Plat moins de 200 calories - page 2

1723 recettes

Rouleaux de chou au four, une recette facile et pas chère !

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Plat facile 45 min 60 kcal

Ingrédients: 6 feuilles de chou (variété "chou pomme") 250 gr de viande hachée 1 gousse d'ail 1 oeuf 35 g de parmesan râpé 120 grammes de fromage scamorza Noix...

Courgettes farcies aux tomates et sardines

(2 votes), (463)

Plat facile 25 min 96 kcal

Ingrédients: 2 courgettes longues 1 gousse d'ail 1 oignon jaune (petit) 1 boîte de sardines à l'huile (120gr) 1 tomate Quelques feuilles de persil plat Sel Poivre

Butternut farci au quinoa et à la grenade

(2 votes), (2) , (344)

Plat facile 1 h 25 m 55 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 1 c.à soupe d'huile d'olive 1 c. à café de sel 1 c. à café de poivre 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1 c. à café de sel 1/2...

Frittata de courgettes, l'omelette italienne au four ultra simple à faire !

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Plat facile 1 heure 150 kcal

Ingrédients: 6 œufs 60 g de mascarpone 400 g de courgettes Quelques branches d'aneth haché Poivre Sel Une noix de beurre

Brunch de saint valentin

(1 vote), (68)

Plat facile 1 h 55 m 175 kcal

Ingrédients: Pour les pancakes : 200 gr de farine 3 oeufs 2 c. à soupe de sucre 1 c. à café de sel 1 sachet de levure 3 c. à soupe d'huile 20 cl de lait 2...

Ces 15 plats sont encore meilleurs le lendemain!

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Halte là! Voici 15 recettes 100% réconfort et qui donneront le sourire à toute la famille. Des plats faciles dont le résultat sera des ingrédients extra fondant et délicatement liés à une sauce onctueuse. On vous laisse donc découvrir nos meilleures recettes de plats...

Arepas vénézuéliennes au poulet et à l'avocat - reina pepiada

(1 vote), (1) , (103)

Plat facile 1 heure 172 kcal

Ingrédients: 320 gr de farine de maïs précuite (2 tasses) 625 ml d'eau tempérée (2 et 1/2 tasse) 2 cuillères à café de sel 1 cuillère à café d'huile d'olive...

Tacos samoussas à la viande hachée

(1 vote), (439)

Plat facile 35 min 89 kcal

Ingrédients: 8 tortillas (blé ou maïs) 1 filet d'huile d'olive 1/2 oignon rouge 1/2 poivron rouge 300 gr de bœuf haché 20 cl de sauce tomate 1 c. à café de sel...

Samoussas au bœuf

(22 votes), (9) , (3037)

Plat facile 40 min 128 kcal

Ingrédients: 8 feuilles de brick 350 gr de boeuf haché 1 oignon 100 gr de petits pois 3 c. à soupe de sauce soja sel poivre curry gingembre coriandre fraîche...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Ratatouille

(15 votes), (8) , (784)

Plat facile 1 h 20 m 160 kcal

Ingrédients: 4 tomates 2 courgettes moyennes 1 aubergine 1 oignon 1 poivron 1 gousse d'ail quelques branches de persil 20 cl d'eau 1 cube de bouillon herbes de...

Clafoutis salé aux tomates cerises et thon

(10 votes), (4) , (1088)

Plat facile 40 min 197 kcal

Ingrédients: 350gr de tomates cerises 140gr de thon au naturel (une boîte) 3 oeufs 60gr de maïzena (fécule de maïs) 20 cl de lait entier Un filet d'huile...

Nos recettes prêtes en moins de 15 minutes

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Entre le travail, les enfants, les sorties, les tâches ménagères, et on en passe, il n'est pas évident de trouver du temps pour bien manger! Afin d'éviter de tomber dans la spirale des plats préparés, l'équipe de Ptitchef vous livre ses meilleures recettes prêtes en...

Tian de légumes provençal très facile

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Plat facile 55 min 56 kcal

Ingrédients: 3 tomates 1 aubergine 1 courgette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de thym 1/2 gousse d'ail sel poivre

Nuggets de poulet et petits pois carottes

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Plat facile 12 min 173 kcal

Ingrédients: 200 gr de filet de poulet 200 gr de petits pois carottes cuits 5 gr persil Sel Poivre Curry 90 gr de flocons d'avoine Chapelure (optionnelle)

Comment cuire des haricots verts à l'eau?

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Plat facile 20 min 64 kcal

Ingrédients: 400g de haricots verts Sel

Champignons à la coréenne - shiitakés sauce gochujang

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Plat facile 30 min 172 kcal

Ingrédients: Pour la marinade: 100 gr de champignons shiitakés 1 c. à soupe de sauce gochujang (pâte de piment fermenté) 2 c. à soupe de sauce soja 2 c. à soupe...

Gratin de chou frisé, béchamel et fromage super réconfortant !

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Plat facile 10 min 44 kcal

Ingrédients: 300 gr de chou frisé (environ 1/4) 180 gr de béchamel (maison ou déjà prête) 50 gr emmental râpé Huile d'olive Sel (au goût) Poivre (au goût) Noix...

Comment cuire le quinoa? - conseils et astuces

(3 votes), (23)

Plat facile 35 min 58 kcal

Ingrédients: 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1/2 c. à café de sel

Gaufres de pommes de terre - sandwich de gaufres au saumon fumé et au fromage frais

(3 votes), (1) , (548)

Plat facile 18 min 50 kcal

Ingrédients: Pour 4 gaufres : 280 gr de pommes de terre 75 gr de crème fraiche épaisse 1 œuf 50 gr de farine 15 gr de beurre sel poivre 1 c. à soupe de...

Comment cuire des haricots verts à la poêle?

(3 votes), (1) , (14)

Plat facile 20 min 142 kcal

Ingrédients: 400g de haricots verts Beurre Sel Poivre

Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !

Plat facile 15 min 192 kcal

Ingrédients: 4 œufs 20 g de parmesan râpé Sel Poivre

Soupe de tomates et basilic

Plat facile 1 h 21 m 67 kcal

Ingrédients: Tomates rôties : 12 tomates cerises 1 filet d'huile d'olive sel poivre 1 filet d'huile d'olive 1 oignon jaune 2 gousses d'ail sel poivre 800 gr de...

Quiche sans pate jambon et champignons

(162 votes), (55) , (3058)

Plat facile 55 min 169 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1/2 litre de lait 100 gr de farine 100 gr de gruyère 100 gr de champignons 100 gr de jambon (coupé en dés) Sel Poivre

Gâteau au chou-fleur et parmesan.

(140 votes), (57) , (2959)

Plat facile 1 h 5 m 194 kcal

Ingrédients: 300 g de chou-fleur 300 g de yaourt (à la grec) 50 g de parmesan 20 g de farine fluide (Farin'Up) 20 g de maïzena 2 oeufs 1 C à S de ciboulette 10...