Taylor Swift adopte l’équilibre... et se prépare à se marier : ce qu’on peut retenir de sa vie (et de ce qu’elle partage)

Taylor Swift ne fait pas dans la restriction à outrance. Son credo: une alimentation équilibrée et consciente, sans tomber dans l’obsession. La semaine, elle privilégie des plats sains et simples, riches en fibres, protéines et bons gras. Mais dès le vendredi, elle relâche un peu la bride: burgers, biscuits, cafés gourmands sont au menu, sans culpabilité. Parce que le bien-être, c’est aussi mental.

Le matin, Taylor démarre en douceur avec un bol d’avoine, des fruits rouges, un filet de miel ou une cuillère de yaourt grec. Une combinaison qui cale et évite les fringales, sans alourdir.

Le midi et le soir, elle privilégie :

• Des protéines maigres, poulet grillé, saumon, œufs ou tofu.
• Des légumes à gogo, crus ou cuits.
• Des féculents modérés: quinoa, riz brun ou patate douce.
• Et toujours un bon assaisonnement pour le goût: huile d’olive, citron, herbes fraîches.
• Les collations? Raisins, amandes, smoothies maison, pommes à croquer. Rien de fou, mais toujours à portée de main.

Elle applique une règle toute simple: être plus stricte la semaine et plus cool le week-end.

Pas de jeûne intermittent, pas de comptage de calories, pas de plan restrictif. Ce qui compte, c’est de se sentir bien et de nourrir son corps sans le priver.

Et côté boisson? Beaucoup d’eau, peu d’alcool. Elle commence sa journée par un verre d’eau citronnée et évite les sodas. Un vrai réflexe bien-être.

Pour compléter son hygiène de vie, Taylor Swift suit une routine sportive régulière. Elle court, elle fait du renforcement musculaire, du pilates, du yoga… mais elle le fait à son rythme. L’objectif n’est pas de se transformer, mais de rester tonique et d’évacuer le stress.

Pas de performances à atteindre, juste une forme de discipline douce et constante. Et c’est probablement ce qui lui permet d’assurer des concerts de plusieurs heures à répétition!

Dans ses jeunes années, elle a aussi expérimenté une période “crudivore” (crudités, fruits, aliments non cuits), notamment pour retrouver de l’énergie et alléger son organisme. Mais elle ne s’est jamais enfermée dans cette pratique: l’important, pour elle, reste la flexibilité!

Taylor Swift ne suit pas de régime au sens strict. Elle mange de façon intuitive, avec bon sens, et s’accorde le droit de se faire plaisir. Une routine alimentaire basée sur l’écoute de soi, la cohérence et la joie.

Et si c’était ça, le vrai secret?