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Recette au tofu 457 recettes

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Recette Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

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Sans sucre ajouté
Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - Du riz (environ un verre plein) - 500g d'épinard frais - 250g de tofu ferme bio - 1 oignon - 6 feuilles de basilic frais - 1 briquette de crème de tofu - 1 buche de chèvre - un peu de bleu d'Auvergne - un peu d'huile d'olive...
Recette Quiche aux épinards et au tofu

Quiche aux épinards et au tofu

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Autrefacile15 minutes45 minutes
Ingrédients: - 30 ml huile - 2 oignons moyens, émincés - 250 ml (1 tasse) épinards, équeutés - 2 œufs, battus - 450 g (1 lb) tofu, émietté - 5 ml sel - 2 ml poivre - 2 ml muscade - 180 ml (3/4 tasse) cheddar, râpé - pâte à tarte pour une abaisse de 22 cm (9 po)...
Recette Lasagnes roulés au tofu

Lasagnes roulés au tofu

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Platfacile6 minutes33 minutes
Ingrédients: - 250 g de fromage à la crème - 300 g de tofu nature - 1 paquet d'épinards frais lavés - 1 boîte de 28 oz (796 ml) de tomates broyées - 1 grosse gousse d'ail hachée - 1 gros poivron rouge broyé au robot - 1 cuillère à thé (5 ml) de poudre de chili - ...
Recette Riz casimir au tofu

Riz casimir au tofu

2 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile218 kcal50 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - un oignon - deux bonnes poignées de raisin sec - une banane - un berlingot de lait de coco - une cuillère de miel ainsi que du curry...
Recette Galette de tofu

Galette de tofu

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Autremoyen15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 2 œufs - 1 bloc de Tofu ferme - la dose de son journalière - 1 cuillère à café de levure - sale & poivre - épices au choix...
Recette Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

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VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile184 kcal20 minutes
Ingrédients: - 100g de tofu ferme - 8 quartiers de tomates séchées - 1/2 oignon - 30g de chapelure - 1 oeuf - 3 cuillères à soupe de parmesan râpé - 1 cuillère à soupe de basilic haché - Huile...
Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun dukan

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Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen283 kcal35 minutes
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe d'épices Cajun . 1 cuillère à café de curcuma . sel, poivre du moulin...
Recette Kibbi de steak haché aux piments végétariens et tofu

Kibbi de steak haché aux piments végétariens et tofu

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Apéritiffacile10 minutes30 minutes
Ingrédients: - 1 Bloc de tofu ferme - 1 steak haché congelé 10 ou 5 % MG - 1 oeuf entier - des épices : herbes de provences , sel , poivre , piment fort , ail , persil - 2 piments végétariens - 1 dose de Protifar...
Recette Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

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Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes35 minutes
Ingrédients: - 2 paquets de tofu fumé - 1 kg de pomme de terre - 1 cuillère à soupe de crème fraîche - 2 courgettes - 1 aubergine - 1 boîte de tomates concassées - 1 oignon - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à café d'herbe de provence - sel - poiv...
Recette Crème dessert au tofu banane

Crème dessert au tofu banane

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Dessertfacile10 minutes2 minutes
Ingrédients: - 2 bananes bien mûres - 400 g tofu - 30 à 50 g sucre, selon les bananes - 50g yaourt - 1 à 2 cuillères à soupe jus de citron...
Recette Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

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Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile139 kcal50 minutes
Ingrédients: Soupe aigre piquante: - 2 cuillères à soupe de fécule de mais - 4 cuillères à soupe d'eau - 2 cuillères à soupe de sauce soya - 3 cuillères à soupe de vinaigre de riz - 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu - 1 œuf - 1 petit piment rouge frai...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu

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Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes rondes - 125g de tofu - 1 gousse d'ail - 2 petits oignons nouveaux - 6 feuilles de basilic frais - 4 branches de persil plat - un peu de comté - 1 cuillère à café d'huile d'olive - sel et poivre...
Recette Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés

Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés


Platfacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: 1 bloc de nouilles sèches 1 cc de bouillon de légumes 1 poignée de champignons noirs réhydratés quelques shiitakés 60ml de lait de coco 1 cc de graines de sésame 1 cc de sauce soja 1 cc d’huile de sésame ciboulette (finement ciselée) un file...
Recette Tofu poêlé

Tofu poêlé


Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile271 kcal30 minutes
Ingrédients: 200 g de tofu 2 càs d’huile d’olive 2 càs de crème de soja épices...
Recette Tofu-feta mariné

Tofu-feta mariné


Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile122 kcal10 minutes
Ingrédients: 1/2 bloc de tofu (ferme, coupé en dés ; moi, aux fines herbes) 1/4 tasse de jus de citron 1/2 tasse d'eau 1/2 tasse de vinaigre blanc (ou de cidre) 1 c. à thé d'origan (séché) 1 branche de romarin (frais ; 1 1/2 branche) 1 pincée de sel à marin...


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