
Durée estimée : 5 minutes
Ustensile : un canapé et une serviette
Gardez le nombril rentré pour engager vos abdos.
Respectez l'alignement de votre corps : ne montez pas trop le bassin et ne sortez pas la poitrine.
Maintenez la position pendant 30 secondes en respirant calmement. Déposez le dos sur le tapis et ramenez les genoux vers la poitrine.
Répétez 5 fois cet exercice.
Voici Virginie, notre conseillère sportive chez Tempo Fitness (33).
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