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Ce que vos ongles révèlent de votre santé : Signes et soins essentiels !
Ce que vos ongles révèlent de votre santé : Signes et soins essentiels !
jeudi 16 janvier 2025 09:01
Souvent perçus comme de simples éléments esthétiques, nos ongles sont bien plus que cela. Ils peuvent être des indicateurs précieux de notre état de santé général. Des changements dans leur texture, couleur ou forme peuvent révéler des carences nutritionnelles, des déséquilibres ou même des maladies graves. Apprendre à décrypter ces signaux permet de détecter certains problèmes avant qu’ils ne deviennent critiques.
Des ongles sains: à quoi ressemblent-ils?
Des ongles en bonne santé doivent être :
- Lisses et uniformes.
- De couleur rosée, sans taches ni déformations.
- Présentant une lunule (croissant blanchâtre) bien visible à leur base, signe d'une croissance normale.
Toute modification inhabituelle mérite attention, car elle pourrait refléter des troubles sous-jacents.
Les changements les plus courants et leur signification
- 1. Ongles cassants ou secs
Causes possibles :
- Déshydratation.
- Exposition excessive à des produits chimiques (détergents, dissolvants).
- Carences en biotine, fer ou autres nutriments essentiels.
- Maladies comme l’hypothyroïdie.
2. Ongles jaunâtres
Causes fréquentes :
- Usage excessif de vernis à ongles.
- Infections fongiques (onychomycose).
Causes graves possibles:
- Diabète.
- Psoriasis.
- Problèmes respiratoires chroniques, comme la bronchite.
3. Lignes ou sillons
- Lignes de Beau (sillons horizontaux profonds): signalent un stress important (fièvre élevée, infections graves, chimiothérapie).
- Lignes de Mees (bandes blanches horizontales): peuvent indiquer une intoxication aux métaux lourds ou une insuffisance rénale.
Sillons verticaux: souvent inoffensifs, mais très marqués, ils peuvent refléter des carences nutritionnelles.
4. Taches blanches
- Leuconychie: Les petites taches blanches sont souvent dues à des traumatismes mineurs de l’ongle.
- Carences possibles: Un manque de zinc ou d’autres micronutriments peut en être la cause si ces taches sont persistantes.
5. Ongles foncés ou présentant des lignes verticales foncées
- Traumatismes: Une blessure peut entraîner des taches sombres.
- Mélanome: Dans certains cas, les lignes sombres verticales peuvent signaler un cancer de la peau. Une consultation médicale est indispensable.
6. Ongles en forme de cuillère (koïlonychie)
Signes potentiels :
- Anémie ferriprive.
- Hémochromatose (excès de fer).
- Troubles thyroïdiens.
7. Ongles bleus ou violacés
Causes fréquentes :
- Mauvaise circulation.
- Faible oxygénation du sang.
- Maladies associées: Problèmes respiratoires ou cardiaques, anémie sévère.
8. Ongles ternes ou épais (effet "verre dépoli")
Signes d’alerte :
- Psoriasis.
- Dermatite ou infections chroniques.
Le rôle de l'alimentation et du mode de vie
Des ongles forts et sains nécessitent une alimentation équilibrée. Voici quelques nutriments essentiels :
- Biotine (vitamine B7): favorise la croissance des ongles. On la trouve dans les œufs, les noix et les bananes.
- Zinc: important pour la santé des ongles, présent dans les fruits de mer, les graines de courge et les viandes maigres.
- Fer: essentiel pour éviter les anomalies comme la koïlonychie (ongles en cuillère). Les viandes rouges, les lentilles et les épinards en sont de bonnes sources.
- Protéines: elles forment la kératine, principale composante des ongles.
De plus, une bonne hydratation et des soins quotidiens (éviter de ronger ses ongles ou d'utiliser des produits agressifs) sont essentiels.
Quand consulter un médecin?
Certaines anomalies peuvent être bénignes, mais d’autres nécessitent une attention particulière :
- Changements persistants de couleur ou de texture.
- Apparition de lignes ou de taches sombres.
- Altérations associées à d’autres symptômes (fatigue, perte de poids, essoufflement).
Les dermatologues et les médecins généralistes sont les mieux placés pour diagnostiquer et traiter ces troubles.
Conclusion: des ongles en bonne santé, un indicateur clé
Observer ses ongles peut être un excellent moyen de surveiller sa santé générale. En prêtant attention aux signaux qu’ils envoient, vous pouvez détecter des anomalies tôt et agir rapidement si nécessaire. Alors, lors de votre prochaine séance de manucure ou de coupe, prenez un moment pour analyser vos ongles: ils pourraient bien vous révéler des informations importantes sur votre état de santé!
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MirellaResponsable éditoriale, passionnée de voyages et de cuisine du monde.