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Filet de panga a la creme de curry

Par les délices d'hélène
(3.75/5 - 8 votes)

2 commentaires
Voici une très bonne idée pour préparer le filet de panga avec du curry. Parfait à préparer pendant la journée mondial des femmes. A essayer sans aucune hésitation.

FILET DE PANGA A LA CREME DE CURRYType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 641 Kcal | ProPoints: 18
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Ingrédients:

- 2 filet de panga
- 30 cl de crème fraîche liquide
- 2 cuillères à café de curry
- sel et poivre
- 1 cuillère à soupe de ciboulette déshydratée
Préparation:

Etape 1: Préchauffer le four th.200°C.

Etape 2: Dans un plat à gratin allant au four, disposer les filets de panga.

Etape 3: Dans un bol, mélanger ensemble, la crème, le curry, la ciboulette. Saler et poivrer. Verser la crème sur les filets.

Etape 4: Faire cuire 20 minutes.


Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 641Kcal
  • 32%
  • Glucides:
  • 10g
  • 3%
  • Lipides:
  • 56.1g
  • 86%
  • Gras sat.:
  • 36.1g
  • 180%
  • Protéines:
  • 22.8g
  • 46%
  • Fibres:
  • 1.7g
  • 7%
  • Sucre:
  • 5.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 264g

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Par les délices d'hélène (Voir son site)




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Commentaires des membres:

5 / 5

Excellente la sauce j'ai rajouté de la chapelure + ail

loloclx56 | Posté le 01/03/2015, 13:45
4 / 5

Poisson peu coûteux mais très fin

Posté le 02/12/2011, 08:11

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