Recettes moins de 200 calories - page 107

4911 recettes

Bananes meringuées au citron vert, sans gluten et sans lactose

(1 vote), (15)

Dessert facile 25 min 151 kcal

Ingrédients: 2 bananes 1/2 citron vert 1 gros blanc d'oeuf 1 cuillère à thé de sucre (ou plus, selon son goût)

Riz au lait de coco, mangue et fruits de la passion

(1 vote), (9)

Dessert facile 35 min 164 kcal

Ingrédients: 150 g de riz rond 20 cl de lait de coco 45 cl de lait 3 cuillères à soupe de sucre vanillé maison 1 mangue 2 fruits de la passion

Artichauts vinaigrette aux micro ondes

(1 vote), (11)

Entrée facile 25 min 92 kcal

Ingrédients: 4 artichauts 4 cuillères à soupe d'huile d'olives 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café de moutarde mi forte 1 cuillère à...

Œufs cocotte ratatouille et chèvre

(1 vote), (24)

Plat facile 45 min 192 kcal

Ingrédients: Reste de ratatouille (équivalent à une demi boîte) 6 oeufs 1 bûche de chèvre 1 cuillère à café de paprika sel poivre persil

Mini -cocottes de légumes safrannés

(1 vote), (8)

Plat facile 20 min 199 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poireaux 7 carottes 1 oignon 1 belle cuillère à soupe de crème épaisse 1 dose de safran sel et poivre

Purée de pois cassé à l'orientale

(1 vote), (13)

Plat facile 21 min 120 kcal

Ingrédients: 500 g de pois cassé 3 gousses d'ails 2 Cuillères à café de cumin 2 Cuillères à café de sel 2 Cuillères à soupe d'huile d'olive 1.5 L d'eau

Quinoa aux carottes

(1 vote), (12)

Plat facile 40 min 94 kcal

Ingrédients: 4 carottes 120 g de râpé de jambon ou de bacon 1 cube de bouillon de poule dégraissé 1 oignon 120 g de quinoa 1 pincée de thym

Salade aux boulettes de thon

(1 vote), (61)

Plat facile 35 min 136 kcal

Ingrédients: 1 grosse boite de thon au naturel 1/4 de poivron rouge 1/2 citron vert 1 cs de crème fraiche épaisse 1/4 d’oignon graines de sésame 1 avocat 3/4...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Yaourt "lait-fraise"

(1 vote), (6)

Dessert facile 6 min 196 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 l de lait entier 8 cuillères à soupe de sirop de fraise 6 cuillères à soupe de sucre colorant alimentaire rouge

Petits flans à la courgette et aux brocolis

(1 vote), (26)

Entrée facile 45 min 183 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 250 g de brocolis 2 tranches de jambon 5 cl de vin blanc 3 oeufs 10 cl de crème 10 cl de lait 1 oignon 50 g d'emmental râpé...

Jarret de porc comme à cologne.

(1 vote), (8)

Plat facile 2 h 10 m 43 kcal

Ingrédients: un jarret de porc demi sel un peu de vin blanc de l'eau du poireau un oignon des clous de girofle des baies de genèvières du poivre des carottes

Scc #1: galettes mungo un peu vertes ou un peu jaunes

(1 vote), (3)

Entrée facile 15 min 65 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots mungos cuits et écrasés en purée 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine de seigle 2 cuillères à soupe d'épinards hachés cuits sel...

Filet de dinde farci au pain d'épices et fruits secs

(1 vote), (18)

Plat moyen 50 min 162 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde (grandes et bien larges) 80g de champignons de Paris 60g de pain d'épices 50 ml de lait 1 oignon 1 poignée de persil 3...

Côtes d'agneau au thym, vinaigre balsamique blanc et miel

(1 vote), (35)

Plat facile 20 min 164 kcal

Ingrédients: 2 côtes d'agneau par personne une branche de thym (frais si possible, sinon séché) 15 g de beurre demi-sel 1 cuillère à soupe de vinaigre...

Verrine crème d?avocat et poivrons

(1 vote), (17)

Entrée facile 35 min 194 kcal

Ingrédients: 2 avocats 200g de surimi 2 poivrons rouges 20 cl de crème fraîche 2 citrons Tabasco sel poivre

Rôti de boeuf braisé au gingembre (mijoteuse)

(1 vote), (16)

Plat facile 10 h 15 m 163 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf désossé 1/2 cuillère à thé de poivre noir du moulin 2 cuillères à table d'huile végétale 1 oignon haché 5 gousses d'ail hachées...

Quiche aux blettes et chèvres

(1 vote), (13)

Entrée facile 45 min 175 kcal

Ingrédients: 3 feuilles de blettes 3 oeufs 20 cl de crème liquide 1/2 chèvre frais Noix de muscade Huile d'olive Graines de sésame

Velouté fenouil-carottes au cumin

(1 vote), (9)

Plat facile 35 min 118 kcal

Ingrédients: 4 fenouils 6 belles carottes 10 cl de crème fraîche cumin sel poivre

Crème biscuitée

(1 vote), (8)

Dessert facile 26 min 199 kcal

Ingrédients: 35 cl de lait entier 25 cl de crème fleurette 10 g de maïzena 3 cuillères à soupe de sucre (un peu plus si vous aimez les desserts bien sucrés)...

Verrines de canard et pommes

(1 vote), (21)

Entrée facile 12 min 168 kcal

Ingrédients: 30 g de cerneaux de noix 3 cuillères à café de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile 60 g de betterave rouge 70 g de magret de canard...

Petites merveilles hollandaises, poffertjes, ou crêpounettes!!!

(1 vote), (7)

Dessert facile 1 heure 122 kcal

Ingrédients: 125g de farine 45 125g de farine de sarrasin 1 sachet de levure sèche 1 pincée de sel 250ml de lait 250ml d'eau tiède 1 oeuf 50g de beurre fondu

Gateau crémeux et léger au potiron

(1 vote), (5)

Dessert facile 58 min 175 kcal

Ingrédients: Pour 8 gros moules à muffin: 200 g potiron pelé et coupé 3 oeufs 70 g sucre 20 g farine 10 g fécule de maïs 150 ml lait quelques gouttes d'essence...

Emincé de poulet au vinaigre de calamansi

(1 vote)

Plat facile 30 min 150 kcal

Ingrédients: 4 petites escalopes de poulet 8 cuillères à soupe de vinaigre de Calamansi de Vom Fass du sel et du poivre 4 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Mousse de courgettes au chèvre

(1 vote), (1) , (13)

Entrée facile 50 min 115 kcal

Ingrédients: La mousse : 900 g de courgettes 2 gousses d'ail 160 g de chèvre frais 2 tomates 3 cuillères à café de basilic haché 4 cuillères à café d'huile...

1 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 120 130 140 150 160 170 180 190 200 205

Page précedente Page suivante

Recettes

Menu du jour

Voir les menus Imprimer