Recette au tofu

423 recettes

Tranches de tofu aux oignons et leurs légumes

Platfacile10 minutes20 minutes

Ingrédients: - 1 bloc de tofu de 125 g - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de vinaigre balsamique - des herbes de Provence - huile sans goût P...

Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Platfacile114 kcal45 minutes

Ingrédients: Ingrédients pour la purée: - 30 g de tofu fumé bio (vous pouvez prendre du nature) coupé en morceaux - 80 g de courgette - 40 g de sauce tomates - 100...

...tofu de carotte, dés de thon mariné et graines germées, by d. zuddas

apéritifmoyen30 kcal36 minutes

Ingrédients: - 6 carottes pelées - 75 cl de jus carottes et orange (supermarché) - 4 g agar agar - sel et thym...

Galette de flocons d'avoine et tofu cuisine aux poireaux (recette pour soy)

autrefacile6 minutes30 minutes

Ingrédients: 1 paquet de tofu cuisiné aux poireaux (SOY) 2 petits poireaux 100 g de saumon fumé gruyère rappé 2 œufs 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine...

"quiche lorraine" au tofu fumé

Entréemoyen20 minutes45 minutes

Ingrédients: - Pâte à tarte maison ou du commerce - 20 cl de crème fraîche allégée - 3 oeufs - herbes de provence (facultatif) - 100 g de fromage râpé - 125 g de ...

Petite creme de fromage tofu aux framboises

Dessertfacile337 kcal20 minutes

Ingrédients: - 400 g de fromage tofu soft ou léger - 125 g de framboises fraîches plus quelques unes pour la garniture - 125 ml de crème fraîche montée en chantill...

Mousse de tomate mozzarella -basilic au tofu cuisine

Entréefacile10 minutes2 minutes

Ingrédients: - 1 paquet de tofu cuisine à la tomate (SOY) - 1 boule de mozzarella - 2 blancs d’œuf - 1 g d'agar agar - sel - poivre - basilic séché...

Brochette de tofu et flan de tomate

Platfacile10 minutes15 minutes

Ingrédients: - flan de tomate à l'agar - Soja - Luzerne - Riz - Quelque brochette de cubes de tofu - melon...

Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs

Platfacile420 kcal1 heure

Ingrédients: - 200 g de tofu nature - 1 cuillère à café de raisins secs bruns - 1 cuillère à café de raisins blonds - 2 oignons - 2 cuillères à soupe d'huile d'oli...

Velouté épicé à l'indienne aux 3 lentilles et tofu

Platfacile241 kcal20 minutes

Ingrédients: - lentilles (jaune, corail, verte) - garam masala - tofu - huile d'olive - sel...

Salade de graines germées et de tofu mariné

Entréefacile20 minutes5 minutes

Ingrédients: Pour la marinade: - 20 cl de sauce soja - 1 cuillère à café de sucre fin - 2 cuillère à café de raz el hanoute - un peu de piment de Cayenne - 1 cui...

Poélé de légumes au tofu

Platfacile15 minutes25 minutes

Ingrédients: - 1 bloc de tofu nature (125 g) - 1 poivron rouge - 1 poivron vert - 1 poivron jaune - 2 tomates - 2 oignons - 1 poignée de pousse de soja - 3 cuil...

Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Platfacile20 minutes20 minutes

Ingrédients: - 200 g de tofu ferme coupé en cubes - 2 cuillères à soupe de soja ÉPAISSE - 3 cuillères à soupe de sweet chili sauce ( magasins asiatiques) - 1 p...

Brochettes de tofu au saté (ou autre épice de votre choix)

Platfacile10 minutes10 minutes

Ingrédients: - 300 g de tofu - Une vingtaine de tomates cerises - 4-5 petits champignons de paris - 1 petit oignon rouge - 6-8 pics en bois Pour la m...

Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Platfacile15 minutes5 minutes

Ingrédients: - 1 paquet de nouilles chinoises précuites - 2 petits filets de tofu - 2 cuillères à soupe de champignons shitaké réhydratés - 1 petite boite de mini ...