Bretzels aux oignons frits et graines de lin
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Ingrédients
4
Pour le bain :
Coût estimé: 1.44Euros€ (0.36€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Pétrir tous les ingrédients ensemble au robot ou à la main jusqu'à obtention d'une pâte homogène et lisse.
- Laisser gonfler dans un endroit tiède pendant 20 minutes.
- Prendre un morceau de pâte et en faire un long boudin en le roulant sous la paume des mains.
- Prendre chaque bout dans une main, les faire se rejoindre au milieu pour faire un noeud et coller les deux extrémités sur les côtés.
- Plonger dans le bain d'eau bouillante pendant 2 secondes.
- Récupérer le avec l'écumoire et le déposer sur une plaque de four huilée ou plaque siliconée.
- Enfourner à 200° pendant 15 à 20 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 575Kcal
- Glucides: 92.9g
- Lipides: 10.8g
- Gras sat.: 6.2g
- Protéines: 22.2g
- Fibres: 6.6g
- Sucre: 5.4g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (480g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
La Fée Maison
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