Plat moins de 200 calories - page 8

1723 recettes

Petits pois-carottes

(8 votes), (3) , (44)

Plat facile 40 min 189 kcal

Ingrédients: 700 g de petits pois extra fins 500 g de carottes 1 oignon 2 gousses d'ail 100 g d'allumettes de lardons fumés sel poivre du moulin 1 branche de...

Osso buco de dinde

(8 votes), (4) , (124)

Plat facile 1 h 20 m 167 kcal

Ingrédients: 6 tranches d'osso buco de dinde 1 oignon 1 carotte 1 boîte de tomates pelées 2 càs de farine 1 càs d'huile de colza ou d'olive 1 noisette de...

Oeufs cocotte

(8 votes), (2) , (696)

Plat facile 20 min 188 kcal

Ingrédients: 4 gros oeufs frais 1 tomate 1 (petit) oignon 8 brins de ciboulette 15 g de beurre 5 cuillères à soupe de crème liquide 3 cuillères à soupe de lait...

Poêlée de courgettes à l'orientale

(8 votes), (2) , (203)

Plat facile 25 min 53 kcal

Ingrédients: 600 g de courgettes 2 oignons 2 Cuillères à soupe de raisins secs 2 cuillères café d'huile d'olive ras-el-hanout cumin sel poivre

Omelette au four

(8 votes), (38)

Plat facile 30 min 177 kcal

Ingrédients: 7 oeufs 1 tranche de jambon 140 g de lait 60 g de comté râpé 1 cuillère à soupe de persil haché 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée sel et...

Brochettes de légumes et de noix de st-jacques à l'anis

(8 votes), (1) , (551)

Plat moyen 6 h 15 m 125 kcal

Ingrédients: 3 poivrons 6 petits oignons nouveaux 24 tomates cerise 18 noix de St-Jacques 1 c. à soupe de graines d'anis 25 ml d'huile d'olive 100 ml de...

Soupe panais carottes

(8 votes), (2) , (43)

Plat facile 25 min 170 kcal

Ingrédients: 250 g de carottes 500 g de panais 700 ml d'eau bouillante 1 cuillère à soupe de baies de coriandre 6 cuillères à soupe de crème liquide 1 cube de...

Filet de sandre, sauce à l'échalote et au vin blanc

(8 votes), (3) , (44)

Plat facile 34 min 172 kcal

Ingrédients: 1 beau filet de sandre 1 demi jus de citron 1 belle échalote 1 petit verre de vin blanc Un peu de piment d'espelette du sel 2 bonnes cuillères à...

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Jambon au porto

(8 votes), (2) , (26)

Plat facile 42 min 135 kcal

Ingrédients: 4 tranches de jambon ( braisé ou fumé) 200g de champignons en boîte 30 g de beurre 1 échalote Sel et poivre 40 cl d'eau (mettez le jus de...

Haricots plats et champignons

(8 votes), (101)

Plat facile 55 min 58 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris frais 500 g de haricots plats sel poivre une pointe de 4 épices

Steak grillé et marinade express

(7 votes), (295)

Plat facile 1 h 10 m 191 kcal

Ingrédients: 4 steaks de boeuf (bavette par exemple) 8 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café d’herbes de provence sel et poivre

Courge butternut au four

(7 votes), (3) , (50)

Plat facile 1 h 15 m 26 kcal

Ingrédients: 1 courge Butternut sel poivre huile d’olive

Dos de cabillaud au four

(7 votes), (94)

Plat facile 45 min 167 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud pas trop gros 1 oignon 1 tomate herbes de Provence huile d'olive du vin blanc sel poivre

Caponata sicilienne ( 3 pp)

(7 votes), (3) , (118)

Plat facile 22 min 113 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 branches fines de céleri 1 boite de pulpe de tomates (400 g) 1 gros oignon rouge 2 gousses d'ail 3 cuillères à café de câpres 2...

Gratin de cannelloni au jambon

(7 votes), (1) , (50)

Plat moyen 30 min 128 kcal

Ingrédients: 1 verre de riz 1 courgette de taille moyenne du gruyére 1 boite moyenne de sauce tomate 2 tranches de jambon

Bricks de légumes parfumés au gingembre

(7 votes), (80)

Plat moyen 35 min 190 kcal

Ingrédients: 8 feuilles de brick 1 courgette 2 carottes 20 g de champignons noirs déshydratés (on peut les remplacer par 3 ou 4 champignons de Paris) 1 oignon...

Petites cocottes de brocolis

(7 votes), (1) , (167)

Plat facile 50 min 143 kcal

Ingrédients: 400 g de brocolis surgelées 4 oeufs 2 cuillères à soupe de mascarpone 20 g de parmesan râpé 20 g d'emmental râpé Sel & Poivre

Crevettes au curry à la plancha

(7 votes), (1) , (24)

Plat facile 7 min 150 kcal

Ingrédients: 600 g de crevettes bouquet 1 cuillère à soupe de poudre de curry fort 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel et poivre quelques feuilles de...

Ratatouille au four

(7 votes), (1) , (31)

Plat facile 1 h 30 m 44 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette du jardin, de 800 g ou 3 petites courgettes 1 belle aubergine 1 poivron vert 1 oignon Une dizaine de tomates moyennes 5...

Les cretons de ma mère ou cretons à l'ancienne, sans gluten

(7 votes), (12)

Plat facile 1 h 5 m 181 kcal

Ingrédients: 1 livre (500 g) d'un mélange de boeuf, porc et veau, haché 1 tasse de miettes de céréales de maïs "Corn Flakes" 1 oignon râpé 1 cuillère à thé...

Millefeuille d'aubergines à la tomate et à la mozzarella

(7 votes), (98)

Plat facile 1 h 20 m 124 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 300 g de pulpe de tomates en dés 2 boules de mozzarella 3 branches d'estragon 1 oignon 2 gousses d'ail huile d'olive thym 1 feuille de...

Epinard à la façon marocaine

(7 votes), (20)

Plat facile 18 min 29 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à café de paprika 1/2 cuillère à café de cumin du sel un peu de poivre noir 4 gousses d'ails râpés 3 Cuillère à Soupe de...

Papillotes de cabillaud aux tomates cerises oignons jeunes et basilic - 2pts/pers

(7 votes), (131)

Plat facile 55 min 157 kcal

Ingrédients: 480g de cabillaud (4x120g) 400g de tomates cerises 6 oignons nouveaux 4CC de vinaigre balsamique 1 bouquet de basilic sel et poivre

Tête de veau et pied de veau aux légumes d'hiver

(7 votes), (3) , (71)

Plat facile 2 h 15 m 165 kcal

Ingrédients: un joli pied de veau une non moins belle tête de veau -du vert de poireau de la carotte du navet des branches de céleri un oignon clouté de...

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