Plat moins de 200 calories - page 38

1704 recettes

Omelette aux tomates cerises et champignons

(3 votes), (86)

Plat facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 3 petits champignons 3 tomates cerises poivre sel basilic

Purée de vitelottes

(3 votes), (6)

Plat facile 30 min 184 kcal

Ingrédients: 500 g de pommes de terre vitelottes 20 cl de lait demi-écrémé sel et poivre du moulin

Travers de porc caramélisés sans gluten

(3 votes), (2) , (22)

Plat facile 1 h 5 m 85 kcal

Ingrédients: -1 carotte -1 oignon -1 bouquet garni -50 gr de Ketchup -50 gr de miel -2 cuillères à soupe de vinaigre de vin -100 ml de Tamari ( sauce au soja...

Petit repas pour les z' amoureux !!!!

(3 votes), (1) , (4)

Plat facile 26 min 101 kcal

Ingrédients: noix de saints jacques 1 cuillère à soupe de bâton de citronnelle hachée 1 cuillère à café de graines de cumin 1 cuillère à café de graines de...

Sauté de tofu fumé au curry

(3 votes), (33)

Plat facile 20 min 92 kcal

Ingrédients: 1 pavé de tofu fumé 1 cuillère à soupe de curry 1 carotte coupée en petits dés 25 cl de crème de soja Sel poivre 4 cuillères à soupe de...

Pizza chèvre poivrons, que même un homme peut faire

(3 votes), (2) , (7)

Plat facile 25 min 178 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 1 petite barquette de lardons allumettes 1/2 bûche de chèvre 1 boule de mozzarella ciboulette...

Velouté de tomates - thermomix - (ou pas)

(2 votes), (28)

Plat facile 20 min 145 kcal

Ingrédients: 1 gousse d'ail 50 g d'oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de tomates 70 g de concentré de tomates 1 C à C de sel 1 C à C de sucre 1 C à C d'origan...

Caponata

(2 votes), (10)

Plat moyen 55 min 156 kcal

Ingrédients: 750g d'aubergines 2 tomates coeurs de boeuf 3 branches de céleri effeuillées 1 oignon 2 càs d'olives vertes denoyautés (personnellement je les...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratin de courgettes au kiri

(2 votes), (7)

Plat facile 52 min 176 kcal

Ingrédients: 4 Kiri 2 cuillères à soupe de lait 20 cl de Béchamel (en briquette c'est pratique) courgettes 1 boîte de thon au naturel muscade

Aiguillettes de poulet miel et citron

(2 votes), (9)

Plat facile 15 min 144 kcal

Ingrédients: 1 blanc de poulet coupé en aiguillettes 1 cuillère à soupe rase de miel 1 cuillère à soupe rase de citron 1/2 cuillère à café de fond de volaille...

Chicons "braisés" très légers

(2 votes), (30)

Plat facile 40 min 88 kcal

Ingrédients: 4 chicons ou endives 2 cuillères à café de beurre Sel noix de muscade 2 gousses d'ail 2 cuillères à café de sucre Un peu d'eau

Boulgour au curry de légumes

(2 votes), (106)

Plat facile 25 min 166 kcal

Ingrédients: 1 courgette 4 carottes 2 à 3 oignons blancs 150 g de boulgour 1 cuillère à soupe de curry du Sri Lanka Ethiquable huile sel poivre

Tarte fine à la tomate , copeaux de parmesan et roquette

(2 votes), (4)

Plat facile 35 min 191 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 3 tomates 50 g de roquette 50 g de parmesan 6 Cuillères à soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail sel poivre

Soufflé de giraumon (potiron antillais)

(2 votes), (1) , (2)

Plat moyen 1 heure 161 kcal

Ingrédients: 500 g de giraumon 1 oignon 3 gousses d?ail 25 cl de lait 3 oeufs 30 g de beurre 20 g de farine 50 g de gruyère râpé 1 pincée de muscade râpée sel,...

Cœurs de canards en persillade

(2 votes), (5)

Plat facile 20 min 21 kcal

Ingrédients: 15 g de beurre 1 cuillère d'huile neutre sel poivre persil plat 15 cl d'eau

Mousse d'asperges et espuma au chorizo

(2 votes), (10)

Plat facile 25 min 82 kcal

Ingrédients: 24 asperges 8 cuillères à soupe de fromage blanc battu 30 cl de bouillon de volaille 10 rondelles de chorizo piquant assez fines 50 g de crème...

Lentilles a la tomate(recette marocaine)

(2 votes), (4)

Plat facile 40 min 185 kcal

Ingrédients: lentilles,(trempées la veille dans l'eau) 1 oignon 1 tomate 4 gousses d'ail écrasées 1 cuillère a soupe de concentré de tomates huile sel poivre...

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

(2 votes), (17)

Plat facile 10 min 143 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau

Liserons d'eau sautés

(2 votes), (4)

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi...