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Filet de panga a la creme de curry

Par les délices d'hélène
(3.57/5 - 7 votes)

1 commentaire

Voici une très bonne idée pour préparer le filet de panga avec du curry. Parfait à préparer pendant la journée mondial des femmes. A essayer sans aucune hésitation.

FILET DE PANGA A LA CREME DE CURRYType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 1450 Kcal

Ingrédients:

- 2 filet de panga
- 30 cl de crème fraîche liquide
- 2 cuillères à café de curry
- sel et poivre
- 1 cuillère à soupe de ciboulette déshydratée
Préparation:

Etape 1: Préchauffer le four th.200°C.

Etape 2: Dans un plat à gratin allant au four, disposer les filets de panga.

Etape 3: Dans un bol, mélanger ensemble, la crème, le curry, la ciboulette. Saler et poivrer. Verser la crème sur les filets.

Etape 4: Faire cuire 20 minutes.


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 1450Kcal
  • 72%
  • Glucides:
  • 4.6g
  • 2%
  • Lipides:
  • 95.7g
  • 147%
  • Fat saturat:
  • 44.3g
  • 221%
  • Protéines:
  • 141.3g
  • 283%
  • Fibres:
  • 0.5g
  • 2%
  • Sucre:
  • 4.4g
  • ProPoints:
  • 38

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 669g


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Par les délices d'hélène (Voir son site)






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Commentaires des membres:

4 / 5

Poisson peu coûteux mais très fin



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