!
Le "Burpee" est un exercice complet faisant travailler le cardio ainsi que l'ensemble du corps. Tout en accélérant votre métabolisme, cet exercice vous permet de brûler un maximum de calories!
Les pompes - triceps, en deux options
Cet exercice va vous permettre de travailler vos triceps, pectoraux, abdos et vos lombaires.
Les fentes: un exercice complet pour le bas du corps!
Les fentes permettent de travailler les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets et les lombaires. Un exercice donc très complet pour le bas du corps!