Si tu veux un coupe faim réellement efficace, sans privation, pense au fromage blanc (0% ou 20%, c'pas dramatique ça reste peu calorique).
Ca cale vraiment, tu peux en manger tant que tu as faim (pas 2 kg non plus hein ^^) sans culpabiliser.
Tu peux y ajouter des morceaux de fruits frais (de la pomme ou de l'orange par exemple) ou bien encore mélanger avec de la compote +0 sucre ajouté voire y ajouter, si tu es fan de chocolat, des copeaux de chocolat noir (avec plus de modération que les fruits bien sur x) ). En fait tu peux y ajouter ce qui te tente, il m'arrive même de faire des mélanges salés avec des épices comme le cumin, c'est très bon, seul ou en accompagnement d'une petite tranche de jambon blanc par exemple ;).
Perso je ne savais jamais quoi manger quand j'avais faim ou simplement envie de manger, on a tendance a se diriger vers des sucreries alors que le fromage blanc, c'est juste délicieux et sans conséquence sur ta ligne.
Moi j'achete ça par pot de 1kg, j'en mange au pti dej et quand j'ai faim dans la journée, ça marche très bien, tant au niveau de la silhouette que du moral. Au moins on ne culpabilise pas et on ne se prive pas du tout.
Je prends deux gélules de KONJAC & SUREAU NOIR avant les repas.
le KONJAC plante qui absorbe 100fois son volume d'eau- au niveau de l'estomac, il forme un gel
volumineux. fait effet de coupe faim.
le SUREAU NOIR plante qui aide à l'élimination rénale de l'eau.
Galettes à déguster avant les 3 repas :
mélanger 1 blanc d'oeuf + 3 cuillère soupe de son avoine + 1 cuillère à soupe de fromage blanc à 0 % + édulcorant si goût sucré ou herbes aromatiques si préférence pour goût salé.
Cuire recto/verso 5 mn environ dans une poêle anti-adhésive.
Non seulement c'est un coupe faim naturel, mais cela favorise et régularise le transit ...
Perte de poids assurée mais sur la durée. Patience et longueur de temps font mieux ...
tobychat
