Voici pourquoi vous devriez toujours avoir ces 5 aliments dans votre réfrigérateur

Les œufs sont une source de protéines complète, riche en vitamines (telles que D et B12), en minéraux et en bonnes graisses. Qu'il s'agisse d'une omelette rapide, d'un œuf dur à emporter ou d'une base pour un dessert, les œufs sont toujours prêts à vous aider. Bon marché, polyvalents et se conservant longtemps, ils sont l'ingrédient qui ne déçoit jamais.

Épinards, chou frisé, roquette ou laitue: ces légumes regorgent de fibres, de chlorophylle et d'antioxydants. Parfaits crus ou cuits, ils s'intègrent à tous les repas: en salade, en garniture, en tarte salée ou simplement sautés. En les conservant en permanence au réfrigérateur, fini les repas tristes et sans légumes.

Pressé dans l'eau le matin, sur les légumes, dans le thé ou les desserts, le citron est l'allié détox par excellence. Riche en vitamine C et en antioxydants, il facilite la digestion, renforce le système immunitaire et apporte de la saveur sans calories. Un petit fruit, mais une aide précieuse au quotidien.

Un bon fromage affiné est une réserve durable de saveurs. Parmesan, grana, pecorino: une pincée suffit pour enrichir les pâtes, les salades ou les crèmes. Source de calcium, de protéines et de vitamine A, il est également idéal en petite quantité comme en-cas. Choisissez des variétés de qualité et limitez les quantités: quelques grammes suffisent à faire la différence.

Crémeux, riche en protéines et incroyablement rassasiant, le yaourt grec est un choix judicieux pour ceux qui veulent manger sainement sans sacrifier le goût. Parfait pour le petit-déjeuner avec des fruits frais et des céréales croquantes, il peut également constituer un en-cas nutritif après l'entraînement ou un allié créatif dans la cuisine. Essayez-le dans des sauces fraîches, des vinaigrettes ou comme base pour des marinades légères. Et pour ceux qui aiment passer aux choses sérieuses en cuisine, c'est l'ingrédient idéal pour les quatre-quarts sucrés et salés, car il donne du moelleux et de l'humidité à la pâte, sans qu'il soit nécessaire d'utiliser du beurre!

Quel est l'aliment qui ne manque jamais dans votre réfrigérateur? Le yaourt pour un petit-déjeuner de sprint? Du citron pour parfumer le tout? Ou peut-être un petit morceau de parmesan à râper à la dernière minute? Notez-le dans les commentaires et dites-nous le secret de votre frigo : vos habitudes peuvent inspirer quelqu'un d'autre à mieux manger... avec goût!