Recette au tofu 439 recettes

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Recette Lentilles au tofu fumé

Lentilles au tofu fumé

Platfacile10 minutes7 minutes
Ingrédients: - 200 g de lentilles du puy déjà cuites - 2 saucisses de tofu fumé (marque Taifun en boutique bio) - 1/2 oignon - 3 Cuillères à soupe de crème fleuret...
Recette Nems au tofu

Nems au tofu

Entréefacile15 minutes6 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu ferme - 60 g de vermicelles de riz - 1 carotte râpée - 3 champignons Shiitake séchés - 70g de germes de soja - 1 gousse d’ail pilée - ...
Recette Cocotte de tofu, mangue et cranberries

Cocotte de tofu, mangue et cranberries

Entréefacile15 minutes40 minutes
Ingrédients: - Une bonne quinzaine de pommes de terre - 2 belles mangues - 200 g de cranberries fraîches - 200 g de tofu - 1 bouquet garni - 1 petite carotte - ...
Recette Sauté de tofu à l'ananas et aux noix de cajou - meatless monday

Sauté de tofu à l'ananas et aux noix de cajou - meatless monday

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile453 kcal25 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à table d'huile végétale - 1 lb de tofu ferme ou extra ferme, épongé et coupé en cubes - 2 oignons verts coupés en tranches - 1 gousse d...
Recette Chili au tofu

Chili au tofu

Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d’huile d’olive - 2 cuillères à soupe de beurre - 2 petits oignons, hachés - 2 gousses d’ail pressées - 1 bloc de tofu ferme, ém...
Recette Chop suey au tofu

Chop suey au tofu

Entréefacile6 minutes3 minutes
Ingrédients: - ½ bloc de 454 g de tofu ferme, émietté ou en dés - 3 à 4 cuillères à soupe de tamari (plus ou moins, au goût) - 2 à 3 cuillères à soupe d’huile de s...
Recette Tofu à la mandarine

Tofu à la mandarine

Entréefacile8 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 450 g (1 bloc) de tofu, coupé en juliennes fines - 2 oignons, hachés grossièrement - 1 gousse d'ail, pressée...
Recette Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée

Cannellonis au tofu et haricots rouges en sauce rosée

Platfacile25 minutes60 minutes
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 2 branches de romarin frais - 1 bloc (454 g) de tofu, émietté - ...
Recette Tartinade de tofu

Tartinade de tofu

Autrefacile10 minutes0 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu, émietté - ½ poivron rouge, haché - 1 carotte, râpée - 2 à 3 oignons verts, hachés - ½ tasse de yogourt nature - 1 cuillère à soupe d...
Recette Tartinade de tofu et graines de lin

Tartinade de tofu et graines de lin

Autrefacile4 minutes0 minutes
Ingrédients: - ½ bloc de tofu de 454 g - 1 oignon vert - ¼ tasse de poivrons rouges - 5 gros champignons - 2/3 tasse de mayonnaise - ½ tasse de graines de lin - le...
Recette Hot-dog au tofu

Hot-dog au tofu

Platfacile10 minutes5 minutes
Ingrédients: - 6 saucisses à hot-dog au tofu - Eau - 6 pains à hot-dog - Margarine ou beurre - Moutarde, ketshup, chou râpé, relish...
Recette Tofu sucré en sauce tomate

Tofu sucré en sauce tomate

Platfacile15 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 2 oignons, hachés grossièrement - 3 carottes, hachées grossièrement - 1 branche de céleri, hachée grossièreme...
Recette Tofu au tamari et sirop d'érable

Tofu au tamari et sirop d'érable

Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1/2 tasse de sauce tamari - 1/2 tasse de sirop d’érable - 1/2 cuillère à thé de poudre de chili - 1/2 cuillère à thé de poivre - 1/2 cuillère à thé...
Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Sans fruit à coque
Platfacile299 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux œufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuillè...
Recette Brochettes de tofu mariné et légumes

Brochettes de tofu mariné et légumes

Platfacile15 minutes4 minutes
Ingrédients: Pour 6 brochettes : - 1 bloc (454 g) de tofu, en tranches minces (1/2 cm est l'idéal pour que la marinade soit bien absorbée) - 1/4 tasse de tamari - ...
Recette Fricassée aux tomates et au tofu

Fricassée aux tomates et au tofu

Sans sucre ajouté
Platfacile15 minutes60 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu, en dés - 3 cuillères à soupe de tamari - 2 cuillères à soupe de levure alimentaire - 1 cuillère à soupe de graines de sésame - 1 cu...
Recette Ragoût aux légumes et au tofu

Ragoût aux légumes et au tofu

Platfacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 cuillère à soupe de beurre ou d'huile végétale - 2 oignons, hachés grossièrement - ½ chou vert moyen, haché grossièrement - 1 navet, en cubes - 6 ...
Recette Tofu épicé aux olives

Tofu épicé aux olives

Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 à 2 poivrons jaunes, en dés - 3 courgettes, en demi-lunes - 2 tomates, en dés - 1 bloc de tofu ferme, en pet...
Recette Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu

Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu

Autrefacile35 minutes35 minutes
Ingrédients: Galettes soja / Okara : Pour 8 galettes : - 200 g de tofu fumé - 100 g d'Okara - 60 g de flocon de soja - 1 petite courgette - 1 échalote - 10 c...
Recette Escaloppes de tofu panées

Escaloppes de tofu panées

Platfacile20 minutes4 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme (pour 2 personnes) - 2 cuillères à soupe de sauce soja claire - 1 cuillère à soupe de nuoc-mam - 1 cuillère à soupe de jus de c...
Recette Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls

Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls

VégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile129 kcal18 minutes
Ingrédients: - 1 oignon - 1 cuillère à café de margarine - un peu de persil, coriandre et menthe - 2 oeufs - 2 cuillères à café d'arrow root - 400 g de radis type ...
Recette Tofu sauté et nouilles frites

Tofu sauté et nouilles frites

Platfacile10 minutes18 minutes
Ingrédients: - 1/2 verre de sauce soja - 1/3 de verre de jus de citron - coriandre - gingembre - 1 poignée de petits pois - 1 sachet de brunoise de légumes - 1 po...
Recette Couscous au tofu épicé et aux olives

Couscous au tofu épicé et aux olives

Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 tasses de couscous (non cuit) - 2 tasses de bouillon de légumes - 2 cuillères soupe d'huile d'olive - 1 à 2 poivrons jaunes, en dés - 3 courgettes...
Recette Trick or treat : potimarron au tofu bollywoodien?

Trick or treat : potimarron au tofu bollywoodien?

Platfacile15 minutes35 minutes
Ingrédients: - 2 petits potimarrons de 700 g - ½ oignon - 6 clous de girofle - 180 ml de lait de coco - 20 ml d'huile de sésame grillée - 2 g de gingembre - 5 g de...
Recette Les épinards au naturel, le tofu mariné

Les épinards au naturel, le tofu mariné

Platfacile5 minutes15 minutes
Ingrédients: Les épinards au naturel: - épinards Le tofu mariné au shoyu et gomasio: - bloc de tofu - un filet de shoyu - un peu de gomasio....


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