Plat moins de 200 calories - page 10

1723 recettes

Tout simplement "aiguillettes de canard au miel et vinaigre balsamique"!!

(6 votes), (123)

Plat facile 20 min 60 kcal

Ingrédients: aiguillettes de canard miel vinaigre balsamique sel poivre

Risotto aux scampis et curry vert

(6 votes), (3) , (29)

Plat facile 40 min 152 kcal

Ingrédients: oignon gousses d'ail huile d'olive riz vin blanc parmesan tomates scampis graines de sésame à sec

Soupe de roquette et courgette

(6 votes), (1) , (18)

Plat facile 30 min 76 kcal

Ingrédients: 1 oignon, pelé et émincé 250 g de roquette 1 grosse courgette 1 gousse d'ail, pelée et hachée 1 l de bouillon de légumes bio 1 cuillère à soupe...

Mes épinards à l'indienne

(6 votes), (3) , (27)

Plat facile 32 min 209 kcal

Ingrédients: 1kg d'épinards 1 oignon 1 cuillère à soupe de pâte gingembre-ail 100ml de lait 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse 1 cuillère à soupe de...

Carottes fondantes et caramélisées de jamie olivier

(6 votes), (63)

Plat facile 40 min 74 kcal

Ingrédients: 800 g de carottes 1 petite noix de beurre 8 feuilles de laurier sel poivre du moulin

Petite sauce epinards/chèvre pour une envie de pâtes....

(6 votes), (158)

Plat facile 15 min 47 kcal

Ingrédients: 2 belles poignées d'épinards à la crème surgelés 1cuillère à soupe de crème fraîche 1/4 de bûche de chèvre sel et poivre

M'raika sfaxia(couscous à la sfaxienne)

(6 votes), (2) , (1)

Plat moyen 1 h 5 m 41 kcal

Ingrédients: Des oignons De l'huile d'olive Des piments

Lasagnes de courgettes au mascarpone & aux herbes fraîches

(6 votes), (1) , (84)

Plat facile 1 h 9 m 197 kcal

Ingrédients: 6 courgettes 1 oignon 1 gousse d'ail 50g de mascarpone 100g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d'aneth 1 cuillère à soupe de sauge 1 cuillère à...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Lentilles vertes à la moutarde

(6 votes), (2) , (57)

Plat facile 40 min 121 kcal

Ingrédients: 300 g de lentilles vertes du Puy 1 oignon 1 carotte 4 clous de girofle 1 cuillère à soupe de moutarde - 1 cuillère à soupe de crème fraîche...

Haricots verts à l'italienne + tofu à l'asiatique = déjeuner bien sympathique!

(6 votes), (3) , (48)

Plat facile 1 h 23 m 86 kcal

Ingrédients: 1) Pour une bonne platée d'haricots verts: les haricots verts (au moins 3 grosses poignées) 2 tomates très très à point 1 échalote 2 cuillères à...

Salade d'automne lentilles et pommes

(6 votes), (2) , (337)

Plat facile 20 min 189 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles cuites 2 pommes 1 tomates Thym Sel Poivre 1 citron 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de curry

Boulgour / blé comme au kebab

(5 votes), (67)

Plat facile 40 min 73 kcal

Ingrédients: 1 bol de boulgour (gros grain) 3 bol d'eau (si vous avez du bouillon de volaille c'est encore meilleur) 1/2 poivron vert 1 oignon moyen 1 bonne...

Tarte chou-fleur et curry... sans pâte

(5 votes), (1) , (213)

Plat moyen 55 min 172 kcal

Ingrédients: 350 g de chou-fleur 150 g de ricotta 2 jaunes d’oeuf 3 CS de parmesan Curry

Filet mignon au bacon et moutarde à l'ancienne

(5 votes), (1) , (48)

Plat facile 55 min 168 kcal

Ingrédients: filet mignon moutarde à l’ancienne bacon herbe de provence sel/poivre

Fenouils rôtis au parmesan

(5 votes), (2) , (254)

Plat facile 45 min 119 kcal

Ingrédients: 6 bulbes de fenouil de taille moyenne 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 6 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre

Légumes grillés & rouille au poivron rouge

(5 votes), (3) , (49)

Plat moyen 50 min 276 kcal

Ingrédients: les légumes : 2 poivrons rouges 1 poivron jaune 300g de courgette (j'ai utilisé des surgelés en rondelle) 2 oignons 4 càs d'huile d'olive 2 gousses...

Porc aux poires et au romarin

(5 votes), (645)

Plat facile 25 min 193 kcal

Ingrédients: 1 filet de porc (350g) 2 c. à soupe d'huile extra vierge (30ml) 1 c. à soupe de moutarde de Dijon (15ml) Romarin (frais et haché) 2 poires (mûres...

Encornets à la provençale(actifry).

(5 votes), (68)

Plat facile 42 min 182 kcal

Ingrédients: 500 g d'encornets en rondelles surgelés 1 boîte de tomates pelées 2 gousses d'ail 2 oignons 10 olives vertes persil sel poivre 1 cuillère à soupe...

Langue de boeuf bourguignonne

(5 votes), (1) , (42)

Plat moyen 3 h 30 m 166 kcal

Ingrédients: 200 g de langue de boeuf par invité 1 carotte oignons blancs en botte champignons ( j'ai pris des Chanterelles ) persil thym 2 feuilles de laurier...

Huîtres panées

(5 votes), (1) , (63)

Plat moyen 25 min 199 kcal

Ingrédients: 12 huîtres (bien charnues) 1 oeuf Quelques cuillères de farine Quelques cuillères de chapelure Sel Poivre

Ratatouille maghrébine

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Plat moyen 40 min 94 kcal

Ingrédients: 4 beaux oignons 1 poivron jaune 1 poivron vert 4 belles tomates huile d'olive sel poivre ail en poudre poivrons piquants moulus (La Chinata ...

Filet de poulet aux poivrons et celeri branche

(5 votes), (38)

Plat facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 1 gros poivron rouge ou deux petits 3 à 4 branches de céleri selon grosseur 2 oignons 3 échalotes 1 gousse d'ail 2 à 3 pincées...

Potimarron rôti à l'orange et au gingembre

(5 votes), (3) , (263)

Plat facile 55 min 136 kcal

Ingrédients: 1 potimarron 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de sucre en poudre 1 orange 2 échalotes 50 g de gingembre frais 3 gousses...