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Recette de flan
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Vert et rouge [filet de lieu noir en croute de miso et arachide, légume
Vert et rouge [filet de lieu noir en croute de miso et arachide, légume
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.25Euros€ (1.63€/part)
Préparation
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Faire griller les arachides à la poêle sans matière grasse. Les piler grossièrement.
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Dans un plat allant au four, disposer les filets.
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Les tartiner de miso.
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Saupoudrer d'arachide.
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Enfourner à four très chaud et cuire 25 minutes sur 200°.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)
Calories: 188Kcal
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Glucides: 10.3g
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Lipides: 6.5g
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Gras sat.: 1.3g
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Protéines: 20.1g
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Fibres: 1.2g
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Sucre: 0.2g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
4
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