Ces 10 boissons cachent-elles trop de sucre ? Découvrez le nombre de morceaux que vous absorbez !

On commence ce classement avec une boisson souvent perçue comme légère. Pourtant, même avec un peu plus de 20 grammes de sucre, le Canada Dry dépasse déjà les quatre morceaux.

Ce n’est pas énorme comparé à d’autres boissons, mais cela reste un apport non négligeable, surtout si l’on en consomme régulièrement.

Avec son goût citronné et rafraîchissant, le Sprite peut sembler plus léger qu’un cola classique. Mais en réalité, il contient une quantité de sucre assez proche des autres sodas.

On reste ici autour de quatre à cinq morceaux, ce qui en fait une boisson à consommer avec modération.

Le thé glacé a une image plutôt saine, presque “light”. Pourtant, avec près de 23 grammes de sucre, on frôle déjà les cinq morceaux.

C’est typiquement le genre de boisson que l’on boit sans méfiance… alors qu’elle reste bien sucrée.

Plus petit en volume, mais pas forcément plus léger. Le Red Bull contient déjà plus de 27 grammes de sucre dans une canette de 25 cl.

Cela représente plus de cinq morceaux, consommés souvent en une seule fois… et parfois très rapidement.

Souvent associé à des cocktails ou consommé seul pour son côté amer, le tonic cache une quantité de sucre assez élevée.

Avec près de 29 grammes, il dépasse les cinq morceaux et s’installe tranquillement dans la première moitié du classement.

On entre ici dans une nouvelle catégorie. Avec plus de 30 grammes de sucre, l’Orangina dépasse les six morceaux.

Son image fruitée peut donner l’impression d’un produit plus naturel, mais en réalité, sa teneur en sucre reste élevée.

Même constat pour l’Oasis. Très populaire, notamment chez les plus jeunes, il affiche une quantité de sucre similaire à celle de nombreux sodas.

Avec plus de six morceaux par canette, on dépasse déjà largement ce que l’on imagine en buvant une simple boisson “aux fruits”.

Difficile de faire un classement sans lui. Le Coca-Cola reste une référence… y compris en matière de sucre.

Avec environ 35 grammes, soit sept morceaux, il représente un apport important, surtout lorsqu’il est consommé régulièrement.

Le Tropico fait souvent partie des grandes surprises.

Avec près de 40 grammes de sucre, il se rapproche des huit morceaux. Une quantité très élevée pour une boisson souvent perçue comme fruitée et conviviale.

C’est l’exemple parfait d’un produit dont l’image ne reflète pas forcément la réalité nutritionnelle.

En tête du classement, on retrouve une boisson que l’on imagine pourtant “plus douce”.

Avec 45 grammes de sucre pour une bouteille de 50 cl, le Nestea atteint environ neuf morceaux. C’est tout simplement l’équivalent de plusieurs desserts réunis dans une seule boisson.

Et c’est souvent là que réside le problème : ce type de format se boit facilement… et parfois en une seule fois.

Au-delà du classement, un constat s’impose : même les boissons les moins sucrées de cette sélection dépassent les quatre morceaux de sucre.

Ce qui interpelle, ce n’est pas seulement la quantité, mais la facilité avec laquelle ces boissons sont consommées. Le sucre liquide est rapidement absorbé par l’organisme, sans procurer de sensation de satiété.

C’est ce qui explique pourquoi il peut s’accumuler sans que l’on s’en rende compte.

Selon la Harvard School of Public Health, boire une à deux boissons sucrées par jour augmente de 26 % le risque de développer un diabète de type 2.

Pas nécessairement. Comme souvent, tout est une question de fréquence.

Une boisson sucrée occasionnelle ne pose pas de problème. En revanche, une consommation quotidienne peut rapidement déséquilibrer l’alimentation.

L’objectif n’est donc pas de tout supprimer, mais de mieux comprendre ce que l’on consomme.