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Potee de morue a l'aioli

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2 commentaires



Ingrédients:

ingrédients pour 4 personnes:
1 petit chou frisé
4 pommes de terre
4 carottes
2 poireaux
1 panais
1 petit oignon+clou de girofle
1 bouquet garni
sel
poivre
persil
500 g de morue salée

pour l'aïoli:
2 oeufs
20 cl d'huile olive
1 belle gousse d'ail
sel et poivre

Préparation:

La veille, faire désalée la morue dans de l'eau froide, répéter plusieurs fois l'opération...

Le lendemain, faites blanchir le chou 5 min dans l'eau bouillant salée et après avoir oter le coeur et couper le en 4.

Pelez les autres légumes et tailler-les en batonnets. Piquer l'oignon avec les cloux de girofle.

Dans une cocotte, porter 2 l d'eau à ébullition, salée et ajouter tous les légumes, le bouquet garni. Laisser mijoter 30 min.

Pedant ce temps, rincer la morue. Séchez-la et faites-la dorer dans une poële à l'huile d'olive. Réserver.

Préparer l'aïoli (pour moi au Cook'in) ou à la main.

Pelez l'ail , le mettre dans le bol du robot, turbo 10 sc.

Mettre les jaunes, salez, poivrez V7 20 sec

Mettre V4 et ajouter l'huile petit à petit. Trop facile!!!! ça se fait tout seul en un rien de temps!.

Présenter les légumes+morue+aïoli+persil frais et un peu de bouillon....régaler-vous!

Petit conseil de caro:

vous pouvez faire cette recette avec du cabillaud frais à la vapeur.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 617Kcal
  • 31%
  • Glucides:
  • 46.4g
  • 15%
  • Lipides:
  • 34g
  • 52%
  • Gras sat.:
  • 4.9g
  • 24%
  • Protéines:
  • 32.5g
  • 65%
  • Fibres:
  • 13.5g
  • 54%
  • Sucre:
  • 14.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 602g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté


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Commentaires des membres:

POUNET66
5 / 5

Tres bonne

POUNET66 | Posté le 17/11/2013, 22:23
5 / 5

Tres bonne

Posté le 12/03/2013, 09:01

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