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Recette au tofu 445 recettes

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Critères

Recette Tajine légumes et tofu

Tajine légumes et tofu

1 vote
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile575 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: 300gr de tofu nature 1 oignon 1 verre d'olives vertes dénoyautées 4 carottes 4 branches de celeri 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soup...
Recette Poêlée de tofu à la provençale

Poêlée de tofu à la provençale

1 vote
Sans glutenVégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Platfacile212 kcal35 minutes
Ingrédients: - 60 g de tofu - ½ courgette - ½ petite aubergine - 15 cl de coulis de tomate - 2 cuillères à café de pesto - 3 cuillères à café d'huile d'olive...
Recette Quiche aux épinards et au tofu

Quiche aux épinards et au tofu

1 vote
Autrefacile15 minutes45 minutes
Ingrédients: - 30 ml huile - 2 oignons moyens, émincés - 250 ml (1 tasse) épinards, équeutés - 2 œufs, battus - 450 g (1 lb) tofu, émietté - 5 ml sel - 2 ml poivre...
Recette Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

1 vote
Sans sucre ajouté
Entréemoyen230 kcal45 minutes
Ingrédients: Pour le tofu d'oeuf : 3 oeufs 75 cc de lait Une pincée de sel Pour la sauce tomate à l'ail : 2 tomates (grosses) 5 c à s de sauce curry 2 go...
Recette Tofu amandes-ananas

Tofu amandes-ananas

1 vote
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile408 kcal25 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu - 300 g d’ananas en morceaux - 120 g d’amandes émondées - 2 cuillère à soupe d’huile de votre choix - 1 ou gousses d’ail émincées f...
Recette Riz casimir au tofu

Riz casimir au tofu

2 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile218 kcal50 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - un oignon - deux bonnes poignées de raisin sec - une banane - un berlingot de lait de coco - une cuillère de miel ainsi que du curry...
Recette Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

1 vote
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile184 kcal20 minutes
Ingrédients: - 100g de tofu ferme - 8 quartiers de tomates séchées - 1/2 oignon - 30g de chapelure - 1 oeuf - 3 cuillères à soupe de parmesan râpé - 1 cuillère à s...
Recette Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

1 vote
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile139 kcal50 minutes
Ingrédients: Soupe aigre piquante: - 2 cuillères à soupe de fécule de mais - 4 cuillères à soupe d'eau - 2 cuillères à soupe de sauce soya - 3 cuillères à soupe...
Recette Crème dessert au tofu banane

Crème dessert au tofu banane

1 vote
Dessertfacile10 minutes2 minutes
Ingrédients: - 2 bananes bien mûres - 400 g tofu - 30 à 50 g sucre, selon les bananes - 50g yaourt - 1 à 2 cuillères à soupe jus de citron...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu

1 vote
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes rondes - 125g de tofu - 1 gousse d'ail - 2 petits oignons nouveaux - 6 feuilles de basilic frais - 4 branches de persil plat - un peu d...
Recette Avocat farci au tofu

Avocat farci au tofu

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile189 kcal15 minutes
Ingrédients: - 1 avocat - 1 tomate - 150 g de tofu nature ou fumé selon les goûts - jus de citron - origan - sel et poivre...
Recette Patates douces rôties à la vanille, brouillade de tofu vanille et garam masala

Patates douces rôties à la vanille, brouillade de tofu vanille et garam masala

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile194 kcal35 minutes
Ingrédients: - 500 g de patates douces - - 150 g de tofu ferme - 1 cuillère à café de garam masala - Noix hachées au couteau - Huile d?olive à la vanille - sel de ...
Recette Tartinade de tofu

Tartinade de tofu

Autrefacile10 minutes0 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu, émietté - ½ poivron rouge, haché - 1 carotte, râpée - 2 à 3 oignons verts, hachés - ½ tasse de yogourt nature - 1 cuillère à soupe d...
Recette Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile346 kcal10 minutes
Ingrédients: - 1 belle pomme bio bien rouge - 80g de tofu fumé au bois de hêtre - 2 belles endives - 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée aux graines de mou...
Recette Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Platfacile20 minutes15 minutes
Ingrédients: - 150 g de tofu - 1/2 petite courgette - 1 petit oignon - 3 cuillères à soupe de chapelure - 1 cuillère à soupe de farine - sauce soja ( 1 grosse cuil...




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