Menu du jour, 3 octobre : flans salés, curry de pois chiches et tarte poire-chocolat

samedi 3 octobre 2026 08:30 - Adèle Peyches
Menu du jour, 3 octobre : flans salés, curry de pois chiches et tarte poire-chocolat
Pour ce menu du jour du 3 octobre, nous vous proposons une expérience culinaire riche et variée, parfaite pour toutes les occasions. Commencez par des flans salés aux olives, cuits à la perfection dans un air fryer, qui offrent une texture moelleuse et un goût délicat. Ensuite, laissez-vous séduire par un curry de pois chiches, un plat réconfortant et vegan qui réchauffera votre cœur et vos papilles. Enfin, terminez sur une note sucrée avec une tarte à la poire et au chocolat, une combinaison gourmande qui ravira tous les amateurs de desserts. Ce menu équilibré allie simplicité et saveurs, idéal pour un repas en famille ou entre amis.

Flans salés aux olives et fromage frais au air fryer

Ces flans salés aux olives sont une entrée parfaite pour commencer votre repas. Avec du fromage frais et des olives noires, ils offrent une texture fondante et crémeuse. Faciles à réaliser, ces bouchées sont cuites au air fryer, ce qui leur confère une légère dorure à l'extérieur tout en restant moelleuses à l'intérieur. Parfaits pour un apéritif ou un buffet, ils se marient bien avec des herbes fraîches comme le basilic. N'hésitez pas à les servir tièdes pour une expérience encore plus savoureuse.
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Curry de pois chiches, la recette vegan super gourmande

Le curry de pois chiches est un plat qui réchauffe et réconforte. Ce mélange d'épices, de lait de coco et de pois chiches cuits crée une harmonie de saveurs qui ravira vos invités. Facile à préparer, ce plat vegan se marie parfaitement avec du riz pour un repas complet. Les arômes de cumin, de curcuma et de curry apportent une touche exotique à votre table. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent à savourer un repas à la fois nourrissant et délicieux.
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Tarte à la poire et au chocolat

Pour le dessert, la tarte à la poire et au chocolat est un choix irrésistible. Cette tarte allie la douceur des poires à la richesse du chocolat noir, créant une expérience gustative inoubliable. Facile à réaliser, elle peut être préparée à l'avance et se conserve bien au réfrigérateur. Pour une cuisson parfaite, surveillez-la attentivement et n'hésitez pas à tester la cuisson avec un couteau. Servez-la légèrement tiède pour faire ressortir toutes ses saveurs.
Tarte à la poire et au chocolatRecette Tarte à la poire et au chocolat

Pour le dessert, optez pour une tarte soleil aux saveurs poire et chocolat ! Une association gourmande et fruitée qui sauré conquérir vos papilles ainsi que celles de vos invités ! Très facile à faire, suivez pas à pas les étapes de réalisation de...

Questions fréquentes sur le menu du jour

Comment obtenir une texture moelleuse pour les flans salés?
Pour une texture moelleuse, il est essentiel de bien mélanger le fromage frais avec l'œuf jusqu'à obtenir un mélange homogène, et d'incorporer la farine et la levure progressivement.

Peut-on remplacer le fromage frais par un autre type de fromage?
Oui, vous pouvez utiliser d'autres fromages frais comme le Saint-Moret, mais cela peut légèrement modifier le goût et la texture des flans.

Quels autres ingrédients peuvent être ajoutés pour varier la recette?
Vous pouvez ajouter des herbes comme de l'origan ou du thym, ou encore des légumes comme des épinards ou des poivrons pour diversifier les saveurs.

Comment obtenir une tarte à la poire et au chocolat parfaitement cuite ?
Pour une cuisson parfaite, assurez-vous de préchauffer votre four à 180°C et de surveiller la tarte pendant les 35 à 40 minutes de cuisson. Un test avec un couteau peut vous aider à vérifier la cuisson.

Peut-on préparer la tarte à l'avance ?
Oui, vous pouvez préparer la tarte à l'avance et la conserver au réfrigérateur. Il est préférable de la déguster le jour même pour une texture optimale, mais elle peut être réchauffée légèrement au four avant de servir.

Liste des courses pour le menu du jour

Flans salés aux olives et fromage frais au air fryer
  • 90 gr de fromage frais (type Saint-Moret ou Philadelphia)
  • 1 œuf
  • 45 gr de farine
  • ½ cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à soupe d'eau
  • 12 olives noires
  • quelques feuilles de basilic
  • Sel
  • Poivre
Curry de pois chiches, la recette vegan super gourmande
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 50 gr de concentré de tomate
  • 1 c. à soupe de gingembre moulu (ou un petit morceau râpé)
  • 1 c. à soupe de cumin
  • 1 c. à soupe de curcuma
  • 1 c. à soupe de paprika
  • 1.5 c. à soupe de curry
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à café de poivre
  • 20 cl de lait de coco
  • 250 gr de pois chiches cuits (1 boîte)
  • Coriandre fraîche
  • 1 citron vert
Tarte à la poire et au chocolat
  • 1 pâte sablée (maison ou industrielle)
  • 2 œufs
  • 65 gr de sucre roux
  • 65 gr de beurre mou
  • 125 gr de poudre d'amandes
  • 100 gr de chocolat noir
  • 2 poires
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

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