Plat moins de 200 calories - page 33

1704 recettes

Carottes glacées au miel

(2 votes), (55)

Plat facile 40 min 148 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique

Poisson grillé et haricots verts à la tomate

(2 votes), (4)

Plat moyen 50 min 197 kcal

Ingrédients: environ 400 g de haricots verts 1/2 barquettes de tomates cerise 1 tranche de lard (ou un petit paquet de lardons) 1 gros oignon si possible rouge...

Poulet et poireaux à l'huile de sésame sautés au wok

(2 votes), (1) , (110)

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 poireau 1 cuillère à soupe de vin blanc 1 cuillère à café d'huile de sésame 1 goutte de sauce d'huître 1 cuillère à café de...

Tomates farcis aux saucisses italiennes

(2 votes), (56)

Plat facile 1 h 15 m 188 kcal

Ingrédients: 6 tomates, le chapeau coupé, et évidées 300 g de chair à saucisses (3 saucisses) 1 oignon jaune émincé 4 bonnes cuillères à soupe de persil haché...

Jarret aux poireaux

(2 votes), (5)

Plat moyen 4 h 20 m 142 kcal

Ingrédients: JARRET DE PORC (2 kg à acheter en colis) POIREAUX (1 à 2 kg suivant la taille de la cocotte, 1 à 2 /kg) VIN BLANC FOND DE VEAU (1 cuilllère à...

Soupe châtaignes et choux vert

(1 vote), (11)

Plat moyen 50 min 185 kcal

Ingrédients: 350 g de chou vert 200 g de châtaignes en conserve (ou surgelées) 2 tranches de lard fumé 1 pomme de terre 1 carotte 1 poireau 70 cl de bouillon de...

Pâtes anelli, végétarien

(1 vote), (1) , (25)

Plat facile 40 min 159 kcal

Ingrédients: 120g de pâtes anelli à cuire huile des artichauts quelques coeurs d'artichauts braisés 1 tomate 1/2 boule de mozzarella basilic semi-frais

Soupe aux lentilles vertes à ma façon

(1 vote), (58)

Plat facile 1 h 15 m 120 kcal

Ingrédients: 1 morceau d’agneau (ou boeuf ou poulet ou rien)0 1 ½ verre de lentilles vertes 4 branches avec feuilles de céleri (2 branches hachées et 2 branches...

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Poêlée de brocolis et shiitakés à la sauce huître

(1 vote), (7)

Plat moyen 15 min 15 min

Ingrédients: Un brocoli Sauce d'huitre Sauce de soja 2 gousses d'ail hachées 5 champignons Shiitaké moyens

Riz pilaf relevé aux epices

(1 vote), (9)

Plat facile 20 min 104 kcal

Ingrédients: 150g de riz long (type basmati) 200g d'épinards hachés (fraîches ou surgelés) 1 càs d'huile d'olive 1 noix de beurre 1 càs de paprika 1 càs de...

Poêlée d'endives aux pommes

(1 vote), (3)

Plat facile 15 min 148 kcal

Ingrédients: 2 endives 1 pomme 1 petite échalote quelques noix du gingembre en poudre de la sauce soja quelques gouttes d'huile de sésame du sel du poivre un...

Chou-fleur asiatique.

(1 vote), (13)

Plat facile 25 min 182 kcal

Ingrédients: 1 kg de chou fleur 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 2 cuillères à café de coriandre 3 gousses de cardamome 2 Cuillères à...

Filet mignon séché au poivre et au curcuma

(1 vote), (1) , (16)

Plat moyen 25 min 124 kcal

Ingrédients: filet mignon gros sel de curcuma et de poivre grossièrement moulu.

Gratin de potimarron au comté

(1 vote), (13)

Plat facile 45 min 145 kcal

Ingrédients: 1,2 kg de chair de potimarron non pelée 20 cL de crème de soja 1 lichette de lait sel poivre 70 g de Comté râpé

Courge butternut au beurre noisette piment d'espelette et thym

(1 vote), (15)

Plat facile 30 min 189 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut, petite à moyenne 3 cuillères à soupe de beurre 1 cuillère à café de thym séché 1 cuillère à café de piment d'espelette du sel

Courgettes sautées a la noix de coco

(1 vote), (13)

Plat facile 30 min 74 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes 1 oignon 10 cl de lait de coco 1 cm de gingembre râpé sel -poivre 1 cuillère à moka de curry 1 cuillère à moka de curcuma 1...

Aiguillettes de poulet panées miel pops cracks

(1 vote), (4)

Plat moyen 20 min 192 kcal

Ingrédients: 1 escalope de poulet par personne des céréales miel pops cracks 2 oeufs

Lentilles corail et quinoa au curry

(1 vote), (79)

Plat facile 27 min 136 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d'ail 200 g de tomates (un demie boîte de tomates pelées) 4 cuillères à soupe d'huile d'olives 1 cuillère à soupe de curry en...

"moussaâ badhinjan" : moussaka libanaise

(1 vote), (24)

Plat moyen 35 min 121 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 gros oignons 4 tomates mûres 2 tomates râpées ou en pulpe 6 gousses d'ail 2 bonnes poignée de pois-chiche cuits 1 cuillère à café...

Veloute d'asperges (recette légère)

(1 vote), (22)

Plat facile 30 min 76 kcal

Ingrédients: 500 g d'asperges (ou un bocal) 1 bouillon cube de légumes 1/2 litre d'eau 25 cl de lait écrémé 30 g de maïzena

Cailles grillees au barbecue

(1 vote), (3)

Plat moyen 50 min 151 kcal

Ingrédients: 3 cailles 1 gousse d'ail 1 cuillère à s d'huile d'olive 1 cuillère à s de jus de citron quartiers de citron pour servir. Pour la marinade : 1...

Velouté froid, aux fanes de carottes

(1 vote), (1) , (12)

Plat facile 22 min 42 kcal

Ingrédients: les fanes d'une botte de carottes nouvelles 1 cuillère à soupe de maïzena 2 vaches qui rit un oignon nouveau une gousse d'ail une pincée de curry...

Mousse d'oignons nouveaux, crème d'asperges

(1 vote), (77)

Plat facile 16 min 142 kcal

Ingrédients: 2 bottes d’oignons nouveaux (3 bottes si elles sont petites) 300 g d’asperges vertes 3 noix de beurre 200 g de bouillon de volaille 50 g de crème...