Partager sur:
Pourquoi tu veux maigrir du moment que tu te sens bien dan ta peau mais si tu veux maigrir je te conseille de boire de leau manger du poissons manger des fruits legumes pas bouire d alcool
L'essentiel est d'avoir une bonne santé et se sentir bien dans sa peau !
J'ai oublié une chose importante.
L'exercice physique est une partie importante dans la perte et le maintient du poids. Marche, jogging, natation, vélo.....
Tout à fait d'accord avec Amafaçon les vrais régimes ne sont pas ceux qui font perdre du poids vite mais ceux qui font perdre durablement du poids. C'est en mangeant un peu de tout, de façon équilibrée et sans excès que l'on garde un poids stable. Tous les régimes qui promettent des merveilles font perdre vite du poids mais vous en reprenez 2 fois plus après si vous n'avez pas acquis de bonnes habitudes alimentaires.J'ajouterais aux autres conseils.
- ne mangez pas trop gras, évitez les fritures
- le soir mangez une soupe avec un fruit cela vous apportera peu de calories mais beaucoup de nutriments.
-Si vous avez faim entre les repas c'est normal. Mangez un fruit ou un yaourt sans matière grasse mais surtout ne vous jetez pas sur les sucreries ou produits sucrés mangez une carotte ou croquez une branche de céleri et buvez de l'eau, des tisanes ou thé, café sans excès et sans sucre)au moins 1,5 l par jour
pour des exemples de soupes ou de plats avec les valeurs alimentaires entre autre caloriques allez sur répertoire des recettes de:
http://recettes.sante.free.fr
1) d'abord ne cherchez pas à maigrir trop vite ; vous reprendriez aussi vite !
2) analysez vos habitudes alimentaires ; ne mangez pas entre les repas, faites des repas équilibrés (viande, poisson, légumes) évitez les aliments trop sucrés.
3) Mangez moins entrée-plat ou plat-dessert (une pomme)
Si ça ne suffit pas, consultez un diétheticien.
