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Plat moins de 200 calories - page 39

1711 recettes
Recette Liserons d'eau sautés

Liserons d'eau sautés

(2 votes), (4)
Plat facile 15 min 115 kcal
Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi...
Recette Courgette farcie au poulet et aux champignons

Courgette farcie au poulet et aux champignons

(2 votes), (12)
Plat facile 30 min 171 kcal
Ingrédients: 1 grosse courgette ronde 200g de filet de poulet 200g de champignons
Recette Escalopes de dinde au bacon

Escalopes de dinde au bacon

(2 votes), (1) , (11)
Plat facile 16 min 190 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de dinde (assez fines) 4 tranches de bacon Fromage râpé Moutarde à l'ancienne sel poivre
Recette Mijote de courgettes a la tomate

Mijote de courgettes a la tomate

(2 votes), (3)
Plat facile 1 h 5 m 68 kcal
Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 boîte moyenne de concentré de tomate 30 g de beurre Eau sel poivre du moulin
Recette Aubergines et courgettes confites sur lit de penne rigatte

Aubergines et courgettes confites sur lit de penne rigatte

(2 votes), (14)
Plat facile 25 min 96 kcal
Ingrédients: 2 aubergines 2 courgettes 1 oignon 1 citron Herbes de provence 2 gousses d'ail Sel poivre du moulin
Recette Saint pierre au four - sankt petersfisch aus dem ofen

Saint pierre au four - sankt petersfisch aus dem ofen

(2 votes), (3)
Plat facile 35 min 160 kcal
Ingrédients: un peu de sel du poivre poissons
Recette Soupe de moules au tamarin

Soupe de moules au tamarin

(2 votes)
Plat facile 34 min 169 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de moules nettoyées 1 à 2 tomates bien mures ( selon la grosseur ) 1 échalote 65 cl d'eau 1/2 cuillère à café...
Recette Sauce aux champignons à la crème et au vinaigre balsamique

Sauce aux champignons à la crème et au vinaigre balsamique

(2 votes), (24)
Plat facile 20 min 149 kcal
Ingrédients: champignons de Paris un filet d'huile d'olive 10 cl de crème liquide extra légère 2 cuillères à café de fond de sauce pour viande poivre quelques...
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Recette Cervelle à la sauce tomate

Cervelle à la sauce tomate

(2 votes), (1) , (5)
Plat facile 40 min 112 kcal
Ingrédients: 2 cervelles de veau 2 c à café de piment doux 1/2 c à café piment fort (facultatif) 4 gousses d'ail écrasées 1/2 verre d'huile d'olive 4 tomates...
Recette Soupe fenouil courgettes tomates

Soupe fenouil courgettes tomates

(2 votes), (12)
Plat facile 20 min 195 kcal
Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 1 courgette 2 tomates 16 crevettes roses cuites sel et poivre
Recette Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

(2 votes), (6)
Plat facile 15 min 162 kcal
Ingrédients: 500 g de purée de potiron 2 pommes 2 petits oignons 1/2 cuillère à café de curry 1 cube de bouillon Maggy 100 g de Philadelphia 1 cuillère à soupe...
Recette Moules au fenouil cuites au barbecue

Moules au fenouil cuites au barbecue

(2 votes), (4)
Plat facile 27 min 117 kcal
Ingrédients: 2 litres de moules Graines de fenouil Huile 1 verre d'eau
Recette Gratin de courgettes à la polenta (sans gluten et sans oeuf)

Gratin de courgettes à la polenta (sans gluten et sans oeuf)

(2 votes), (32)
Plat facile 1 h 35 m 173 kcal
Ingrédients: 1.5 kg de courgettes 1 gousse d'ail hachée 6 tomates 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 50 g de beurre 200 g de polenta (semoule de maïs) 50 g de...
Recette Purée de brocoli et coquilles saint jacques poëlées

Purée de brocoli et coquilles saint jacques poëlées

(2 votes), (9)
Plat facile 25 min 186 kcal
Ingrédients: 500 g de brocoli 200 g de coquilles Saint Jacques 3-4 brins de persil le jus d'un citron 1 cuillère à café de curcuma 1 tranche de jambon cru...
Recette Lentilles à la marocaine à ma façon

Lentilles à la marocaine à ma façon

(2 votes), (22)
Plat facile 50 min 134 kcal
Ingrédients: 200 g de lentilles (blondes pour moi) 1 tomate bien mûre coupée en dés 1 à 2 cuillères à café de concentré de tomate 1 gousse d'ail 1 oignons...
Recette Berkoukes

Berkoukes

(2 votes), (2)
Plat facile 1 h 5 m 63 kcal
Ingrédients: 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 bol de lentilles 1 carotte coupée en petits dés 1 navet coupé en petits dés 1 courgette coupée en petits dés 1...
Recette Couscous facile

Couscous facile

(2 votes), (2) , (28)
Plat facile 2 h 10 m 187 kcal
Ingrédients: viande de boeuf (jumeaux, plat de côte, viande pour ragoût) et/ou Poulet oignons ail menthe Persil Paprika 4 petites courgettes coupées en petits...
Recette Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma

Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma

(2 votes), (5)
Plat facile 30 min 140 kcal
Ingrédients: 2 belles courgettes 25 cl de lait végétal (ici lait de riz) 4 cuillères à café de crème de riz (farine de riz précuite) 1 cuillère à café de...
Recette Les secrets de la ratatouille

Les secrets de la ratatouille

(2 votes), (1) , (15)
Plat facile 2 h 20 m 54 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge ou vert 1 à 2 courgettes (suivant la taille) 4 à 5 tomates (il faut le même volume que l'aubergine) 1 à 2 oignons 2 à...
Recette Tarte saumon & épinards

Tarte saumon & épinards

(1 vote), (557)
Plat facile 45 min 108 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 250g d’épinard hachés surgelés 3CàS de crème fraîche (ou 3CàS de fromage blanc) 2 belles poignées d’emmental râpé 2 œufs 185g de...
Recette Filets de poisson sauce combava (ig bas)

Filets de poisson sauce combava (ig bas)

(1 vote), (27)
Plat facile 25 min 165 kcal
Ingrédients: Filets de poisson Échalotes hachées (surgelées pour moi) 20 cl de crème soja Combava en poudre Coriandre fraîche ou surgelée Sel, poivre
Recette Tian de légumes au crottin de chavignol

Tian de légumes au crottin de chavignol

(1 vote), (79)
Plat moyen 55 min 102 kcal
Ingrédients: 2-3 courgettes 7 tomates 2 crottins de Chavignol 1 filet d’huile d’olive 1 branche de romarin sel et poivre
Recette Fenouil au beurre d'anchois

Fenouil au beurre d'anchois

(1 vote), (4)
Plat facile 20 min 166 kcal
Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 25 g de beurre 4 filets d'anchois à l'huile 1 petit piment 1/2 gousse d'ail écrasée
Recette Flan de panga au chou fleur

Flan de panga au chou fleur

(1 vote), (4)
Plat facile 1 h 7 m 138 kcal
Ingrédients: 2 filets de panga décongelés 2 blancs d’oeuf 1 cuillère à soupe de fécule (arrow root) 1 cuillère à soupe de concentré de tomate 1 tour de moulin...
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