Trousse santé naturelle : les 5 essentiels à glisser dans sa valise pour un été serein

Gel d’aloe vera pur = votre meilleur allié après une journée au soleil. Apaisant, hydratant, cicatrisant, il calme les coups de soleil, rougeurs ou échauffements cutanés. On l’applique généreusement après la douche, sur peau propre, pour un effet frais immédiat. Bonus : il est aussi utile pour soulager les irritations après une épilation ou une piqûre d’insecte.

L’huile essentielle de lavande aspic est une incontournable de l’aromathérapie estivale. Quelques gouttes suffisent pour apaiser une piqûre de moustique, une petite brûlure ou un coup de soleil. Son effet cicatrisant et calmant est presque instantané. On peut l’utiliser pure sur une petite zone, ou diluée dans une huile végétale pour les peaux sensibles.

Besoin d’un petit coup de frais ? L’huile essentielle de menthe poivrée est à la fois tonifiante, digestive, et très utile en cas de maux de tête ou de jambes lourdes. Une goutte sur les tempes (éloignée des yeux) ou diluée dans un peu d’huile végétale sur les mollets après une randonnée: effet glaçon garanti. Elle aide aussi à soulager les nausées ou le mal des transports (1 goutte sur un mouchoir à respirer).

En crème ou en gel, l’arnica soulage efficacement les coups, contusions, ou douleurs musculaires après l’effort. Indispensable si vous avez prévu rando, vélo ou activités sportives en famille. À appliquer rapidement après un choc pour limiter l’hématome.

Plutôt que de vous asperger de produits chimiques, optez pour des sprays naturels à la citronnelle, ou mieux encore, confectionnez le vôtre avec quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle, géranium rosat ou eucalyptus citronné dans un peu d’huile végétale. À vaporiser sur les vêtements et zones exposées (en évitant le visage). Un geste simple qui sent bon les vacances… sans les démangeaisons.

• Privilégiez des produits bio et certifiés, sans ajout de conservateurs ou parfums artificiels.
• Faites un test de tolérance cutané avant usage, surtout avec les huiles essentielles.
• Certaines huiles sont photosensibilisantes (comme le citron): évitez-les avant exposition au soleil.
• Les huiles essentielles sont déconseillées chez la femme enceinte et les enfants en bas âge. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien ou naturopathe.