Plat moins de 200 calories - page 46

1707 recettes

Mon menu marocain #5 : bissara

Plat facile 11 min 112 kcal

Ingrédients: 500 g de fèves pelées surgelées 1 gousse d'ail 2 cubes de volaille 500 ml d'eau 5 Cuillères à soupe d'huile d'olive (facultatif) sel poivre 1...

Mini penne rigate piccolini à la crème d'épinards

Plat facile 25 min 111 kcal

Ingrédients: 400 g de Mini Penne Rigate Courgettes et Epinards 250 g d'épinard frais 150 g de petits pois surgelés 30 g de Parmigiano Reggiano râpé 5 g...

Nouilles chinoises sautées au poulet

Plat facile 18 min 198 kcal

Ingrédients: 250 G de nouilles chinoises aux oeufs 3 blancs de poulet 1 poivron rouge 1 oignon Sauce soja miel gingembre en poudre Coriandre

Endives gratinées au mont d'or

Plat facile 41 min 113 kcal

Ingrédients: 6 endives 1 gros oignons 150 g de lardons de bacon 1 petit mont d'or 1 Cuillère à soupe de farine 20 cl de lait sel poivre muscade

Boulettes de poisson sans gluten et sans lactose et deux façons de les déguster

Plat facile 25 min 48 kcal

Ingrédients: 1 livre de filet de turbot, ou autre poisson blanc, coupé gros morceaux (500 g) 1 oeuf 2 échalotes vertes hachées 1 cuillère à soupe de persil...

Pizza jambon/cancoillotte

Plat moyen 40 min 137 kcal

Ingrédients: pâte à pizza maison 1 tranche de jambon 1/4 de poivron concentré de tomate coriandre épices à pizza emmental râpé cancoillotte à l'ail

Courge butternut et patates douces rôties au thym

Plat facile 55 min 191 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 3 petites patates douces 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de ras el hanout quelques branches de thym sel...

Les aubergines du sichuan

Plat facile 40 min 105 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse Bouillon de poule 1 cuillère à soupe Purée de piment 2 cuillères à soupe Sauce de soja 2 cuillères à soupe Vinaigre de riz 1 cuillère à...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Galette de blé aux crevettes

Plat facile 16 min 137 kcal

Ingrédients: deux galettes de blé (fajitas) dizaine de crevettes deux grandes feuilles de salade 2 grosse cuillère à café de mayonnaise 1 cuillère à café de...

Soupe d'endives au cidre

Plat moyen 35 min 145 kcal

Ingrédients: 1 kg d'endives 50 cl de bouillon de volaille 50 cl de cidre brut 50 g emmental 1 cuillère à soupe de crème épaisse

La recette chou : chou braisé / un plat très chou

Plat facile 1 h 7 m 166 kcal

Ingrédients: Un chou vert 10 cl de crème fraîche liquide ou épaisse Sel poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Fondue de poireaux au curry.

Plat facile 12 min 111 kcal

Ingrédients: 300 g de poireaux(surgelés) 1/2 cuillère à café de curry 2 Cuillères à soupe de crème fraîche(5%) sel poivre

Sandwich à l'omelette

Plat facile 9 min 107 kcal

Ingrédients: 4 oeufs pain de mie lardons (1 barquette) sel poivre ciboulette

Cubes de potiron facon tajine sauce raisins secs

Plat facile 40 min 93 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 2 oignons 4 cuillères à soupe de raisins noirs 1 cuillère à café de miel 3 cuillères à soupe de sucre 6 cuillères à soupe d'huile...

Carpaccio de saint-jacques à la mandarine

Plat facile 42 min 91 kcal

Ingrédients: 18 grosses noix de Saint-Jacques 1 citron vert 6 radis roses 4 cuillères à soupe d'huile d'olive à la mandarine (My Epicerie) 2 cuillères à soupe...

Riz pilaf au curry façon lignac

Plat moyen 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1/2 oignon 50 g de riz thaï 20 cl d'eau+ un cube de kubor Curry Huile d'olive

Au menu ce soir: pilaf de quinoa au curry et aux légumes

Plat facile 22 min 141 kcal

Ingrédients: 300 g de quinoa 1 oignon épices: curry gingembre curcuma 1 carotte 1 courgette 55 g d'haricots verts 55 g de petits pois 1 canette de lait de coco...

Quenelles de saint-jacques sur purée de champignons et sabayon de sauternes

Plat facile 18 min 152 kcal

Ingrédients: 200 g de noix de Saint-Jacques 1 blanc d’oeuf (30 g) 2 cuillères à soupe de crème épaisse 1.5 L d'eau bouillante 5 cuillères à café de fumet de...

Poelee de tofu et legumes aux pois chiche et puree d'amandes

Plat moyen 27 min 179 kcal

Ingrédients: 150 g de tofu nature ou fumé, 1 carotte en lamelles, 1 cuillère à soupe d'huile d'olives, 1/2 petit oignon, 1 cuillère à café de pâte de curry, 1...

Carottes au coca-cola

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: 6 carottes 1 oignon huile et beurre un fond de coca sel et poivre

Velouté de courgettes et poireaux

Plat facile 35 min 63 kcal

Ingrédients: 2 poireaux moyens 3 courgettes 1 bonne noix de beurre 1 cube bouillon pour potage environ 1 bon litre d’eau sel poivre

Fondue de poireaux et surimi au lait de coco

Plat facile 15 min 103 kcal

Ingrédients: 3 poireaux une dizaine de bâtonnets de surimi une briquette de lait de coco gingembre en poudre sauce soja poivre

Pois chiches à la marocaine

Plat facile 1 heure 106 kcal

Ingrédients: 500 g de pois chiches 2 oignons hachés 1 bouquet de coriandre frais 1/2 citron confit au sel 1/2 cuillère à café de Poivre 1/2 cuillère à café de...