Menu végétarien, 30 août : tartines croustillantes, nouilles sautées et flans légers aux fraises

dimanche 30 août 2026 11:30 - Adèle Peyches
Menu végétarien, 30 août : tartines croustillantes, nouilles sautées et flans légers aux fraises
Pour ce 30 août, laissez-vous séduire par un menu végétarien qui met à l'honneur des recettes à la fois simples et délicieuses. Commencez par des tartines façon bruschetta, où le croustillant de la baguette rencontre la douceur des tomates confites et la crémeuse mozzarella. Ensuite, savourez des nouilles sautées aux haricots mungo, un plat traditionnel plein de saveurs et de croquant grâce à la ciboule. Terminez ce repas léger et rafraîchissant avec des petits flans aux fraises et fromage blanc, parfaits pour une touche sucrée sans culpabilité. Ce menu est idéal pour ceux qui souhaitent manger plus vert tout en se régalant.

Tartines façon bruschetta : une entrée pleine de saveurs

Les tartines façon bruschetta sont une entrée qui saura ravir vos convives. Préparez une demi-baguette légèrement rassis, que vous couperez dans le sens de la longueur. Arrosez-la d'un filet d'huile d'olive, puis déposez des tomates confites et des tranches de mozzarella di buffala. Enfournez jusqu'à ce que le tout soit bien doré. Cette entrée est non seulement savoureuse, mais elle apporte également une belle couleur à votre table grâce au basilic frais qui l'accompagne.
Tartines façon bruschetta Recette Tartines façon bruschetta

Préchauffer le four à 200°C. Couper la demi baguette en deux dans le sens de la longueur. Verser dessus un filet d'huile d'olive. Déposer quelques tomates confites ainsi que la mozzarella coupée en tranches. Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit bien fond

Nouilles sautées aux haricots mungo : un plat réconfortant

Pour le plat principal, découvrez les nouilles sautées aux haricots mungo et à la ciboule. Ce plat traditionnel du Nouvel An chinois est préparé avec des nouilles de blé, des germes de haricots mungo frais et de la ciboule chinoise. Sauté avec de l'huile végétale et de l'ail, ce mélange offre une explosion de saveurs. Assaisonnez avec du concentré de tomates et de la sauce soja pour une touche umami. Ce plat est idéal pour un repas convivial et équilibré.
Nouilles sautées aux haricots mungo et à la cibouleRecette Nouilles sautées aux haricots mungo et à la ciboule

Des nouilles sautées aux haricots mungo et ciboule de Chine, un plat traditionnel du Nouvel An chinois !

Petits flans fraises et fromage blanc : douceur et légèreté

Terminez votre repas sur une note sucrée avec des petits flans aux fraises et fromage blanc. Pour préparer ce dessert léger, mixez des fraises pour obtenir un délicieux coulis. Mélangez ce coulis avec du fromage blanc et un peu de sucre, puis incorporez de l'agar agar pour la texture. Ces flans sont parfaits pour apporter une touche de fraîcheur et de légèreté à votre repas, tout en étant un véritable régal pour les papilles.
Petits flans fraises et fromage blanc pour un peu de légertéRecette Petits flans fraises et fromage blanc pour un peu de légerté

Mixer vos fraises afin d'obtenir un coulis.

Questions fréquentes sur le menu végétarien

Peut-on remplacer la mozzarella dans les tartines ?
Oui, vous pouvez utiliser du fromage de chèvre ou du fromage à tartiner si vous le souhaitez.


Les nouilles peuvent-elles être préparées à l'avance ?
Oui, vous pouvez les cuire et les conserver au réfrigérateur, mais il est préférable de les sauter juste avant de servir.


Peut-on utiliser d'autres fruits pour les flans ?
Absolument, vous pouvez remplacer les fraises par des framboises ou des mangues selon vos préférences.


Comment conserver les tartines ?
Il est conseillé de les déguster immédiatement après la cuisson pour profiter de leur croustillant.


Ce menu convient-il aux végétaliens ?
Les recettes peuvent être adaptées, notamment en remplaçant le fromage et en utilisant des nouilles sans œufs.

Liste des ingrédients pour le menu végétarien

Tartines façon bruschetta
  • 1 demi baguette
  • Tomates confites à volonté
  • 1 boule de Mozzarella di buffala
  • Huile d'olive
  • Basilic frais
  • Poivre du moulin
Nouilles sautées aux haricots mungo
  • 1 paquet de nouilles
  • 300 g de germes de haricots mungo frais
  • 12 tiges de ciboule chinoise
  • 2 c. à soupe d'huile végétale
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe de concentré de tomates
  • 1 à 2 c. à soupe de sauce de soja claire
  • 1 pincée de sucre
  • 1 pincée de poivre
Petits flans fraises et fromage blanc
  • 250 g de fromage blanc
  • 350 g de fraises
  • 40 g de sucre en poudre
  • 1 cuillère à café d'agar agar
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

Commentaires

Notez cet article: