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Recette au tofu 457 recettes

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Recette Riz casimir au tofu

Riz casimir au tofu

2 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile218 kcal50 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - un oignon - deux bonnes poignées de raisin sec - une banane - un berlingot de lait de coco - une cuillère de miel ainsi que du curry...
Recette Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

1 vote
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile184 kcal20 minutes
Ingrédients: - 100g de tofu ferme - 8 quartiers de tomates séchées - 1/2 oignon - 30g de chapelure - 1 oeuf - 3 cuillères à soupe de parmesan râpé - 1 cuillère à soupe de basilic haché - Huile...
Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun dukan

1 vote
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen283 kcal35 minutes
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe d'épices Cajun . 1 cuillère à café de curcuma . sel, poivre du moulin...
Recette Kibbi de steak haché aux piments végétariens et tofu

Kibbi de steak haché aux piments végétariens et tofu

1 vote
Apéritiffacile10 minutes30 minutes
Ingrédients: - 1 Bloc de tofu ferme - 1 steak haché congelé 10 ou 5 % MG - 1 oeuf entier - des épices : herbes de provences , sel , poivre , piment fort , ail , persil - 2 piments végétariens - 1 dose de Protifar...
Recette Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

1 vote
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes35 minutes
Ingrédients: - 2 paquets de tofu fumé - 1 kg de pomme de terre - 1 cuillère à soupe de crème fraîche - 2 courgettes - 1 aubergine - 1 boîte de tomates concassées - 1 oignon - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à café d'herbe de provence - sel - poiv...
Recette Crème dessert au tofu banane

Crème dessert au tofu banane

1 vote
Dessertfacile10 minutes2 minutes
Ingrédients: - 2 bananes bien mûres - 400 g tofu - 30 à 50 g sucre, selon les bananes - 50g yaourt - 1 à 2 cuillères à soupe jus de citron...
Recette Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

1 vote
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile139 kcal50 minutes
Ingrédients: Soupe aigre piquante: - 2 cuillères à soupe de fécule de mais - 4 cuillères à soupe d'eau - 2 cuillères à soupe de sauce soya - 3 cuillères à soupe de vinaigre de riz - 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu - 1 œuf - 1 petit piment rouge frai...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu

1 vote
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes rondes - 125g de tofu - 1 gousse d'ail - 2 petits oignons nouveaux - 6 feuilles de basilic frais - 4 branches de persil plat - un peu de comté - 1 cuillère à café d'huile d'olive - sel et poivre...
Recette Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés

Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés


Platfacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: 1 bloc de nouilles sèches 1 cc de bouillon de légumes 1 poignée de champignons noirs réhydratés quelques shiitakés 60ml de lait de coco 1 cc de graines de sésame 1 cc de sauce soja 1 cc d’huile de sésame ciboulette (finement ciselée) un file...
Recette Tofu poêlé

Tofu poêlé


Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile271 kcal30 minutes
Ingrédients: 200 g de tofu 2 càs d’huile d’olive 2 càs de crème de soja épices...
Recette Tofu-feta mariné

Tofu-feta mariné


Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile122 kcal10 minutes
Ingrédients: 1/2 bloc de tofu (ferme, coupé en dés ; moi, aux fines herbes) 1/4 tasse de jus de citron 1/2 tasse d'eau 1/2 tasse de vinaigre blanc (ou de cidre) 1 c. à thé d'origan (séché) 1 branche de romarin (frais ; 1 1/2 branche) 1 pincée de sel à marin...
Recette Cake salé poivron tofu

Cake salé poivron tofu


Sans sucre ajouté
Entréefacile445 kcal1 heure, 25 minutes
Ingrédients: - 150 g de farine de petit épeautre - 1 sachet de levure chimique - 3 oeufs - 1/2 poivron rouge - 70 g de tofu - 50 g de noisettes - 2 tranches de jambon cru - 1 échalote - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1/2 cuillère à café de thym - 50 g de ...
Recette Poêlée de tofu et steack haché façon risotto de delices cookie's

Poêlée de tofu et steack haché façon risotto de delices cookie's


Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile414 kcal18 minutes
Ingrédients: - 1 steak haché à 5% - 100 g de Tofu ferme - 1 cuillère à soupe sauce soja - 1 cuillère à soupe crème liquide allégée - 1 cuillère à soupe son d’avoine - ail - échalote - origan - persil...
Recette Soufflés au tofu fumé et carrés frais

Soufflés au tofu fumé et carrés frais


Sans glutenVégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Entréefacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 4 carrés frais 0% - 100 g de tofu fumé - 2 oeufs - 1 cuillère à soupe de maïzena - muscade - 2 cuillères à soupe de graines de sésame - sel - poivre...
Recette Sauté de tofu aux légumes et amandes

Sauté de tofu aux légumes et amandes


Sans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile630 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme - 1 cuillère à soupe de tamari - 2 carotte - 2 oignon - ½ brocoli en bouquet - ½ chou fleur en bouquet - 200 grammes d’amandes cru non salées bio - 1 branche de céleri - 2 cuillères à soupe de miel cru - 2 cuillères à soupe d’h...


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