Plat moins de 200 calories - page 43

1711 recettes

Bar en papillote de légumes

(1 vote), (5)

Plat facile 40 min 56 kcal

Ingrédients: 1 bar vidée écaillé 1 poireaux 2 champignons 1 filet d'huile d'olive le jus d'1/2 citron

Velouté de champignons de paris, pour un plat léger mais très goûteux

(1 vote), (28)

Plat facile 30 min 104 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 75 cL de bouillon de légumes 25 cL de lait écrémé ou demi-écrémé sel et poivre

Compotee de poivrons au four

(1 vote), (7)

Plat facile 1 h 40 m 128 kcal

Ingrédients: 1 kg de poivrons rouge 4 gousses d'ail 30 cl d'huile d'olives 2 cuillères à soupe de basilic sec ou frais

Poulet tikka

(1 vote), (6)

Plat facile 30 min 173 kcal

Ingrédients: 5 blancs de poulets cumin safran curcuma huile curry sel poivre garam massala épices tandoori jus d'un citron

Boulettes de boeuf à la liégeoise - belgique

(1 vote), (7)

Plat facile 55 min 66 kcal

Ingrédients: une dizaine de boulettes de boeuf (des surgelés) 2 1 oignons (violet) 3 4 grosses cuillères à soupe de sirop de Liège 2 verres d'eau 1 cube de...

Pizza aux courgettes et pesto

(1 vote), (5)

Plat facile 40 min 195 kcal

Ingrédients: 200 g de farine blanche 120 g de yaourt 1 sachet de levure de boulanger 5 cuillères à soupe d'eau tiède 1 belle pincée de sel

Poitrine de porc à la sauce haricots noirs et coriandre

(1 vote), (10)

Plat facile 14 min 49 kcal

Ingrédients: 6 tranches de poitrine de porc 2 cuillères à soupe de sauce de haricots noirs 2 cuillères à soupe de vin blanc 1 bouquet de coriandre 1 gousse...

Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)

(1 vote), (3)

Plat facile 20 min 181 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde 1 petite boîte de thon à la tomate 1 yaourt velouté nature 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Délicieux petits pois frais du printemps

(1 vote), (3)

Plat facile 30 min 147 kcal

Ingrédients: petits pois du beurre quelques feuilles de menthe

Poêlée de calamars à la tomate

(1 vote), (39)

Plat facile 25 min 175 kcal

Ingrédients: 500g d'anneaux d'encornets (frais ou surgelés) 20cl de coulis de tomates nature bio 1 oignon 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1...

Boulettes d'agneau aux herbes et à la purée de sésame

(1 vote), (11)

Plat facile 20 min 193 kcal

Ingrédients: 500 g de viande d'agneau 1 oeuf 1 belle cuillère à soupe de purée de sésame (Tahini, dispo en mag bio) 3/4 branches de persil 1 cuillères à soupe...

Un petit plat ww à l'espagnole: albondigas de boeuf/porc à la tomate

(1 vote), (99)

Plat moyen 50 min 192 kcal

Ingrédients: Albondigas boeuf : 130 g de boeuf haché 130 g de porc maigre 1 oeuf 2 cuillères à soupe de chapelure 1/2 poivron 1 oignon 1 verre de Xeres 1 boîte...

Recette d'endives ricotta jambon

(1 vote), (3)

Plat facile 30 min 166 kcal

Ingrédients: 500 g d'endives 80 g de ricotta 2 tranches de jambon sel poivre 1 cuillère à café garam massala

Purée de pois cassés aux lardons fumés

(1 vote), (17)

Plat facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 250 g de pois cassés 2 carottes 150 g de lardons fumés 1 oignon

Palette de porc confite à la bière

(1 vote), (21)

Plat facile 2 h 15 m 117 kcal

Ingrédients: 1/2 palette fraîche avec os 2 oignons 2 carottes 1 feuille de laurier 2 clous de girofle 25 cL de bière blonde choux de Bruxelles 5 cL de genièvre...

Dés de poulet à la confiture d'oignon

(1 vote), (6)

Plat facile 55 min 164 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1 cuillère à soupe de miel 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 5 cuillères à soupe d’eau 1/2 bouillon cube 1 grosse...

Purée de potimarron toute simple

(1 vote), (18)

Plat facile 35 min 41 kcal

Ingrédients: 1 potimarron 20 cl de lait demi-écrémé sel et poivre du moulin

Escalope de dinde a la creme de brocoli

(1 vote), (20)

Plat facile 25 min 184 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde 1 petit brocoli 3 cuillères à soupe de crème fraîche sel et poivre 20 cl de bouillon

Aubergines à l'étouffée

(1 vote), (9)

Plat facile 1 h 15 m 195 kcal

Ingrédients: 6 aubergines 3/4 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel, poivre

Papillotes de poulet aux herbes et aux légumes

(1 vote), (18)

Plat facile 55 min 195 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet 1 courgette moyennes 2 petites carottes 2 petites tomates Herbes (herbes de Provence, estragon basilic) Sel poivre

Sandre pané au citron confit et à l'oignon nouveau

(1 vote), (3)

Plat facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: Du citron confit un oignon de la chapelure Sel, poivre.

Cari de poulet (réunion)

(1 vote), (1) , (22)

Plat facile 1 h 15 m 184 kcal

Ingrédients: 1 beau poulet coupé en morceaux 1 cuillère en bois de curcuma 5 branches de thym 3 oignons rouges 4 gousses d'ail 1 tomate (facultatif) Huile de...

Soupe d'asperges blanches et saumon fumé

(1 vote), (6)

Plat facile 25 min 174 kcal

Ingrédients: 1 bocal d'asperges blanches et leur jus 1/4 de litre d'eau 200 g de saumon fumé en tranches 1/2 cube de volaille 1/2 brique de créme fraiche liquide