Posté le 17/06/2008 10:13:00 Par BLOG DE TANTINE (Voir son site)
DEJEUNER
1) salade grecque :
par personne : 30 g de féta 75
1 tomate 30
50 g de concombre
1/2 oignon rouge
20 g d'olives noires
quelques gouttes de citron
1 filet d'huile d'olives
environ 200 calories par portion. (Riche mais le plat suivant est léger)
2) poulet cuit à la fondue de poireaux
Juste des reste de poulet mijotés avec mon habituelle fondue de poireaux
3) glace (1 toute petite portion pour moi)
TOTAL REPAS DE MIDI :
DINER
1) salade de saison
100 g de fèves
100 g asperges
vianigrette : 1 c. à café de vinaigre balsamique, 2 c. à café d'huile de noisette, sel, poivre
2)
3)
TOTAL REPAS DU SOIR :
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Ajouté le 02/04/2008 08:14:00
Mercredi 26 mars 2008 DEJEUNER 100 g d'asperges cuites 10 g sauce crudités (1 c. à soupe) sel, poivre boeuf aux oignons - 400 cal 150 g de fraises 1 lichette de chantilly allégée[...]http://cuisinedetantine.canalblog.com/archive...
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Ajouté le 03/04/2008 08:16:00
DEJEUNER 1) salade de tomates : 2 petites tomates noires (150 g). [...]http://cuisinedetantine.canalblog.com/archive...
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Ajouté le 05/04/2008 08:28:00
DEJEUNER 1) champignons à la grecque 2) 140 g de saumon vapeur - 10 g béarnaise - 50 g riz - ratatouille 3) pomme TOTAL REPAS DE MIDI : 650 [...]http://cuisinedetantine.canalblog.com/archive...
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Ajouté le 06/04/2008 08:01:00
DEJEUNER 1) concombre au basilic frit et sauce citron 2) escalope de dinde marinée 3) verrine nougat - fraise TOTAL REPAS DE MIDI : 435[...]http://cuisinedetantine.canalblog.com/archive...
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Ajouté le 09/04/2008 08:35:00
DEJEUNER ripaille au boulot !!! je n'ose calculer TOTAL REPAS DE MIDI : trop DINER 1) velouté de courgettes [...]http://cuisinedetantine.canalblog.com/archive...
