Plat moins de 200 calories - page 16

1711 recettes

Tian en petite cocotte

(2 votes), (2) , (97)

Plat facile 40 min 28 kcal

Ingrédients: 1 courgette 2 tomates 1 poivron vert ou rouge Sel, poivre Herbes de Provence 1 pincée de piment d'Espelette

Cuisiner les haricots mange-tout

(2 votes), (5)

Plat facile 26 min 123 kcal

Ingrédients: haricots "mangetout" huile de tournesol sel

Noix de saint jacques express au curry et citron vert

(2 votes), (1) , (28)

Plat facile 10 min 123 kcal

Ingrédients: 12 belles noix de saint jacques 2 cuillères à soupe de curry ( saveur brut tradition indienne de Ducros) 1 noisette de beurre 4 cuillères à soupe...

Soupe de poisson

(2 votes), (1) , (22)

Plat facile 1 heure 172 kcal

Ingrédients: 300 gr de poisson blanc (cabillaud, colin...) 1 poireau 1 oignon 2 carottes 1 verre de vin blanc 2 verres d'eau 1 bouquet garni

Flan aux courgettes et jambon

(2 votes), (1) , (33)

Plat facile 55 min 180 kcal

Ingrédients: 500 g de courgettes 2 oeufs 20 cl de lait écrémé 120 g de farine 3 tranches de jambon blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 12 olives vertes...

Limande vapeur toute simple

(2 votes), (1) , (15)

Plat facile 15 min 128 kcal

Ingrédients: 2 filets de limande sole 1 citron 1 échalote sel aromatisé aux herbes poivre au moulin

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

(2 votes), (16)

Plat facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: Des pâtes 1 kilo d'épinards frais 2 belles courgettes 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu

Crevettes au lait de coco et au curry rouge

(2 votes), (84)

Plat facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe(30 ml)de beurre 2 gousses d'ail fraîchement pressées 1 oignon haché finement 1/2 poivron rouge ou vert haché finement 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratin de courgette géante !

(2 votes), (1) , (26)

Plat facile 55 min 83 kcal

Ingrédients: 1/2 courgette géante ou deux à trois petites courgettes 1 oignon rouge 2 gousses d'ail 3 + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 300 g de fromage...

Thaï fish cakes

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 16 min 199 kcal

Ingrédients: 300 g de filet de poisson 1 oeuf 1 oignon 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge 1 tige de citronnelle 1 morceau de gingembre Poivre chapelure...

Auberginen - fricassée d'aubergines

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 25 min 109 kcal

Ingrédients: des aubergines des oignons des tomates des câpres et des olive huile d'olive sel et poivre

Courgettes farcies jambon - champignon

(2 votes), (74)

Plat moyen 50 min 125 kcal

Ingrédients: 2 courgettes rondes 2 tranches de jambon blanc 4 champignons de Paris 2 échalotes 1 pincée de paprika Sel, poivre

Petite cocotte tomate-feta

(2 votes), (165)

Plat facile 50 min 198 kcal

Ingrédients: 80 g féta 3 tomates moyennes 1/2 poivron 1 cuillère à soupe d'huile d'olive thym sel poivre

Asperges vertes a la poele

(2 votes), (25)

Plat facile 20 min 58 kcal

Ingrédients: 1 botte d'asperges vertes 1 cuillère à café de margarine 1 cuillère à soupe d'huile d'olives sel

Petits gratins de choux fleur & brocolis à la béchamel au curry

(2 votes), (1) , (196)

Plat facile 35 min 180 kcal

Ingrédients: 500 g de brocolis 500 g de choux fleur chapelure 1/2 litres de lait 30 g de beurre 40 g de farine 1/2 cuillère à café de curry en poudre Sel & poivre

Lasagnes thon-poireaux-champignons

(2 votes), (2) , (39)

Plat facile 55 min 186 kcal

Ingrédients: 12 plaques de pâtes à lasagnes une grosse boite de thon 300 grs de champignons de paris 2 blancs de poireau 30 grs de margarine allégée 40 grs de...

Champignons farcis au micro-ondes

(2 votes), (2) , (29)

Plat facile 30 min 169 kcal

Ingrédients: 10 grands et beaux champignons de Paris 250 g de viande hachée (moitié porc, moitié poulet) 2 oeufs un peu de persil ½ oignon 2 gousses d'ail 1...

Ma meilleure tarte sans gluten

(2 votes), (33)

Plat facile 1 h 5 m 167 kcal

Ingrédients: Pour la pâte à tarte, il vous faut: 90 gr de farine de riz 90 gr de farine de pois-chiche 1 Cuillère à Soupe de Maïzena 2 Cuillère à Soupe d'huile...

Velouté de betteraves et céleri

(2 votes), (2) , (11)

Plat facile 1 heure 108 kcal

Ingrédients: 3 betteraves rouges crues 1 boule de céleri rave 1 oignon 1 bouillon de volaille 1,5 litres d'eau 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel, poivre

Epinards aux lentilles

(2 votes), (18)

Plat facile 1 h 10 m 181 kcal

Ingrédients: 750g d'épinards 2 carottes 1 oignon 2 échalotes 2 gousses d'ail 300g de lentilles 1 cuillère à café de piment d'Espelette 1 demi-cuillère à café...

Des carottes violettes au miel

(2 votes), (10)

Plat facile 25 min 174 kcal

Ingrédients: 5 carottes 1 grosse échalotte 1 bonne cuillère à soupe de miel

Pavé de cabillaud en croûte de sésame

(2 votes), (1) , (9)

Plat facile 18 min 129 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud avec la peau - 1 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de sauce soja Graines de...

Curry d'aubergine végétarien... ou pas

(2 votes), (2) , (57)

Plat facile 30 min 151 kcal

Ingrédients: 2 oignons hachés grossièrement 4 cm de gingembre frais haché grossièrement 5 cuillères à soupe (4+1) amandes effilées torréfiées à sec à la poêle...