Wraps jambon, fromage frais et laitue

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  • Wraps jambon, fromage frais et laitue
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Type de recette: Autre
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 10 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 145 Kcal (1 part)
ProPoints: 4 (1 part)

Ingrédients:

4 tortillas
4 tranches de jambon
laitue iceberg
ciboulette
piment d'Espelette

Préparation:

Disposez vos tortillas devant vous. Tartinez chacune d'elle de fromage frais, vous pouvez être généreux !
Déposez alors une tranche de jambon, parsemez de ciboulette et de laitue iceberg (de préférence près d'un bord, ce sera plus simple pour rouler la tortilla par la suite) et enfin saupoudrez de piment d'Espelette.
Roulez alors les tortillas en partant du côté où vous avez déposé la laitue.

Vous pouvez laisser les wraps ainsi formés tels quels ou les couper en plusieurs tranches.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 145Kcal
  • 7%
  • Glucides:
  • 18.5g
  • 6%
  • Lipides:
  • 1.8g
  • 3%
  • Gras sat.:
  • 0.4g
  • 2%
  • Protéines:
  • 12.4g
  • 25%
  • Fibres:
  • 1.5g
  • 6%
  • Sucre:
  • 1.6g
  • 2%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 159g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

5 / 5
Posté le 03/02/2013, 02:25

Trés succulent pour un lunch ou un late breakfast. Merite d'etre servie avec une toute petite salade de tomate avec des oignons rouges et une bonne vinaigrette a la moutarde. bye bye

(1) (0) Abuse
5 / 5
Posté le 02/03/2013, 15:59

Recette parfaite quand on ne sais pas quoi faire a manger

(0) (0) Abuse
3 / 5
Posté le 17/01/2013, 18:21

Très bonne recette

(0) (0) Abuse
4 / 5
Posté le 29/06/2011, 17:33

Satisfaisant :)

(0) (0) Abuse
2 / 5
Posté le 05/08/2013, 13:18

Tros de jambon

(0) (0) Abuse

Questions:


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