Menu du jour, 29 septembre : tartelette champignons et épinards, salade de riz et de maïs, moelleux gourmand aux fruits rouges

mardi 29 septembre 2026 08:30 - Adèle Peyches
Menu du jour, 29 septembre : tartelette champignons et épinards, salade de riz et de maïs, moelleux gourmand aux fruits rouges
Pour ce 29 septembre, nous vous proposons un menu qui allie légèreté et gourmandise. Commencez votre repas avec une délicieuse tartelette champignons et épinards, où la pâte feuilletée croustillante rencontre un mélange savoureux d'épinards frais et de champignons. Cette entrée est suivie d'une salade de riz et de maïs sans gluten, idéale pour un plat principal rafraîchissant et nutritif. Enfin, terminez sur une note sucrée avec un moelleux gourmand aux fruits rouges, qui ravira les amateurs de douceurs fruitées. Ce menu est parfait pour un déjeuner léger ou un dîner convivial, offrant une belle harmonie de saveurs et de textures.

Tartelette champignons et épinards : une entrée savoureuse

La tartelette champignons et épinards est une entrée qui séduira vos invités par sa texture fondante et ses saveurs umami. Réalisée avec une pâte feuilletée dorée, elle est garnie d'un mélange d'épinards frais cuits au mascarpone et de champignons sautés. La vinaigrette à l'huile de sésame et au vinaigre balsamique ajoute une touche croquante, tandis que les pignons apportent du caractère. C'est une entrée légère et gourmande, parfaite pour commencer un repas en beauté.
Tartelette champignons et épinardsRecette Tartelette champignons et épinards

Cette tartelette se compose d'une pâte feuilletée dorée au four, garnie d'un mélange d'épinards frais cuits au mascarpone et de champignons sautés en cubes et en lamelles. La préparation est agrémentée d'une vinaigrette à l'huile de sésame, vinaigre...

Salade de riz et de maïs : un plat principal rafraîchissant

La salade de riz et de maïs sans gluten est une option simple et rapide, mais pleine de saveurs. Composée de riz cuit, de concombre, de maïs frais et de poivron, elle est assaisonnée d'huile d'olive et de jus de citron pour une touche de fraîcheur. Les olives noires et les noix de Grenoble ajoutent du croquant, tandis que l'origan séché rehausse le tout. Ce plat est idéal pour un déjeuner léger ou un dîner estival, apportant une belle variété de textures et de couleurs.
Salade de riz et de maïs sans glutenRecette Salade de riz et de maïs sans gluten

Voici une petite recette simple et rapide pourtant délicieuse.

Moelleux gourmand aux fruits rouges : une douceur fruitée

Pour finir ce repas sur une note sucrée, le moelleux gourmand aux fruits rouges est un choix parfait. Sa pâte légère, à base de farine, œufs et sirop d'érable, est enrichie de fruits rouges surgelés, apportant une touche acidulée. Cuit au four, ce gâteau est moelleux et aérien, idéal pour un goûter ou un dessert. La douceur du sirop d'érable se marie à merveille avec le goût des fruits, offrant une expérience gustative à la fois gourmande et équilibrée.
Moelleux gourmand aux fruits rougesRecette Moelleux gourmand aux fruits rouges

Ce moelleux gourmand aux fruits rouges est composé d'une pâte légère à base de farine, œufs, beurre fondu, sirop d'érable et lait, enrichie de fruits rouges surgelés pour une touche fruitée. La cuisson au four à 180 degrés pendant 20 minutes donne un...

Questions fréquentes sur le menu du jour

Comment puis-je rendre ma tartelette encore plus savoureuse ?
Vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme du basilic ou du thym pour rehausser les saveurs de la tartelette.

Quels types de champignons sont les meilleurs pour cette recette ?
Les champignons de Paris et les shiitakes sont d'excellents choix, mais vous pouvez également expérimenter avec des champignons sauvages pour une saveur unique.

Est-il possible de préparer la pâte feuilletée maison ?
Oui, préparer la pâte feuilletée maison est possible, mais cela demande plus de temps et de technique. Vous pouvez aussi utiliser une pâte feuilletée du commerce pour gagner du temps.

Quels sont les bienfaits des fruits rouges dans cette recette de moelleux ?
Les fruits rouges apportent des antioxydants, des vitamines et une touche acidulée qui équilibre la douceur du sirop d'érable, rendant ce moelleux à la fois gourmand et sain.

Comment conserver les tartelettes après cuisson ?
Il est préférable de les conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique et de les réchauffer au four pour préserver leur croustillant avant de servir.

Liste des courses pour le menu du jour

Tartelette champignons et épinards
  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • 400g de champignons
  • 150g d'épinards frais
  • 1 gousse d'ail
  • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 10g de pignons
  • 40g de mascarpone
  • Gomasio
  • Sel, poivre
  • Piment d’Espelette
  • Huile d'olive
Salade de riz et de maïs sans gluten
  • 1 tasse de riz cuit
  • 1 tasse de concombre (haché finement)
  • 1 tasse de grain de maïs frais (ou en conserve)
  • 1 cuillère à table d'huile d'olive
  • 1 poivron rouge (ou vert, haché)
  • 4 olives noires (tranchées)
  • 1 piment jalapenos (tranché, pas obligatoire)
  • ½ cuillère à thé d'origan séché
  • 2 cuillères à table de jus de citron
  • sel
  • poivre
  • ½ tasse d'oignon coupé en rondelle
  • 2 cuillères à table de persil (ou basilic frais, haché finement)
  • ¼ cuillère à thé de sel
  • 2 cuillères à table de noix de grenobles hachés
Moelleux gourmand aux fruits rouges
  • 250g de farine
  • 150g de fruits rouges surgelés
  • 80g de beurre fondu
  • 4 œufs
  • 125g de sirop d'érable
  • 1 sachet de levure chimique
  • 100ml de lait
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

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