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229 Kcal
(4.2/5 - 13 votes)
59
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Ingrédients
4
400g de
tofu
ferme nature
1 grosse boîte de
champignons
de Paris
400g de coulis de
tomates
1
oignon
1 c à s de
persil
1 c à c de curry
1 c à c de cumin
Sel, poivre
Coût estimé:
4.38
Euros
€
(1.1€/part)
Préparation
Egouttez les champignons. Emincez loignon et coupez le tofu en dés.
Dans une poêle, faites chauffer de lhuile dolive et faites-revenir loignon.
Lorsque loignon émincé est translucide, ajoutez les dés de tofu et laissez-les dorer.
Ajoutez les champignons, la tomate, le persil et les épices (cumin et curry). Salez, poivrez et mélangez le tout et laissez mijoter 10min.
Servez bien chaud.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
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Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (267g)
Calories:
229Kcal
Glucides:
15g
Lipides:
11.1g
Gras sat.:
1g
Protéines:
15.4g
Fibres:
3.8g
Sucre:
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ProPoints:
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SmartPoints:
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