Plat moins de 200 calories - page 47

1704 recettes

Pyramides d'aubergines

Plat facile 18 min 132 kcal

Ingrédients: 2 grosses aubergines une dizaine de tranches de fromage à raclette une petite boite de concentré de tomate sel poivre herbes de Provence

Soupe poivron-rouge & gingembre

Plat facile 47 min 152 kcal

Ingrédients: 3 poivrons rouges 1 patate douce 2 oignons 1 l de bouillon 2 cuillères à soupe de gingembre râpé 1 cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à...

Encornets farcis au riz à la tomate

Plat facile 45 min 183 kcal

Ingrédients: 300 g de riz 100 g de coulis de tomate 8 encornets (déjà préparé) 2 tomates De l'ail Du persil Du sucre Du sel du poivre

Aumonière de blettes au jambon

Plat facile 32 min 150 kcal

Ingrédients: pour la béchamel : 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de farine 25 cL de lait 1 crêpe 1 tranche de jambon 100 g de côtes de blettes

Aiguillettes de poulet au pesto

Plat moyen 50 min 127 kcal

Ingrédients: la moitié d'un petit pot de pesto 8 aiguillettes de poulet, 3 escalopes de poulet sel / poivre

Crevette à la ventrèche et basilic sur brochette

Plat facile 14 min 37 kcal

Ingrédients: deux gambas par brochette une feuille de basilic

Poulet laqué au citron préparé en 5 minutes chrono

Plat facile 42 min 167 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet avec la peau 1 gousse d'ail le zeste et le jus d'un gros citron non traité 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à café d'huile...

"potato frittata", frittata aux pommes de terre, à l'oignon et au bacon

Plat facile 1 h 25 m 199 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 gros oignon jaune 3 grosses pommes de terre fleur de sel poivre 7 oeufs 2 cuillères à café de persil surgelé 2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Oeuf cocotte au saumon creme et ciboulette

Plat facile 11 min 96 kcal

Ingrédients: 4 oeufs une tranche de saumon fumé deux cuillères à café de crème fraîche sel et poivre ciboulette

Velouté de navets à la coriandre et au cumin, et se souvenir du maroc.

Plat moyen 25 min 73 kcal

Ingrédients: Deux échalotes 30 cl bouillon de poule Une cuillère à soupe de graines de coriandre Une cuillère à soupe de graines de cumin Une pincée de piment...

Marinade marocaine

Plat facile 35 min 25 kcal

Ingrédients: 1 échalote 3 belles tomates 1 cuillère à café de raz el hanout 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de curcuma Sel poivre 1 bouillon cube...

Sauté de porc à la moutarde et au miel et sa purée de patate douce

Plat facile 42 min 192 kcal

Ingrédients: sauté de porc 1/2 litre de bouillon de volaille 3 gros oignons 2 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 4 cuillères à soupe de miel Sel Poivre

Fenouil braisé à l'orange.

Plat facile 35 min 155 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 2 oignons nouveaux 1 orange non traitée huile d'olive sel poivre

Oeuf mystère à la masterchef

Plat facile 30 min 96 kcal

Ingrédients: 4 oeufs salade vinaigrette

Gratin de potiron au cumin

Plat moyen 40 min 183 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de potiron 350 g de boeuf haché 1 oignon 1 Kubor 1 cuillère à soupe de crème 1 cuillère à café de cumin de la tomme de brebis des graines...

Nouilles a la cantonaise

Plat facile 15 min 130 kcal

Ingrédients: un oeuf 250 g de nouilles asiatiques 50 g de petits pois deux tranches de jambon un trait de sauce nuoc mam Bouquet garni

Carottes poêlées au miel

Plat moyen 37 min 61 kcal

Ingrédients: 2 ou 3 carottes une cuillère à soupe de miel une pomme de terre sel,poivre

Gratiné de jambon blanc à la sauce champignons

Plat facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 3 tranches de jambon blanc une petite poignée de gruyère râpé 3/4 d'un verre de lait 10 g de farine 10 g de maïzena des champignons échalote...

Tomates farcies

Plat moyen 50 min 74 kcal

Ingrédients: des tomates 2 oignons de l'ail de la chair à saucisse du persil sel et poivre

Brochettes de poulet, sauce érable et balsamique

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 4 poitrines de poulet sans la peau 1/3 de tasse de sirop d'érable 1/2 tasse de vinaigre balsamique 1 tige de thym 1 feuille de laurier 1 gousse d'ail

Filet de poulet à la vapeur

Plat facile 30 min 94 kcal

Ingrédients: Courgette filets de poulet jambon de pays ou viande de grison sel poivre

Courgettes farcies à la polenta épicée au curcuma.

Plat facile 40 min 193 kcal

Ingrédients: une cuillère à café de curcuma un oignon une courgette longue une petite aubergine 100 g de polenta 200 ml d'eau 100 ml de lait 2 tomates de...

Tomates farcies au saumon

Plat facile 47 min 176 kcal

Ingrédients: 8 tomates de taille moyenne 2 beaux pavés de saumon (à défaut de la truite) 2 oeufs 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse bombées un...

Soupe d'avoine et champignons

Plat moyen 15 h 10 m 128 kcal

Ingrédients: 1/2 oignon 1 Cuillère à Soupe de beurre demi-sel 250 gr de champignons de Paris 55 ml de lait écrémé 25 cl de bouillon de poule 4 Cuillères à...

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