Recette au tofu

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Tarte sante hqng au potiron , tofu fume et poireau

Entréefacile134 kcal1 heure, 5 minutes

Ingrédients: - 200 g de potiron - 2 poireaux - 100 g de crème fraîche - 100 g de tofu fumé - 3 cuillères à soupe de levure de bière - 2 œufs - une pincée de sel - ...

Sauté de tofu fumé au curry

Platfacile113 kcal20 minutes

Ingrédients: - 1 pavé de tofu fumé - 1 cuillère à soupe de curry - 1 carotte coupée en petits dés - 25 cl de crème de soja - Sel - poivre - 4 cuillères à soupe de...

Tarte santé hqng tofu et carottes

Entréefacile177 kcal1 heure, 5 minutes

Ingrédients: - une pâte HQNG - 2 grosses carottes - 2 oignons - 200g de tofu japonais extra - 4 cuillères à soupe de levure de bière malté en paillette - une pinc...

Poêlée de tofu à la provençale

Platfacile262 kcal35 minutes

Ingrédients: - 60 g de tofu - ½ courgette - ½ petite aubergine - 15 cl de coulis de tomate - 2 cuillères à café de pesto - 3 cuillères à café d'huile d'olive...

Gratin de steak haché au tofu pp

Platfacile343 kcal30 minutes

Ingrédients: - 2 steaks hachés - 100 g de tofu fumé - 2 oeufs - 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% - sel et poivre...

Bouchées crémeuses aux poireaux et au tofu

Entréefacile10 minutes40 minutes

Ingrédients: - 200 g de tofu (ferme / classique) - 250 g de blancs de poireau - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 gousse d'ail - 1 œuf - 2 cuillères à soupe d...

Sauté de tofu aux champignons

Platfacile143 kcal30 minutes

Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile...

Patates douces rôties à la vanille, brouillade de tofu vanille et garam masala

Platfacile198 kcal35 minutes

Ingrédients: - 500 g de patates douces - - 150 g de tofu ferme - 1 cuillère à café de garam masala - Noix hachées au couteau - Huile d?olive à la vanille - sel de ...

Tofu salad ou comment utiliser la vinaigrette figue/basilic

Entréefacile227 kcal10 minutes

Ingrédients: . mesclun . tomates confites à l'huile d'olives . carottes râpées . 2 morceaux de Tofu au basilic . vinaigrette Figue/Basilic...

Soupe chinoise aux vermicelles et au tofu

Platfacile575 kcal25 minutes

Ingrédients: . 150 g de vermicelles chinois . 125 g de tofu . 2 mini courgettes . 100 g de fèves surgelées . 2 champignons noirs déshydratés . 10 g de vinaigre de ...

Poêlée de quinoa au tofu

Platfacile775 kcal30 minutes

Ingrédients: - 500 g de carottes - 500 g de pommes de terre - 2 blocs de tofu ferme - 2 verres de quinoa - sel et poivre - 1 cuillère à café de cucurma - 4 cuillèr...

Velouté topinambours - tofu fumé

Platfacile5 minutes10 minutes

Ingrédients: - 5 topinambours - 2 pommes de terre - 100 g de tofu fumé - sel - poivre...

Pates aux orties au pesto de tofu, noix et graines de courge

Platfacile15 minutes0 minutes

Ingrédients: - noix, graines de couges - 100 g tofu ferme - 2 cuillères à soupe de parmesan rapé - 10 cl de crème de soja - sel, poivre...

Tofu au jus de pomme

Dessertfacile89 kcal2 heures, 10 minutes

Ingrédients: - 4 cuillères à soupe de jus de pomme - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de miel - 1 pouce de gingembre râpé - 2 gousses d'ail...

Tranches de tofu aux oignons et leurs légumes

Platfacile10 minutes20 minutes

Ingrédients: - 1 bloc de tofu de 125 g - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de vinaigre balsamique - des herbes de Provence - huile sans goût P...