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Recette de flan
Flan aux carottes
Flans de legumes
FLANS DE LEGUMES
Entrée
4
parts
5 min
5 min
facile
117 Kcal
(3.5/5 - 2 votes)
1
165
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Ingrédients
4
2
courgettes
2
carottes
1 petit oignon
300ml de lait
1 cs de farine
poivre
et sel
2
oeufs
Coût estimé:
2.31
Euros
€
(0.58€/part)
Préparation
Epluchez les carottes. Lavez et rapez tous les légumes et hachez l'oignon.
Dans une poêle anti-adhésive, faites revenir vos légumes 4/5 minutes à feu moyen sans matière grasse. Salez et poivrez.
Dans un saladier,mélangez la farine, les oeufs, le lait et ajoutez les légumes cuisinés.
Beurrez 4 ou 5 ramequins,versez la préparation puis faites-les cuire dans un four préchauffé th 7/8 (220°C) environ 25 minutes.
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Flans de légumes: l'astuce parfaite pour en faire manger aux enfants
L
La cuisine de Mél
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Calories:
117Kcal
Glucides:
10.5g
Lipides:
4.3g
Gras sat.:
1.5g
Protéines:
7.5g
Fibres:
2.7g
Sucre:
7.2g
ProPoints:
3
SmartPoints:
4
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Commentaires des membres:
A
Albanne
,
15/10/2009
JE TROUVE QUE CA MANQUE DE GOUT ... UN PEU FADE QUAND MEME
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