Plat moins de 200 calories - page 9

1723 recettes

Pizza hawaïenne

(6 votes), (421)

Plat moyen 30 min 180 kcal

Ingrédients: Pour la pâte : 10cl d'eau 1/2 sachet de levure de boulanger 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 200g de farine (T45) 1/2 cuillère à café de sel Pour...

Cake salé aux morceaux de saumon et poivron vert

(6 votes), (458)

Plat facile 45 min 137 kcal

Ingrédients: 1 pavé de saumon (cuit ou 2 conserves de saumon au naturel) 1 poivron vert 1 yaourt nature 80ml de lait demi-écrémé 2 oeufs entiers 160g de farine...

Pommes de terre à la chermoula

(6 votes), (1) , (59)

Plat facile 20 min 161 kcal

Ingrédients: 6 belles pomme de terre 4 gousses d'ail 3 CS de persil surgelé 2 CS de coriandre surgelé 2 CC de cumin 2 CC de paprika sel et poivre

Poulet au sirop de liège

(6 votes), (55)

Plat facile 25 min 159 kcal

Ingrédients: 3 filets de poulet 3 cs de sirop de Liège

Choux-choux soja sésame !

(6 votes), (140)

Plat facile 25 min 135 kcal

Ingrédients: 1/2 choux blanc 2 cc de graines de sésame 3 cc de sauce soja kikkoman 1 cc d'huile de colza

Seiche à la sétoise

(6 votes), (1) , (26)

Plat facile 1 h 15 m 108 kcal

Ingrédients: 1-2 kilos de seiche fraîche 3 gousse d’ail 1 boîte de tomates (ou encore mieux des tomates fraîche en saison) 1 verre de vin blanc 2 oignon...

Bhujia de courgettes et aubergines

(6 votes), (2) , (41)

Plat facile 40 min 137 kcal

Ingrédients: Pour 4 personnes, il vous faut: 1 grosse aubergine 2 courgettes 3 tomates 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cuillères à café de gingembre en poudre 1 petit...

Poulet au beurre de cacahuète

(6 votes), (21)

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet un cube bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 5 cuillères à soupe de beurre de cacahuète oignon...

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Compotée minute tomates cerises et oignons blancs

(6 votes), (2) , (15)

Plat facile 17 min 150 kcal

Ingrédients: 24 belles tomates cerises 6 oignons blancs nouveaux 1/2 botte de persil Huile d'olive Vinaigre balsamique Sel poivre

Pizzas new yorkaise

(6 votes), (5) , (73)

Plat facile 35 min 196 kcal

Ingrédients: -une pâte à pizza -mélange crème coulis de tomates -steak haché -oignons -gruyère -cornichons -sauce barbecue -champignons

Cake brousse, lardons & courgette

(6 votes), (2) , (31)

Plat facile 55 min 187 kcal

Ingrédients: 1 paquet de lardons 2 courgettes 1 oignon 150 g de farine 400 g de brousse 3 oeufs

Daurade au citron et au vin blanc

(6 votes), (3) , (1404)

Plat facile 22 min 120 kcal

Ingrédients: 1 petite daurade par personne 150 ml de jus de citron 4 cuillères à soupe de vin blanc sec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de...

Colin a la chermoula

(6 votes), (2) , (625)

Plat moyen 40 min 163 kcal

Ingrédients: 3 pavés de colin 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café de cumin en poudre -1/2 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche 1...

Choucroute express, extra-light

(6 votes), (1) , (179)

Plat facile 25 min 190 kcal

Ingrédients: choucroute (cuite au naturel environ 300g , suivant l'appétit) 130 g de jambon blanc (fumé ou non, découenné, dégraissé, coupe épaisse / environ 1...

Rougets rapides façon provence

(6 votes), (1) , (394)

Plat facile 35 min 155 kcal

Ingrédients: 4 gros rougets écaillés et vidés 2 oignons 4 tomates 1 gousse d'ail dégermée 3 cuillères à soupe de vin blanc 3 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Crevettes szechuan

(6 votes), (2) , (16)

Plat facile 19 min 138 kcal

Ingrédients: 1 1/2 livres de grosses crevettes cuites, enlever les queues 1/4 tasse d'eau 4 cuillères à soupe de ketchup 2 cuillères à soupe de sauce soya 2...

Encornets à la plancha

(6 votes), (1) , (45)

Plat facile 19 min 143 kcal

Ingrédients: 3 encornets de taille moyenne 4 gousses d'ail 1 bol de persil frisé haché le jus d'un citron jaune 5 cl d'huile d'olive 1 pincée de piment...

Ragoût de gésiers au romarin

(6 votes), (1) , (10)

Plat moyen 2 h 20 m 38 kcal

Ingrédients: 200 grammes de gésiers de volaille et une carotte par personne, un oignon, sel et poivre, thym, laurier et romarin. Une cuillère à soupe de graisse...

Carottes vichy

(6 votes), (58)

Plat facile 40 min 39 kcal

Ingrédients: une dizaine de carottes 2 cuillères à café d'ail en poudre 2 cuillères à café de persil frais ou déshydraté 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Curry de poulet minute

(6 votes), (1) , (212)

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 4 Blancs de poulet 1 petit oignon 100 ml de pulpe de tomates en boite 2 cuillères à café de curry 100 ml de lait de coco Sel et poivre

Gratin de courgettes et aubergines a la mozzarella

(6 votes), (1) , (58)

Plat facile 1 heure 127 kcal

Ingrédients: 2 oignons 2 aubergines 2 courgettes 1 cuillère café de curry en poudre sel, poivre 2 briques de crème de soja ou de crème 2 grosses boules de...

Velouté de courgettes au safran et dentelles de parmesan au thermomix

(6 votes), (3) , (37)

Plat facile 45 min 176 kcal

Ingrédients: Pour le velouté : 1 gros oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de courgettes 400 g d'eau 1 dose de safran 1 cuillère à café bombée de sel poivre Pour...

Boulettes de sardines à la coriandre

(6 votes), (100)

Plat facile 35 min 142 kcal

Ingrédients: Pour une vingtaine de boulettes: 6 belles sardines 1 bouquet de coriandre 3 belles càs de chapelure 1 petit bouquet de persil plat 2 gousses d'ail...

Carottes, courgettes et pommes de terre au curry

(6 votes), (2) , (78)

Plat facile 1 heure 144 kcal

Ingrédients: 5 carottes 2 grosses courgettes 4 pommes de terres 2 échalotes 1 oeuf 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse Persil Ciboulette Curry Sel poivre

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