Plat moins de 200 calories - page 37

1711 recettes

Carré de filet mignon laqué au miel & gingembre, chou-fleur à l'arachide grillée

(1 vote), (59)

Plat moyen 40 min 153 kcal

Ingrédients: 10 cl de vin blanc 1 grosse cuillère à soupe de miel 1 grosse cuillère à soupe de sauce soja 1 gousse d'ail hachée 1 cuillère à soupe d'huile...

Verrine de poulet tandoori à l'ananas

(1 vote), (76)

Plat facile 1 h 20 m 78 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 c à soupe de poudre Tandoori 1 yaourt bulgare le jus d'1/2 citron 3 tranches d'ananas fraîches 1 échalote rose 6 tomates cerises

Fonds d'artichaut au chèvre

(1 vote), (1) , (43)

Plat facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 4 fonds d'artichauts Du fromage de chèvre en bûchette (environ 3/4 d'une bûchette) Un filet d'huile d'olive Du persil Du sel et du poivre

Dés de poulet aux olives et tomates au curcuma...

(1 vote), (1) , (126)

Plat facile 2 h 20 m 156 kcal

Ingrédients: carottes escalope de poulet quelques olives huile d'olive tomates

Soupe de petits pois pour maman pressée et qui essaye d'améliorer son alimentation

(1 vote), (74)

Plat facile 20 min 99 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 grosses boîtes de petits pois 1 litre d'eau 2 cubes de bouillon de poule dégraissée 6 tranches de bacon 1 C à S d'huile d'olive

Gratin de grosse courgette au fromage blanc

(12 votes), (2) , (35)

Plat facile 35 min 185 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette de plus d'un kilo 1 tomate 3 oeufs 300 g de fromage blanc sel poivre 12 brins de ciboulette huile d'olive

Potage crémeux aux poireaux (au thermomix)

(7 votes), (2) , (17)

Plat facile 30 min 176 kcal

Ingrédients: 150 g de blancs de poireaux 15 g de beurre 1 cube de kubor 500 g d'eau 50 g de crème Sel poivre pimenton muscade

Filets de sebaste accompagnes de salade verte et pommes vapeur

(7 votes), (7)

Plat facile 15 min 161 kcal

Ingrédients: 4 filets de sébaste 2 cuillères à soupe de farine sel, poivre jus de citron 1 cuillère à soupe d'huile d'olives

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Petits pois aux tomates

(7 votes), (1) , (5)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: 30 ml (2 cuillères à soupe) beurre 60 ml (1/4 tasse) oignon, émincé 1 gousse d'ail, émincée 30 ml (2 cuillères à soupe) pâte de tomates 1 tomate,...

Rognons de veau a la creme

(6 votes), (2) , (27)

Plat facile 1 h 25 m 122 kcal

Ingrédients: 2 rognons de veau champignons sel poivre muscade échalotes 1 verre de vin blanc sec vinaigre balsamique moutarde

Frites de chayotte pour accompagner un faux filet

(6 votes), (2) , (8)

Plat facile 25 min 83 kcal

Ingrédients: chayotte un peu de beurre/huile filet sel poivre

Papillote de filet de colin et ses légumes croquants et fondants

(5 votes), (1) , (568)

Plat moyen 1 h 25 m 156 kcal

Ingrédients: Pour les papillotes de poisson : 4 filets de colin 4 c à s de sauce vierge Jus de citron 8 pincées de gingembre Les légumes fondants : 1 courgette...

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(5 votes), (54)

Plat moyen 50 min 68 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.

Yaourt au citron

(5 votes), (10)

Plat facile 20 min 148 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 litre de lait 3 à 4 cuillère à soupe de lait en poudre 2 cuillères à café d'arôme citron 6 cuillères à soupe de sucre en poudre

Bissara de pois casssés.

(4 votes), (37)

Plat facile 50 min 115 kcal

Ingrédients: 250 g de pois cassés 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de paprika sel et poivre

Pilons au beurre de cacahuètes

(4 votes), (296)

Plat facile 40 min 141 kcal

Ingrédients: 1 gousse d'ail écrassée 2 bonnes càs de beurre de cacahuètes 1/2 càc de purée de piment rouge 2 càs de sauce soja 1/2 càs de miel 2 càs d'huile...

Soupe aux carottes, tomates et basilic

(4 votes), (14)

Plat facile 1 h 10 m 109 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates 800 g de carottes quelques feuilles de basilic 2 oignons 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à...

Idee du soir : gratin chou fleur, epinard et jambon

(4 votes), (34)

Plat facile 55 min 173 kcal

Ingrédients: 1/2 chou fleur 200g d'épinards hachés 2 tranches de jambon un oeuf 10cl de crème soja gruyère râpé sel poivre muscade ail

Zaalouk (salade marocaine d?aubergines)

(4 votes), (19)

Plat facile 1 h 5 m 114 kcal

Ingrédients: 1 kg (2.2 lbs) d'aubergines 1.5 kg (environ 1 lb) de tomates un gros oignon haché finement de l'huile d'olive (1 cuillère à table/30 ml) jus de...

Avocado burger au saumon fumé

(3 votes), (1) , (231)

Plat facile 15 min 122 kcal

Ingrédients: Un avocat (pelé par personne, saupoudré de quelques graines de sésame grillées) Une tomate fraîche (seulement si c’est la saison , sinon à...

Tomates farcies de fainéante

(3 votes), (2) , (14)

Plat facile 1 h 15 m 115 kcal

Ingrédients: Des tomates Des pommes de terre De la chair à saucisse

Soupe à l'oignon à l'orientale

(3 votes), (2) , (13)

Plat moyen 38 min 98 kcal

Ingrédients: 300 g d'eau 250 g d'oignons 20 g d'huile d'olive 200 g de tomates 50 g de petits pois surgelés 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de ras...

Soupe de legumes verts light

(3 votes), (18)

Plat facile 25 min 36 kcal

Ingrédients: 2 bottes de fanes de radis 300 g de poireaux surgelés 200 g de courgettes surgelés 200 g de choux chinois 1 cuillère à café de curry en poudre 1,5...