Cocotte de boeuf à la purée de carotte et p de t

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3 commentaires


  • cocotte de boeuf à la purée de carotte et P de T
  • cocotte de boeuf à la purée de carotte et P de T, Photo 2
Type de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 459 Kcal (1 part)
ProPoints: 12 (1 part)

Ingrédients:

- 2 échalotes

- 350 g de boeuf haché

- 4 C à S de persil

- sel

- poivre

- huile d'olive

- 3 pommes de terre

- 6 carottes

- gruyère râpé

- une grosse noisette de beurre

- 100 ml de lait chaud

Préparation:

Pour la purée :

épluchez et lavez les pommes de terre ainsi que les carottes et coupez-les en morceaux. Plongez-les dans une casserole d'eau salée. Faites cuire jusqu'à ce que le couteau s'enfoncent dans la chaire des carottes et des pommes de terre. Egouttez-les et remettez-les dans la casserole. Incorporez le beurre puis, petit à petit, le lait chauffé au préalable. Prenez votre presse purée ou votre moulin à purée et à vous de jouer.

Pour le boeuf :

Epluchez les échalotes et coupez-les finement. Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive puis ajoutez les échalotes et faites-les revenir 3 min.

Ajoutez le boeuf haché et le persil plat. Salez et poivrez. Mélangez bien et laissez cuire 6 min environ. Remuez de temps en temps.

Déposez la viande dans le fond un plat à gratin (ou petite cocotte), ajoutez la purée de P de T/carotte dessus. Parsemez de gruyère râpé.

Après avoir préchauffez votre four à 200°C, enfournez pour 20 min. Terminez la cuisson en passant le gratin 5 min sous le grill.

Ne vous brûlez pas la langue en dégustant ...

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 459Kcal
  • 23%
  • Glucides:
  • 32.6g
  • 11%
  • Lipides:
  • 25g
  • 38%
  • Gras sat.:
  • 11.2g
  • 56%
  • Protéines:
  • 23.1g
  • 46%
  • Fibres:
  • 5.1g
  • 20%
  • Sucre:
  • 12g
  • 15%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 342g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

Kyky50
5 / 5Kyky50
Posté le 19/09/2013, 23:09

Excellent , mais avec une purée de pommes de terre

(0) (0) Abuse
2 / 5lecircee
Posté le 20/01/2011, 16:40

Les carottes en purée c'est pas mon"truc"

(0) (0) Abuse
4 / 5aminthe
Posté le 21/01/2011, 08:54

A faire de suite ok

(0) (0) Abuse

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