Mal aux dents quand vous mangez froid ? Voici pourquoi ça arrive (et quoi faire)
Une glace, une boisson fraîche, un yaourt sorti du frigo… et hop, une douleur aiguë, presque électrique, qui vous traverse la dent?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul·e. Cette sensation désagréable, c’est ce qu’on appelle la sensibilité dentaire. Et si elle n’est pas grave dans la plupart des cas, elle mérite quand même qu’on s’y penche pour éviter qu’elle ne gâche vos repas (ou votre été).
Allez, on vous explique tout ça simplement!
D’où vient cette douleur quand on mange ou boit froid?
La douleur vient en fait d’un exposée de la dentine, cette couche située sous l’émail dentaire.
En temps normal, l’émail protège cette zone sensible. Mais si l’émail est abîmé, trop fin, ou si les gencives se sont un peu rétractées (ce qu’on appelle une récession gingivale), la dentine devient plus exposée.
Résultat: au moindre contact avec du froid, des nerfs sont stimulés… et ça pique!
Qu’est-ce qui peut provoquer cette sensibilité?
Plusieurs choses peuvent fragiliser l’émail ou exposer la dentine :
- Un brossage trop vigoureux ou avec une brosse trop dure (Non, frotter plus fort ne rend pas les dents plus propres!)
- Des acides présents dans certains aliments: jus de citron, soda, vinaigre…
- Le grincement des dents (bruxisme), souvent inconscient, surtout la nuit
- Des soins dentaires récents (blanchiment, détartrage, caries)
- Un émail naturellement plus fin, parfois d’origine génétique
Bref, ce n’est pas une question de fragilité ou de mauvaise hygiène, mais souvent de petits gestes à ajuster!
Comment soulager (et éviter) la douleur?
Heureusement, quelques réflexes peuvent faire toute la différence :
- Utilisez un dentifrice pour dents sensibles, à base de fluor et de nitrate de potassium. Il aide à "désensibiliser" les nerfs avec le temps (comptez quelques jours pour sentir l’effet).
- Brossez-vous les dents en douceur, avec une brosse souple et des gestes circulaires. Le but: nettoyer sans agresser.
- Évitez les aliments trop acides à répétition, ou rincez-vous la bouche avec de l’eau après.
- Ne vous brossez pas les dents juste après un repas acide (attendez 30 minutes), sinon vous fragilisez encore plus l’émail.
- Et si la douleur persiste, consultez un·e dentiste: il ou elle pourra identifier la cause exacte (carie, fissure, inflammation…) et proposer un traitement ciblé.
En résumé: ce n’est pas une fatalité!
Manger froid sans grimacer, c’est possible! Il suffit souvent de rééduquer un peu sa routine dentaire, de choisir des produits adaptés, et d’y aller mollo avec les gestes brusques.
Et si vraiment la douleur persiste, ce n’est pas à ignorer: c’est souvent le signe qu’une dent réclame un peu d’attention!
Sources:
Ameli.fr – “Dents sensibles: symptômes, causes et traitements”
UFSBD (Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire) – “Comprendre la sensibilité dentaire”
Doctissimo – “Pourquoi a-t-on mal aux dents quand on mange froid?”
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Adèle PeychesPassionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)
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