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Tartare de tomate-fraise-sardine et jus de roquette

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Tartare de tomate-fraise-sardine et jus de roquetteType de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 30 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 171 Kcal | ProPoints: 4
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Ingrédients:

4 belles de tomates
250g de fraises
8 filets de sardines
300g de roquette (des jeunes pousses de préférence)
herbes fraîches(cerfeuil, estragon)
huile d'olive
sel et poivre
Préparation:

Videz le coeur des tomates puis les découpez en petits dés. tailler en petits dés les fraises ainsi que les filets de sardines. Mélangez le tout avec un filet d'huile d'olive, saler et poivrer généreusement.

Pour le jus de roquette: Mixez la roquette avec un d'huile d'olive et un peu d'eau. Saler et poivrer.

Verser dans les verrines votre tartare puis un peu de jus de roquette, puis quelques pluches d'herbes fraîches. Servir aussitôt.

Bon Appétit.

Conseil: Pour le poivre je vous conseil d'utiliser du poivre de Sichuan, qui parfumera à merveille cette entrée.


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 171Kcal
  • 9%
  • Glucides:
  • 5.2g
  • 2%
  • Lipides:
  • 10.6g
  • 16%
  • Gras sat.:
  • 2.4g
  • 12%
  • Protéines:
  • 11.4g
  • 23%
  • Fibres:
  • 2.9g
  • 12%
  • Sucre:
  • 4.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 233g

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Par angewoman (Voir son site)




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