Plat moins de 200 calories - page 42

1708 recettes

Oeufs au fromage fondu et au paprika

(2 votes), (16)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: des oeufs du ketchup du fromage fondu en tranches du paprika doux de l'huile d'olive

Bricks d'aubergine chèvre saumon fume

(2 votes), (18)

Plat facile 17 min 168 kcal

Ingrédients: 5 feuilles de brick 1 aubergine 5 petits fromages de chèvre frais 100 g de saumon fumé

Un taboulé marin sans semoule

(2 votes), (4)

Plat moyen 25 min 156 kcal

Ingrédients: 400 g de chou-fleur 125 g de crevettes roses décortiquées 125 g de chair de crabe 1 poivron rouge ½ concombre 2 petites tomates 1 botte de menthe...

Poêlée estivale de céleri branche au thym

(2 votes), (18)

Plat facile 50 min 130 kcal

Ingrédients: 3 pommes de terre 4 branches de céleri branche 2 courgettes thym

Carottes à la ciboulette (1 point)

(2 votes), (2) , (86)

Plat facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 500g de carottes 1/2 cuillère à soupe de sucre (10g) 1 pincée de sel 1 cuillère à café de beurre 41% 4 cuillères à café de crème 15% ciboulette

Potée au chou vert.

(2 votes), (2) , (29)

Plat facile 35 min 162 kcal

Ingrédients: 500 grammes de pommes de terre pour les purées. 500 grammes de chou vert taillé en lamelle. Un peu de lait. Du persil frais ciselé. 3 cuillères...

Mousse de thon au tabasco (un p'tit plaisir à l'agar-agar)

(2 votes), (1) , (8)

Plat facile 1 h 15 m 114 kcal

Ingrédients: une boîte de thon au naturel avec son eau de la mayonnaise... beaucoup de mayo... une grosse pincée de persil haché une demi-cuillère à café...

Purée de courge buternutt au curry rouge

(2 votes), (20)

Plat facile 1 heure 198 kcal

Ingrédients: 1 courge buternutt Bouillon de légumes 2 cuillères à soupe de crème liquide légère 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge sel poivre 1 cuillère...

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Steak à la grecque

(2 votes), (2) , (56)

Plat facile 15 min 147 kcal

Ingrédients: 3 ou 4 steaks de boeuf 125ml de vin blanc 1 boite de tomates pelées 1 cuil à c de purée de tomate sel et poivre 1/4 de kg de champignons de...

Galettes rapido expresso mais trop miam au chou fleur trop cuit

(1 vote), (15)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: 300 g de chou fleur cuit réduit en purée 150 g de flocons d'avoine ou de son d'avoine

Zerlouka

(1 vote)

Plat facile 1 h 12 m 153 kcal

Ingrédients: 3 grosses aubergines 500 ml de pulpe de tomate 2 gousses d'ail un petit bouquet de persil un de coriandre sel poivre cumin piment doux

Paupiettes de veau et légumes

(1 vote), (19)

Plat moyen 45 min 80 kcal

Ingrédients: 2 poivrons rouges ; 2 poivrons vert ; 2 courgettes ; 2 oignons ; 1/2 boîte de concentré de tomates ; bouillon de volaille ; coeur de bouillon...

Cuisses de canard aux abricots secs et sa purée maison

(1 vote), (11)

Plat facile 1 heure 185 kcal

Ingrédients: 4 cuisses de canard des abricots secs des épices : cannelle abricot datte "cook art" de ducros sel poivre 1 cube de bouillon de légumes

Potage à la citrouille

(1 vote), (9)

Plat facile 25 min 72 kcal

Ingrédients: 400 g de citrouille 1 noix de beurre 4 pierres de sucre 1/2 verre de lait

Julienne de légumes au soja tout simplement?

(1 vote), (121)

Plat facile 21 min 172 kcal

Ingrédients: 6 carottes 2 petites courgettes 1 oignon 5 cl de sauce soja 2 cuillères à soupe huile de sésame 2 cuillères à soupe d’huile végétale 2 cuillères à...

Gratin de potiron et champignon aux oignons rouges

(1 vote), (94)

Plat facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 2 oignons rouges 1 kg de potiron 18 gros champignons blancs 4 cuillères à café d'origan huile d'olive sel fleur de sel poivre copeaux de parmesan

Filet de sole au pesto

(1 vote), (3)

Plat facile 17 min 125 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole (environ 200 g/7 oz chacun) 4 cuillères à soupe (60 ml) de pesto de basilic Sel poivre du parmesan frais râpé au goût

Riz pilaf parfumé aux fine herbes

(1 vote), (8)

Plat facile 40 min 193 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive 1 petit oignon haché fin 1 gousse d'ail hachée fin 1/2 cuillère à thé (2 ml) de thym séché poivre noir...

Foie en sauce tomate

(1 vote)

Plat facile 22 min 141 kcal

Ingrédients: 1/2 foie d'agneau 2 tomates 3 gousses d'ail écrasées sel poivre 1,5 cuillère à café de cumin un peu d'huile 1/2 verre de thé d'eau

Puree de courgettes pommes de terre au cumin

(1 vote), (10)

Plat facile 25 min 171 kcal

Ingrédients: 2 courgettes pelées surgelées 2 pommes de terre sel poivre 1 pincée de cumin en poudre 10 cl de crème liquide UHT à 15% de MG

Tajine a l'aubergine et aux pois chiches

(1 vote), (9)

Plat moyen 1 h 15 m 160 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 courgette (surgelée pour moi) 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cube de bouillon de légume 1/2 litre d'eau 1 grosse boîte de pois chiches...

Galette de blé noir garnie comme une pizza

(1 vote), (12)

Plat facile 45 min 92 kcal

Ingrédients: sauce tomate origan champignons jambon viande hachée oignon

Bar en papillote de légumes

(1 vote), (5)

Plat facile 40 min 56 kcal

Ingrédients: 1 bar vidée écaillé 1 poireaux 2 champignons 1 filet d'huile d'olive le jus d'1/2 citron

Velouté de champignons de paris, pour un plat léger mais très goûteux

(1 vote), (28)

Plat facile 30 min 104 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 75 cL de bouillon de légumes 25 cL de lait écrémé ou demi-écrémé sel et poivre

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